De bedste yoghurter til børn: sunde og velsmagende

Det er ikke let at få børn til at spise sundt. Og at finde en snack, som de kan lide, og som du kan lide for deres sundhed, er dobbelt så svært. Kom ind med yoghurter til børn. Eller rettere sagt, de bedste yoghurter til børn. Eller endnu bedre, de bedste yoghurter til dine børn! Du forstår, hvad jeg mener, ikke? Så her er fordele og ulemper ved vores foretrukne mærker.

Har du travlt? HER ER VORES TOP PICKS…

De bedste yoghurter til børn

Placeret og sukkerfri yoghurt: Fage Plain Greek Yogurt

Denne her fungerer perfekt til kræsne børn, der ikke kan lide smagsstoffer eller for meget sødt i deres kost. Selvom portionsstørrelserne ikke er i snackstørrelse, og du kan ikke bare smide et Fage-yoghurtbæger i en madpakke til børn, er de de sundeste, du kan få i størrelser på 200 g, 500 g og 1 kilos bøtter. Hvis du bruger Bento-madkasser til børn, skal du skeje Fage græsk yoghurt i en beholder for at få sundhed, smag og ernæring i al sin enkelhed.

En del, som de fleste mødre enstemmigt vil kunne lide ved Fage-yoghurt, er, at den ikke er fyldt med kunstige noget, så det gør den til den bedste yoghurt til børnindeed. Der er ikke tilsat sukker i den, og du får muligheder for 0% fedt, 2% fedtfattig samt 5% sødmælksyoghurt.

rapportere denne annonce

En 200 ml bøtte 0% yoghurt indeholder 90 kalorier, 5g sukker og 18g protein. For 2% går værdierne op på 140 Kalorier, 6g sukker og 20g protein. Og for 5 % sødmælksvarianten indeholder en 200 g bøtte 190 kalorier, 6 g sukker og 20 g protein. De indeholder hver især også 20-25 % af en voksens daglige kalciumbehov.

Da det er almindelig græsk yoghurt, skal du blot bruge din yndlingsfrugt eller -urte for at gøre den endnu mere speciel og sund. Og det samme gælder også for dine børn. Almindelig og simpel yoghurt er helt sikkert den bedste yoghurt til børn, da den kontrollerer deres sukkerindtag og giver dem alt det sunde – protein og calcium – som er så nødvendigt for stærke, voksende knogler. Fage (udtales som Fa-Yeh) betyder at spise, og det er det, som denne almindelige og enkle yoghurt handler om.

Pros:

• Helt naturlig yoghurt uden tilsat kunstige stoffer
• Fremstillet udelukkende med mælk og yoghurtkulturer, der alle er sunde
• Mælken er fremstillet af køer, der får et ikke-GMO-foder
• Proteinrig uden tilsat sukker
• En fremragende kilde til calcium
• Glutenfri, men ikke mælkefri

Kontra:

• Uaromatiseret og almindelig, så det kan være et problem for smags-yoghurtspisere
• Kommer kun i store størrelser på 200g, 500g og 1kilo
• Ikke lille nok til at blive båret som snack
• Kan være kedeligt for børn, der er vant til sukkerholdige snacks

Sunde smagsvarianter: Maple Hill Creamery Flavored Yogurt

Hvad får Maple Hill til at optræde på vores liste over de bedste yoghurter til børn? Tja, til at starte med er mælken avlet fra køer, der er græsfodret, og økologisk græsfodret – så økologisk bliver et stort USP for Maple Hill. Hvorfor græsfodret, spørger du måske? Maple Hill mener, at naturen har skabt køerne til kun at spise græs, men på det seneste har vi fodret dem med majs, korn og andre fødevarer. Så Maple Hill mener, at dette påvirker mælkens kvalitet – derfor fodrer de kun deres køer med 100 % økologisk græs, sådan som naturen har tiltænkt køerne.

Smagene er enkle og en favorit hos de fleste, hvis ikke alle børn – mulighederne er vanilje, jordbær og blåbær – og du kan få disse smagsvarianter i både græsk yoghurt og sødmælksyoghurt. Hver mulighed kommer i en 150 g beholderpakning, som måske er lidt for meget for småbørn at håndtere, men perfekt til større børn eller børn med større appetit.

