Denne nemme bagte kylling og ris i gryderet uden suppe på dåse har kun fem ingredienser, hvilket gør det til et nemt måltid, som hele familien vil nyde!
Når en opskrift har ingredienser, du kan tælle på én hånd, og er noget sundt, som hele familien nyder, ved du, at du har en vinder.
Vinder, vinder, kyllingemiddag!
Kylling og ris gryderet
Jeg har lavet en meget lignende gryderet, der bruger champignoncremesuppe. Den er ganske vist lækker, men den indeholder også meget mere natrium end denne version af bagt kylling og risgryde.
Bemærk: Jeg bruger muligvis henvisnings- eller affilierede links til de produkter, jeg elsker.
Så er det endnu bedre, at denne kræver kun få ingredienser, som jeg altid har ved hånden. Ti minutters forberedelse, og jeg kan gå videre til andre ting, mens denne baby bager.
Giv den en chance, jeg tror, du vil blive enig i, at den er lige så god!
Andre opskrifter med fem ingredienser, du vil elske
- En nem tortellini-suppe med spinat
- Bacon Quesadillas
- Garlic Herb Buttered Cod
Har du lyst til mere? Husk at holde kontakten på Facebook, Pinterest og Instagram for at få alle de seneste opdateringer.
Ingredienser
- 2 spsk ekstra jomfruolivenolie, fordelt
- 4 4- oz. udbenede, hudløse kyllingebryster
- ½ mellemlangt rødløg, skåret i tern
- 1 kop langkornede brune ris, skyllet og drænet
- 3 kopper kyllingebouillon
- salt og sort peppe r
Instruktioner
- Varme ovnen op til 350°F og smør et 9×13-tommers bagefad med 1 spiseskefuld olivenolie. Sæt til side.
- Varm den resterende olivenolie op i en stor stegepande ved middelvarme. Tilsæt kyllingebrysterne, og krydr med salt og sort peber. steg, indtil de er gyldenbrune, ca. 3-4 minutter på hver side.
- Føj løg og ris til det forberedte ovnfad. Krydr med salt og sort peber, og rør rundt for at kombinere. Hæld kyllingebouillon over risene, og anret de stegte bryster oven på risblandingen.
- Dæk godt til med aluminiumsfolie, og bag i ovnen i 40 minutter. Tag låget op, og bag i yderligere 15-20 minutter, eller indtil risene er gennemkogte.
- Før ud af ovnen, og afkøl i 5 minutter, før risene puttes med en gaffel.
Noter
Optionelt trin: For at opnå maksimal smag kan du først sautere rødløget og riste de brune ris i stegepanden. Når du er færdig med at brune kyllingen, skal du afbløde panden med noget af kyllingebouillonen for at skrabe alle brune rester op fra bunden af panden. Når du er færdig, hælder du væsken fra gryden over i gryden sammen med resten af hønsebouillonen.
Næringsindhold
Udbytte 4Portionsstørrelse 1 gram
Mængde pr. PortionKalorier 195Total fedt 9gMættet fedt 1gUumættet fedt Fat 0gCholesterol 36mgNatrium 714mgKulhydrater 13gFibre 1gSukker 1gProtein 14g
Har du lavet denne opskrift?
Lad en kommentar på bloggen eller del et billede på Pinterest
Delt på Måltidsplan mandag
