Når man får massage, arbejdes der altid med den øvre og nedre del af kroppen. Hænderne bliver dog typisk ignoreret. Dette er en stor fejl, da hånden nok er de mest overbelastede dele af kroppen. Uanset hvad arten af dit arbejde er, er du nødt til at bruge dine hænder. Hvis du arbejder fra ni til fem bag et skrivebord, vil du bruge dine hænder til at skrive på tastaturer. Hvis du er manuel arbejdsmand, bruger du dine hænder til at udføre næsten alle dine opgaver. Musikere, malere, sportsfolk og næsten alle andre job, som folk har, kræver brug af hænderne.
Suden at blive overset under massagesessioner, er hænderne også de mindst forkælede. Denne del af kroppen har meget lidt fedt og er tilbøjelig til at ældes eller rynke, så hvis du ikke fugter dig regelmæssigt, er du dømt til at få hænder, der ser gamle ud. Den gode nyhed er, at du altid kan give dine hænder den behandling, som de fortjener, ved hjælp af en håndmassage. Sammen med din partner kan du studere de grundlæggende teknikker til at give en håndmassage, så du kan få og modtage en. Ved at bruge lotion eller olie til at fugte håndryggen vil disse ælte-, strygnings- og gnidebevægelser berolige de trætte muskler i denne del af kroppen og gøre dem klar til endnu en arbejdsdag.
Sådan giver du en grundlæggende håndmassage
Lad os sige, at du gerne vil give en massage til en elsket person. Hvad er de grundlæggende strøg, som du skal lære om? Tag et kig på et par tips til, hvordan du kan berolige og stryge håndens muskler ved hjælp af disse korrekte massageteknikker:
- Masser fingrene.
Masser først fingrene. Så skrøbelige og knoglede som de er, gør fingrene det meste af arbejdet, når du laver noget med dine hænder. For at starte massagen skal du holde håndfladen nedad med den ene hånd. Brug den anden hånd til at arbejde på hver finger for sig, idet du stryger fra fingerspidsen til knoerne. Klem over hele fingeren og brug cirkulære bevægelser rundt om hvert led. Luk hånden til en knytnæve, og tag en finger mellem to af dine hænder. Stræk, ikke ryk, og gå videre til at massere tommelfingeren. Brug et fast, men blidt tryk på tommelfingeren, og massér også muskelområdet ved basen.
- Stryg håndfladerne.
Skål håndfladen opad, og stryg derefter over overfladen med håndens hæl. Fortsæt med at bruge skubbende bevægelser mod håndleddet, og glid derefter forsigtigt tilbage.
- Stræk hånden.
Med håndfladen opad, kryds fingrene med hånden, og åbn og stræk derefter håndfladen på den person, du masserer. Fortsæt med at strække håndfladen, brug viftebevægelser for hvert strøg, og lav derefter cirkulære bevægelser over det hele. Brug faste i stedet for bløde bevægelser.
- Stryg mellem senerne.
Vend hånden om, og brug dine egne fingre som støtte. Stryg mellem senerne, start mellem knoerne og arbejd dig så frem mod håndleddet.
- Finaliser din håndmassage.
Finaliser massagen ved at vende den om og klemme den ind mellem håndfladerne. Tryk den fast sammen, og slip derefter trykket, og lad hånden glide langsomt af fingrene. Hånden skal være afslappet, og du kan gentage det samme sæt trin for den anden hånd.