Smagene er enkle, og smagen er syrlig, om end lidt sukkerholdig. Ingredienserne til den græske yoghurt omfatter økologisk mælk, økologisk frugt, økologisk rørsukker (ja, denne er tilsat sukker), frugtpektin (som fortykningsmiddel), citronsaftkoncentrat samt levende og aktive kulturer. Fuldmælksyoghurten adskiller sig ved at erstatte frugtpektin med økologisk tapioka-stivelse og har et lidt større indhold af tilsat sukker, end de har i den græske yoghurt. I vaniljevarianten kommer smagen fra økologisk vaniljeekstrakt og vaniljekorn.

Overordnet set er det en sund variant, da den græske yoghurt også indeholder 11 g protein og ordentlige mængder af calcium og kalium. Den indeholder dog ikke D-vitamin.

Pros:

• Fremstillet af mælk udvundet fra 100 % økologiske græsfodrede køer
• Kommer både almindelig og i tre smagsvarianter med vanilje, jordbær og blåbær.
• Serveringsstørrelsen er perfekt til større børn med større appetit
• Indeholder ordentlige mængder af protein, calcium og kalium

Konsekvenser:

• Indeholder tilsat sukker i form af økologisk rørsukker
• Kommer kun i tre smagsvarianter, så mulighederne er begrænsede
• Serveringsstørrelsen er 150g eller mere, så det er ikke en særlig god mulighed for mindre børn
• Låget kan være lidt svært at åbne for mindre hænder

Mælkefri:

Mælkefri: Yoconut mælkefri yoghurt

Yoconut mælkefri kokosnøddeyoghurt – Original

• Sæt en ske til vores tykke, fløjlsagtige. og…
• Ingen tilsat sukker, naturligt sød og ikke…
• Non GMO, ingen konserveringsmidler, mejeri,…
• Plantbaserede (veganske) kulturer: S….
• Nyd denne enestående mælkefri…

Det er ikke alle børn, der er fan af mejeriprodukter, og så er der dem, der også er intolerante eller allergiske over for mejeriprodukter. Sojayoghurt kan også blive et problem for nogle, da soja er en anden årsag til allergi hos mange, der har mælke-, soja- eller nøddeallergi. Kokosnøddeyoghurt bliver en himmelsk snackmulighed for dem, da den har alle de sundhedsmæssige fordele ved fermenteret mad, det gode fra kokosnød og ingen problemer med mejeriprodukter også.

Så hver kop Yoconut Dairy Free er fantastisk plantebaseret mad – og er mælke-, gluten- og sojafri. Der er ingen GMO-ingredienser i det og heller ikke tilsat sukker. Det er højt indhold af fibre og calcium, og bare en fantastisk mulighed for alle med mælkeintolerance. Den er også fyldt med alt det gode fra kokosnødder, hvad enten det er fibre, elektrolytter, laurinsyre og de gode fedtsyrer, der er kendt for at være sunde for det menneskelige lipidsystem.

Den 142 g store portion er perfekt til alle former for appetit, og den kommer med afprøvede og testede smagsvarianter af vaniljekorn og ananas og ret innovative smagsvarianter af citroncreme og chokolade til mere raffinerede smagsløg.

Hver potte Yoconut Dairy Free kokosnøddeyoghurt kan være de bedste yoghurter til børn. Og du behøver blot at se på sammensætningen for at vide hvorfor! 110 kalorier udgør hver potte uden tilsat sukker, 8 g fibre, 6 g godt kokosfedt og masser af levende og aktive kulturer.

Det er heller ikke noget problem at pille låget af, så det kan kokosnøddeelskere i alle størrelser og aldre sagtens håndtere.

