Disse 8 gode ting vil ske, når du begynder at skrive dagbøger

At skrive til dig selv er en vigtig måde at udtrykke sig selv på. Uanset om du kalder det en dagbog eller kalder det en dagbog, kan det at have et sted at skrive dine tanker, følelser, minder og personlige indtryk om livet ned være helbredende og lære dig at lære dig selv bedre at kende. Det kan også frigøre kraften i din kreativitet og inspirere dig til at manifestere drømme, som ellers ville forblive skjult. Hvis du ikke allerede fører dagbog, er her 8 gode ting, der vil ske, når du begynder at skrive dagbog.

1. Du vil lære dig selv bedre at kende

Historien fortæller os, at den græske filosof Sokrates, der ofte bliver krediteret som kilden til det berømte ordsprog Kend dig selv, brugte en undervisningsmetode, der involverede dialoger, spørgsmål og svar mellem personer, der gik frem og tilbage, og som skåret et emne ned til dets dybeste sandhedsniveau. Når vi skriver dagbog, er det meget almindeligt, at vi engagerer os i lignende former for undersøgelse på papiret, hvor vi skriver spørgsmål om livet ud og derefter selv besvarer dem.

Hvorvidt man når frem til en endelig sandhed i sidste ende er mindre vigtigt end selve processen med at give stemme til ens egne indre ræsonnementer og forskellige synspunkter. Denne proces, hvor du tillader mere end ét synspunkt at komme frem, opmuntrer dig til at være vidne til dit eget jeg, selv når det måske er fragmenteret, usikkert eller udtrykker følelser, der modsiger hinanden. Det giver dig mulighed for at se og anerkende din sande kompleksitet. At være vidne til rigdommen i din menneskelige erfaring og være i stand til at se den på papir hjælper dig virkelig til, som den store filosof sagde, at kende dig selv.

2. Du vil udtrykke dig selv

At udtrykke dig selv er et andet vigtigt aspekt ved at føre dagbog. Ud over blot at tilbyde et middel til at udtrykke sig selv gennem det skrevne ord, er dagbøger ofte fulde af doodles og tegninger, der fremhæver selve teksten af det, der skrives. Disse doodles kan være så enkle som sommerfugle tegnet af et barn, der er glad, eller tornadoer på kanten af papiret skabt af en teenager, der er forstyrret.

Uanset af det faktiske indhold giver dette spejl af udtryk dig mulighed for at sige det, der ellers ville være for udfordrende at sige, og give stemme til følelser, der måske ellers ville blive undertrykt. Det giver dig også mulighed for at øve vanskelige samtaler på papir. At have den tomme side at udfylde er på mange måder en analogi til livet, hvor du ser dig selv blive udtrykt et bogstav og en doodle ad gangen.

3. Du vil arbejde dig igennem svære valg

Når livet sender dig en eller anden form for udfordring, kan du arbejde dig igennem disse muligheder i din dagbog og notere de moralske implikationer såvel som de følelsesmæssige smerter ved beslutninger, der er svære at træffe. Som et ekstremt eksempel er her et link til en berømt dagbogsnotat af en Patrick Breen, der var medlem af den skæbnesvangre gruppe af pionerer i Donner Party, som blev fanget i Sierra Nevada-bjergene i vinteren 1846-1847, og hvoraf nogle tyede til kannibalisme

4. Du vil udvikle følelsesmæssig intimitet

Det at føre dagbog er ikke kun en proces, hvor man udtrykker sig selv, men også reflekterer over sig selv. Når du læser det, du har skrevet, uanset om det er en nyligt skrevet post eller en fra mange måneder eller år tilbage, bliver det et middel til at lytte til dig selv og afdække det følelsesmæssige landskab af, hvem du virkelig er. Ved at udvikle denne følelse af fortrolighed med dig selv åbner det muligheden for større følelsesmæssig fortrolighed med andre.

5. Du får det bedre, når du sætter dine tanker og følelser på papir

Ofte er en dagbog det trygge sted, hvor vi kan slippe tanker eller følelser løs, som måske er for ubehagelige at udtrykke i en mere offentlig sammenhæng. Uanset om det er at lufte vrede, skrive om en romantisk forelskelse eller være det vigtige sted at sørge over tabet af en elsket person, får det at have et sikkert sted at slippe dine tanker og følelser løs normalt dig til at få det bedre som helhed ved at give afløb for tanker og følelser, der ellers kunne blive lukket inde i dig.

6. Du vil opbygge minder på papir

Sommetider er selv de mindste detaljer om begivenheder i vores fortid ting, vi vokser til at værdsætte, efterhånden som vi bliver ældre. Ved at føre en detaljeret dagbog dokumenterer du de øjeblikke i dit liv, der er værd at skrive om.

7. Du vil brainstorme nye ideer

At have mulighed for at brainstorme og kaste idéer ud uden at være knyttet til et resultat er et dagbogsredskab, der bruges af nogle af verdens største kunstneriske genier. Her er et eksempel på, hvordan filminstruktøren Stanley Kubrick brugte denne teknik til at finde frem til titlen på en af sine mest berømte film.

8. Du vil skabe et kort, der rummer hemmeligheder om din egen udvikling

En dagbog afslører langt mere om en person end blot detaljerne i det, der er skrevet i den. Du behøver ikke at have en universitetsgrad i videnskaben Graphology (håndskriftsanalyse) for at se, hvordan din egen håndskrift afslører hemmeligheder om din psykologiske tilstand. At lægge mærke til, hvordan din håndskrift ændrer sig, efterhånden som du bliver ældre, hvornår den er fed og selvsikker i forhold til, hvornår den er lille og sky, er blot en af de interessante fordele ved at føre dagbog over en længere periode.

Disse 8 grunde til at starte en dagbog vil forhåbentlig få dig i gang.