De 10 bedste husråd mod hårtab efter fødslen

“Det begyndte ca. tre måneder efter fødslen af mit barn. Der var hår overalt – på puden, på badeværelsesafløbet, på tuer på kammen… bare overalt!” Sker det også hos dig? Læs videre for at kende nogle husråd mod hårtab, som vil hjælpe dig med at stoppe dit hårtab.

Hvad er årsagerne til hårtab?

Kvinder har normalt et godt hårsundhed under graviditeten. Dette skyldes, at normalt vokser 90 % af vores hår på et givet tidspunkt, mens de andre 10 % hviler. Efter hvilefasen falder håret af og bliver erstattet af nye hårstrå. Under graviditeten er størstedelen af håret i hvilefasen, hvilket resulterer i tykkere hår. Graviditetshårfaldet er til en vis grad meget mindre sammenlignet med eftervirkningerne efter fødslen. Efter graviditeten falder østrogenniveauet til det normale niveau, og hårcyklussen kommer ud af hvilefasen, hvilket fører til hårfald. Dette er kendt som “Telogen Effluvium” og varer normalt ved i tre til seks måneder efter fødslen. Visse eksterne faktorer som f.eks. søvnmangel og stress i forbindelse med håndteringen af en nyfødt baby kan dog gøre det værre.

Men bare rolig, damer! Med lidt god pleje og en ihærdig indsats er vi sikre på, at I vil få de smukke lokker tilbage på ingen tid.

Hvad skal jeg spise for at få tykt hår?

En sund og nærende kost under og efter graviditeten kan virkelig være gavnlig for at forebygge hårtab og bevare et godt helbred. Drik rigeligt med væske og spis en afbalanceret kost for at genopfylde alle de tabte mineraler & næringsstoffer fra din krop. Sørg for at inkludere fødevarer fra disse grupper for at få en sund kost:

• Frugter og bær
• Grønne bladgrøntsager som spinat
• Søde kartofler
• Nødder og hørfrø
• Fed fisk, Rejer og østers
• Eg
• Bønner
• Soyarige fødevarer

Fødevarer, der er rige på antioxidanter, giver fremragende beskyttelse til hårsækkene. At holde tonsvis af vitaminer som A, C, D og E samt essentielle proteiner som biotin i din kost kan hjælpe dig meget.

Hvordan kan vi stoppe hårfald naturligt med husråd mod hårfald?

Følg disse husråd mod hårfald, der vil hjælpe dig med at stoppe dit hårfald :

Masser dit hår regelmæssigt

Pluk økologisk hårolie af god kvalitet som kokosnød, mandel, ricinus eller olivenolie til at massere dit hår som en del af hårbehandlingen efter fødslen. Brug lunkent olie til at massere hovedbunden mindst en til to gange om ugen. Følg op med at vikle et vådt varmt håndklæde om dit hoved i fem minutter. Shampoo dit hår herefter. Denne hårplejerutine, hvis den følges regelmæssigt i mindst tre måneder, kan give gode resultater.

Vælg den korrekte shampoo til behandling af hårtab efter fødslen

Shampooing af dit hår har to aspekter. For det første – valget af din korrekte shampoo og for det andet – teknikken til shampooing. Vælg en naturlig shampoo, der beskytter dit hår og samtidig renser din hovedbund og dit hår effektivt. Tjek etiketterne for at sikre, at ingredienserne er naturlige og sunde for dit hår. Se, at shampooen ikke indeholder parabener, SLS og SLE’er, silikoner eller andre potentielt skadelige kemikalier. Prøv The Moms Co.’s Natural, anti hairfall protein shampoo, som har blide, lavt skummende kokosnøddebaserede rensemidler til at rense dit hår med de naturlige proteiner fra hvede og silke, der styrker, fugter og hjælper med at reducere skader forårsaget af skrappe kemikalier og forurening.

Bøjhornskokker

Bøjhornskokker er fantastisk til behandling af hårtab under graviditet. Udblød et par bukkehornsfrø i en skål med vand natten over. Påfør dette bukkehornsvand på hovedbunden og lad det stå i et par timer. Shampoo dit hår. Følg dette middel to-tre gange om ugen. Derudover kan du også male de udblødte bukkehornsfrø til en pasta, anvende det på rødderne og vaske det af efter 20 minutter. Det gør underværker for håret.

Kurv

Kurv er en fremragende balsam til håret og har utallige fordele. Regelmæssig massage med ostemasse på hovedbunden og håret vil styrke hårsækkene og hjælpe dem med at genvinde deres tabte glans. Påfør det en eller to gange om ugen og lad det virke i 15 minutter. Skyl & shampoo grundigt.

Egget

Vi anbefaler at tilføje det til din kost samt at anvende det på din manke. Brug hvidt af to æg og tilsæt lidt olivenolie til det. Bland det godt, påfør det og lad det sidde i en halv time. Når den er tør, shamponeres den grundigt med koldt vand.

Behandl dit hår skånsomt

Afhold dig fra at bruge hårstylingsprodukter, hårfarver og kemiske sprays, når du lider af overdreven hårtab. Brug en kam med brede børster og undgå at kæmme, når håret er vådt.

DIY Hair Mask

Tag en moden avocado, mos den godt og tilsæt en spiseskefuld kokosmælk til den. Påfør den på hovedbunden og lad den tørre. Vask den af med en naturlig hårshampoo. Avocadoer er en rig kilde til vitaminer, der øger kollagenproduktionen. Kokosmælk har det gode ved protein, som er vigtigt for en ordentlig hårvækst.

Trim! Trim! Trim!

Hvad er bedre tidspunkt at få et nyt look på! Afkort din hårlængde med et par centimeter, så de er nemmere at style. Nu hvor du har travlt med babyen, vil en kortere frisure være let at håndtere og passe på.

Tag kosttilskud

Tjek din læge for vitaminmangel, og spørg, om du bør tage vitamintilskud. Du kan starte med en multivitamin eller et biotintilskud. Biotin øger hårvæksten og giver styrke til de svage og kedelige hårlokker.

Som statistikken viser, lider ca. 85 % af de nye mødre af hårtab efter fødslen. Der er intet unaturligt ved det. Følg disse enkle husråd mod hårfald for at behandle dine hårfaldsgener. Spis rigtigt, drik masser af vand, og undgå alle former for stress. At stresse over det kan gøre mere skade end gavn. Tag en pause fra de usunde fødevarer og usunde vaner, og giv det lidt tid, så vil dit hår være tilbage til sin tidligere pragt.

For mere information om hårtab efter fødslen kan du læse denne smukke og nyttige guide om, hvordan du kan genkende det, de mulige årsager og de foranstaltninger, du kan træffe for at forebygge & håndtere det.