Pros:

• Ingen tilsat sukker, så det søde i tærten er helt naturligt
• Den indeholder 8g fibre og 6g godt kokosfedt
• Den mælke-, gluten, og sojafri
• Perfekt til små maver, der er intolerante over for mejeriprodukter og soja
• Er plantebaseret, så der er ingen frygt for antibiotika og andre medicinske fortyndinger
• Den findes i almindelige, konventionelle smagsvarianter som vanilje og ananas og ukonventionelle smagsvarianter som chokolade og citroncreme
• Den er vegansk

Konsekvenser:

• Den mangler protein og calcium – noget, som alle græske yoghurter har tendens til at sprænge af.
• Den er mælkefri, så den er måske ikke et godt valg for dem, der ønsker at øge deres mælkeindtag
• Der er en nøddeagtig smag i den, som mange børn måske ikke umiddelbart tager til sig
• Da den er en nichefødevare, er den ikke bredt tilgængelig

For den smagsvenlige: Chobani Flip Yoghurt

Det er ikke alle, der er en stor fan af yoghurt – den cremede, jævne smag kan være lidt af en hæmsko for nogle børn. For mødre, der er ved at være i tvivl om den hellige gral med at finde de bedste yoghurter til børn, som de også kan lide, har Chobani måske den perfekte løsning.

Chobani Flip er en perfekt lille løsning for dem, der keder sig med almindelig yoghurt, uanset hvor cremet og aromatiseret den end måtte være. Chobani Flip kommer i en dobbeltpakke med yoghurt med smag og nogle knasende, men sunde tilsætningsstoffer.

Med 18 smagsvarianter er der ikke et barn, der ikke kunne finde sin yndlingssnack på farten. For eksempel er der Smor Smores – med sød vaniljefattig græsk yoghurt med lavt fedtindhold. De sprøde tilsætningsstoffer er honning Graham kiks, stykker af ristet sukker og mælkechokolade. Eller Carrot Cake-kreationen, der har sød gulerod med lavt fedtindhold i græsk yoghurt parret med havregrynskagekrummer, frosted cinnamon crunch og valnødder.

18 smagsvarianter betyder, at mødre er forkælet med valgmuligheder og kan vælge Chobani Flip som de bedste yoghurter til børn for den rene mangfoldighed. Selvfølgelig er denne tilsat sukker, men den bruger også kun naturlige ingredienser uden genetisk modificerede organismer. Den er Kosher-certificeret samt vegetarvenlig.

Næringsmæssigt har hver Chobani Flip 11 g protein, 190 kalorier og 15 % af det daglige behov for calcium samt 10 % af det daglige behov for A-vitamin hos en voksen. Laktoseindholdet i yoghurten er mindre end 5%, hvilket betyder, at den også kan passe til laktoseintolerante.

Pros:

• Kommer i et bredt udvalg af 18 smagsvarianter
• Indeholder protein, calcium og A-vitamin
• Har mindre end 5 % laktose
• Alle anvendte ingredienser er naturlige og ikke-GMO-baserede
• De sprøde tilsætningsstoffer kan gøre hele forskellen for børn

Kontra’er:

• Indeholder tilsat sukker
• Indeholder ikke D-vitamin
• Indeholder fortyknings-, farvestoffer og smagsstoffer

For de variationselskere: Dannon Light & Fit Flavored Greek Yogurt

For dem, der elsker den cremede smag af traditionel græsk yoghurt, men også elsker at have et udvalg af smagsvarianter på en sund måde – se på Dannons serie af smagfulde græske yoghurter, Light & Fit.

Hver 150g portionsbæger er på kun 80 kalorier. Den er 0 % fedt, diabetesvenlig, glutenfri og er også fyldt med 12 g protein i hver portion. Den indeholder også 15 % af det daglige kalciumbehov for en voksen.

På den anden side har den masser af tilsætningsstoffer, som du måske ikke ønsker at fodre dine børn med, selv om det smagsmæssigt måske er den bedste yoghurt til børn. For eksempel ønsker du måske ikke at fodre et bæger yoghurt, der indeholder æblesyre, sucralose, calciumcitrat, kaliumsorbat, acesulfamkalium eller natriumcitrat. Men igen, som en off-and-on snack er det ikke usundt i sig selv på grund af det probiotiske indhold.

Det indeholder masser af aktive og levende kulturer, der gør yoghurt sundt, og det tilsatte sukker er kun 7 g pr. portion – så det er heller ikke noget stort sukkerrus.

