Det er helt naturligt at være forelsket i sin partner i starten af et forhold. Hvad mere er, kan du stadig være lige så vild med din partner år efter, at I først begyndte at date. Og det er også dejligt. Men hvis du er for afhængig af din partner for din egen lykke og klamrer dig til ham/hende hver eneste time af hver dag, kan det være tegn på, at dit forhold måske ikke er så sundt, som du gerne vil have det.
Hvis du har brug for hjælp til at ændre dine vaner og arbejde tingene igennem med din partner, kan du overveje at deltage i en parworkshop til uddybning af dit forhold. Professionel indsigt kan hjælpe dig med at få en bedre forståelse af dine tilknytningsstile og give dig mulighed for at overvinde din følelsesmæssige tranghed.
Hvis du har mistanke om, at du måske er for trængende over for din partner, bør du først forstå, hvorfor det kan være sådan. Læs videre.
Hvordan ved du, om du er for trængende?
Det er desværre ikke alle mennesker, der er vokset op i et varmt og kærligt miljø, som opmuntrede til at danne trygge tilknytninger. Vi har alle brug for følelsesmæssig støtte, især når tiderne bliver svære, men personer, der har en ængstelig tilknytningsstil, kæmper måske mere end andre i denne henseende og bliver ofte opfattet som overdrevent trængende. Hvis du har mistanke om, at du måske er for følelsesmæssigt afhængig af din partner, skal du holde øje med følgende tegn:
- Du ignorerer dine egne behov og fokuserer på at gøre din partner glad som en måde at udfylde det følelsesmæssige tomrum i dig selv på.
- Du frygter, at din partner måske ikke elsker dig lige så meget, som du elsker ham/hende, og søger konstant at blive beroliget.
- Du har brug for, at din partner får dig til at føle dig tryg, sikker og værdsat. Når du er alene, føler du dig værdiløs.
- Du er overdrevent følsom over for kritik og har lavt selvværd.
- Du er ekstremt jaloux og er bange for at miste din partner til en anden.
- Du forfølger din partner på sociale medier for at lede efter tegn på utroskab.
- Du frygter, at dit forhold vil falde fra hinanden når som helst.
Disse adfærdsformer kan få din partner til at føle sig kvalt og følelsesmæssigt udmattet. Selv om du måske ikke nemt kan kontrollere dine trængende impulser, kan det hjælpe dig med at holde tingene i skak, hvis du forstår, hvorfor du er, som du er, som du er.
Hvad gør en person følelsesmæssigt trængende?
Børn har brug for følelsesmæssig støtte og kærlighed for at vokse op til sunde og lykkelige individer. Hvis din forælder eller omsorgsperson var inkonsekvent med omsorg og hengivenhed, mens du var barn, kan du have udviklet en tendens til at søge den støtte, du ikke har fået dengang, i dine relationer. En mangel på følelsesmæssig støtte i barndommen kan føre til frygt, angst og trang senere i livet.
Ekstrem stress, helbredsproblemer og andre uheldige omstændigheder kan også øge din tranghed over for din partner. Hvis det er tilfældet, bør du øve dig i tålmodighed med din partner og overveje at søge hjælp hos en professionel relationscoach.
Hvad betyder det at være uafhængig i et parforhold?
Det er en vidunderlig ting at have en kærlig og støttende partner. Hvis du er i et lykkeligt forhold, er det kun naturligt, at du ønsker at tilbringe hvert øjeblik med din partner og være både fysisk og følelsesmæssigt intim. Din partner bør dog ikke være din eneste kilde til lykke, kærlighed og underholdning. Når alt kommer til alt er du din egen person, og din partner er også et selvstændigt individ.
At du har dine egne interesser og hobbyer bortset fra din partner betyder ikke, at du er ligeglad med ham eller hende. Det samme gælder for din partner. Uanset hvor meget de elsker dig, vil de måske stadig gerne tilbringe tid sammen med deres venner eller familie, arbejde på deres egne mål eller bare have lidt tid for sig selv. Det betyder ikke, at de ikke værdsætter og elsker dig.
Hvordan bliver du uafhængig i et forhold?
Hvis du føler, at du er alt for afhængig af din partner og er villig til at arbejde for at opnå uafhængighed, skal du vide, at forandring er mulig. De følgende tips kan hjælpe dig på din vej:
- Lær at genkende og acceptere dine følelser.
Hvis du har det på en bestemt måde, skal du ikke forsøge at ignorere eller undertrykke dine følelser. Tag dig i stedet tid til at forstå dig selv og skriv dine følelser ned for at se, om det hjælper.
- Hav dine egne fritidsinteresser og hobbyer.
Find en aktivitet, der interesserer dig, og som giver dig mulighed for at bruge tid væk fra din partner, uanset om det er at gå i gymnastiksalen, tage et tegnekursus eller starte din egen virksomhed.
- Arbejd på at elske dig selv.
Vi kan ikke understrege dette nok. Du skal først lære at elske og værdsætte dig selv for den, du er, før du kan elske en anden. Du er værdig, elskelig og interessant – sørg for, at du forstår det.
- Brug tid sammen med andre mennesker.
I stedet for at være sammen med din partner hele tiden, så ræk ud efter dine venner, og arbejd på at uddybe dit forhold til dem. Få nye oplevelser, mød nye mennesker, og hav det sjovt. Din partner vil ikke have noget imod det, hvis han/hun virkelig holder af dig.
- Fokuser på at passe på dine egne behov.
Emotionelt trængende mennesker gør sig ofte umage for at opfylde deres partners behov, mens de fuldstændig ignorerer deres egne. Hvis det lyder som dig, så sørg for at erkende og arbejde med dine egne ønsker og lyster.
- Find støtte uden for dit forhold.
Hvad enten det er en ven, et familiemedlem eller en professionel coach, kan det være en enorm fordel at dele dine følelser og tanker med en anden person ud over din partner for at opnå uafhængighed og finde lykken.
Hvor kan jeg finde intensive koafhængighedsworkshops i nærheden af mig?
At opbygge stærke og sunde relationer er nødvendigt for et godt mentalt helbred og et generelt velbefindende. Uanset om du føler, at du skubber de mennesker i dit liv væk eller har brug for hjælp til at starte et nyt forhold online, kan det være yderst gavnligt at søge hjælp hos en professionel relationscoach.
PIVOT er din betroede partner, når du har brug for råd og vejledning i dit følelsesliv. Vores individuelle coaching kan hjælpe dig med at finde lykken, mens vores intensive workshops kan være nøglen til at overvinde medafhængighed i dit forhold. Uanset hvad dine forholdskampe måtte være, er vi her for at hjælpe. Giv os et opkald!