Der er omkring 20 plus smagsvarianter på tilbud, så du har de traditionelle enkelt smagsvarianter som vanilje, blåbær, hindbær, hindbær, fersken og brombær. Så har du også usædvanlige smagsvarianter på tilbuddet – som hindbærchokolade, crème brûlée, ristet marshmallow, saltet karamel – og ja, så begynder munden at løbe i vand!

Pros:

• Er 0 % fedt med kun 7 g sukker pr. portion
• Indeholder tilstrækkelige mængder protein og calcium
• Afgives i et væld af smagsvarianter

Cons:

• Indeholder tilsat sukker
• Indeholder kunstige smagsstoffer, farvestoffer og fortykningsmidler
• Har ingen påstande om ikke-GMO, økologiske eller naturlige ingredienser

Hvad skal du kigge efter i de bedste yoghurter til børn?

For de fleste mødre, og fædre, og børnepassere i almindelighed – hvad børnene spiser handler mest om ernæring. Mens de fleste af os formår at kontrollere måltiderne hos de yngre skolebørn, er snacks noget, vi konstant kæmper en tabt kamp mod. Børnene vil have smagen, og forældrene vil have sundheden – og for det meste er det børnene, der vinder disse små dagskonkurrencer. Så hvad tænker vi forældre, når vi taler om de bedste yoghurter til børn?

Først og fremmest skal vi tale om, hvorfor yoghurt er sundt for børn. Det er sundt, uden tvivl. Og selv de sukkerholdige er sundere end slet ikke at få yoghurt. Her følger nogle af de sundhedsmæssige fordele ved yoghurt:

• Indholdet af calcium og D-vitamin er godt for knoglesundheden
• Indholdet af protein er også afgørende på et tidspunkt, hvor børn er i vækst
• Yoghurt giver en sund og lav-kalorielet snack, der holder energiniveauet på et konstant niveau
• Det er en god kilde til kalium og andre spormineraler og vitaminer
• Yoghurt indeholder fibre og er godt for tarmsundheden
• Probiotikaen styrker fordøjelsen hos børn og hos voksne

Valg af de bedste yoghurter til børn

Sådan er yoghurt sundt for børn, ikke sandt? Hvordan vælger vi nu de bedste yoghurter til børn? Her følger et par retningslinjer.

• Kig efter sukker uden tilsat sukker: Som en engangsgodbid for et sultent barn virker en godbid med tilsat sukker. Men hvis dit barn er glad for yoghurt, skal du huske, at yoghurt er naturligt syrlig – at gøre den for sød betyder at tilsætte alt for meget sukker, og et barn har slet ikke brug for at få for meget sukker.
• Vælg ikke-GMO, økologisk græsfodret og helt naturlig mælk: Forskning viser, at køer, der fodres med økologisk græs og ikke-GMO-foder, ofte giver den bedste mælk. Og jo friskere og sundere mælken er, jo friskere og sundere er yoghurten.
• Non-GMO og økologiske mærker er bedst: Yoghurter, der kommer med økologiske, helt naturlige og non-GMO-mærker, betyder, at de indkøber de friskeste og sundeste ingredienser, når det kommer til mælk, frugt, grøntsager og andre ting også. Selv hvis de tilføjer sukker, vil sukkeret være det sundeste, der findes på vores planet.
• Ingen kunstige stoffer er det bedste: Der findes mærker, der tilbyder yoghurt uden tilsatte smagsstoffer, farvestoffer eller fortykningsmidler. Det kan give dem en kortere holdbarhed, men det vil med tiden vise sig at være bedre for dig og dit barns tarmsundhed.
• Vælg en pakningsstørrelse, der fungerer: Ærligt talt er yoghurtrør ikke en god idé, selv om de lyder praktiske. De fleste yoghurtbøtter eller potter er nemme nok til at bære, åbne og grave i med en ske – så brug beholdere, der indgyder dine børn bevidsthed om at spise.

De bedste yoghurtproducenter i byen

Yoghurt er en almindelig ting, nok til, at næsten alle mejeriselskaber, der producerer mælk, ost og andre mejeriprodukter, også har en andel i yoghurt. Alligevel er nogle virksomheder foran konkurrenterne med hensyn til produkter. Vi nævner et par stykker:

• Maple Hill: I dag har Maple Hill over 150 små familiebedrifter, som mælken kommer fra, men det startede i 2003, da to ikke-mælkebagmænd købte en gård. De introducerede yoghurt engang i 2009 og har været i gang lige siden.
• Fage: Familien Filippou åbnede en lille mejeributik i Athen i Grækenland helt tilbage i 1926. Fage (udtales som fa-yeh, betyder at spise) introducerede yoghurt engang i 50’erne og bragte endelig deres produkter til USA i 90’erne. Siden da har der ikke været noget at se tilbage på for Fage’s græske yoghurt, og USA’s begejstring for den.
• Yoconut: Yoconut Dairy Free Coconut Yogurt, der blev lanceret i 2016, er lavet af kokosmælk i stedet for mælkeprodukter og er perfekt til dem, der er allergiske eller intolerante over for mælkeprodukter og endda soja. Den har alle de sundhedsmæssige fordele ved yoghurt og kokosnød, minus eventuelle fordøjelsesproblemer for følsomme maver.
• Chobani: Chobani startede i 2005, da Hamdi købte et brugt yoghurtanlæg og fandt sammen med nogle ligesindede personer. På tyrkisk betyder Chobani hyrde, og Hamdi har hyrdet Chobani til at blive det største og bedste, som yoghurt er for mejeriindustrien i USA. De har mange patenterede produkter og innovationer, der kan gøre en yoghurt-hader til en yoghurt-elsker!
• Danone: Dannon er et varemærke for moderselskabet Danone, som i årevis har beskæftiget sig med vigtige mejeriprodukter og plantebaserede produkter, vand, ernæring for tidligt i livet og medicinsk ernæring. Med en tilstedeværelse i næsten alle lande i verden er der tale om et sandt fødevarekonglomerat.

FAQs:

Q: Er alle yoghurter sunde?

A: Yoghurt er i det store og hele sund mad. Det er probiotisk og hjælper din tarm med at bevare den nødvendige flora, der hjælper med fordøjelsen. Så på den baggrund er de fleste yoghurter sunde. Men hvis den yoghurt, du spiser, er fyldt med kunstige aromaer, smagsforstærkere, farvestoffer og fortykningsmidler samt konserveringsmidler, der giver den en ekstra lang holdbarhed – så er de mindre sunde end de andre økologiske muligheder, der findes på markedet.

Q: Så hvad er de bedste yoghurter til børn?

A: Det afhænger af hyppigheden af yoghurtforbruget. I det hele taget er almindelig græsk yoghurt med lavt fedtindhold den sundeste yoghurt, du kan få med yoghurt. Du kan lave din egen yoghurt, eller du kan købe almindelig yoghurt fra markedshylderne og servere den på velsmagende, innovative måder. Hvis det er en engangssnack til et udmattet, sultent barn – så kan du også gå efter en sukkerholdig snack – vi har alle vores snydedage, ikke? Og hvis smagen er en stor ting for dit barn, så kig efter smagfulde græske yoghurter uden tilsat sukker og med helt naturlige ingredienser.

De bedste yoghurter til børn: sunde & velsmagende

Fage Plain Greek Yogurt er uden tvivl den bedste yoghurt at få til børn, selv om den er almindelig og uden smag. Du kan dog pifte den op derhjemme med sunde sødemidler, frugtpuré og andre ting – men det vil ikke være en snack, der kan tages med i tasken. Fage tilbyder også smagsvarianter, som er ret gode. Yoconut Dairy Free Coconut Yogurt er perfekt til laktoseintolerante små maver. Chobani Flips er en godbid, når det kommer på tallerkenen, men husk, at de indeholder kunstige farvestoffer, konserveringsmidler, fortykningsmidler og smagsstoffer, selv om alle ingredienser er ikke-GMO. Og hvis det er en godbid om aftenen, så husk at få børnene til at børste tænder.

Det er klart, at man som forælder er nødt til at finde en mellemvej mellem sundhed og smag. Den bedste måde er at prøve et væld af yoghurter og finde de yoghurter, der smager bedst og samtidig er sundest. Dette vil være den bedste yoghurt til dine børn.