Gangstativer: Sådan bruger du en rollator korrekt

Så du har besluttet, at du (eller en af dine kære) har brug for en rollator – det er et stort skridt! Forhåbentlig kan jeg gøre processen lettere ved at give dig nogle grundlæggende oplysninger om rollatorer.

Jeg vil gennemgå, hvordan du justerer din rollator, hvordan du bruger den korrekt, forskellene på en rollator og en standard rollator med forhjul, og hvilke rollatorer der er de bedste. Jeg har også en video fra Seniors Flourishs YouTube-kanal i slutningen af dette indlæg, der viser præcis, hvordan det hele ser ud.

Hvor høj skal en rollator være?

En justerbar rollator er helt sikkert den rigtige løsning! Der er mange ressourcer, der angiver, at når du står så højt som muligt, skal du forsøge at holde en 20 graders bøjning i albuen… men hvad betyder det egentlig?

Jeg kan godt lide at lave en hurtig højdetest. Stå så lige op, som du kan, og placer rollatoren lige foran dig. Er toppen af rollatoren i samme højde som dit håndled? Hvis ikke, skal den justeres. Hvis den er for høj og rammer din underarm, skal du sænke den ned. Hvis den er for lav, så den rammer dine fingre, skal du hæve den.

Alle fire ben på rollatoren skal være lige høje – så når du ser på tallet på rollatorens ben, skal de alle være ens.

Den skal være behagelig, så du ikke bøjer dig ned for at nå den eller har skuldrene op mod ørerne, fordi den er for høj.

Ved at justere den til håndledshøjde bringer den højden til den anbefalede 20 graders bøjning i albuen, men uden at måle eller knække din geometri fra 10. klasse!

Hvad er den bedste måde at gå med en rollator på?

Husk: Din rollator er som din bedste ven – du ønsker at holde den tæt på dig; den er din partner i kriminalitet; den er din støtte; du ønsker aldrig, at den skal være alene…

Først og fremmest skal alle fire hjul røre jorden, før du bevæger dig, og du skal blive inde i rollatoren. Det vil sige, at når du rent faktisk går med rollatoren, skal dine hofter være på linje med de rollatorben, der er tættest på dig. Det må ikke se ud som om, at du skubber rollatoren foran dig, eller at rollatorens forside er så tæt på dig, at du ikke kan tage et ordentligt skridt fremad.

Din mave skal hele tiden være vendt mod rollatorens forside. Hvis du vil dreje, skal du holde rollatoren foran dig og tage små skridt for at dreje i stedet for at lave en vanvittig drejning med rollatoren, mens du holder den i luften!

En rollator er beregnet til at være der, hvis du begynder at falde eller miste balancen, så du skal holde den tæt på dig.

Hvad er forskellen på en forhjulet rollator og en rollator?

Helt grundlæggende har en standard forhjulet rollator to hjul på de forreste ben og to lige ben på bagsiden. Det er den slags rollator, som de fleste mennesker kender, og den mest stabile af de to.

En rollator er en smart rollator med mange navne … “Cadillacen”, “4-hjulet rollator”, “rullende rollator”, “3-hjulet rollator”, “den smarte slags rollator” eller sågar “Bernie” (som en af mine patienters rollator blev kaldt!). De fleste af disse rollatorer har fire hjul, et sæde og bremser, som man trykker ned for at låse, når man står op eller sidder ned. De fungerer bedst til personer, der har brug for en smule stabilitet eller en person, der har brug for hvilepauser, som f.eks. personer med lungesygdomme, lav udholdenhed eller let åndenød.

Den type rollator, du bruger, bestemmes bedst af en fysioterapeut, som kan afgøre, hvilken der er mest sikker for dig, baseret på din balance, hvor meget vægt du kan lægge gennem dine ben og arme, styrke sikkerhed og udholdenhed.

Video om brug af en rollator

Hvad skal jeg kigge efter i en rollator?

Jeg anbefaler altid en standard rollator med 5″ hjul foran og “skidere” (eller også kaldet “glidere”) på bagbenene. Nogle gange leveres rollatorer med glidere, når du køber dem, og andre gange skal du købe dem separat. De gør rollatoren lettere at skubbe, og de fjerner behovet for at løfte den, mens du går.

Jeg ved, at nogle mennesker bruger tennisbolde, som fungerer godt, men du bliver helt sikkert nødt til at udskifte dem, så jeg vil anbefale, at du køber glidere fra starten. 🙂

Standard rollatorer er 32″ til 40″ høje og er gode til personer mellem 5’5″ – 6’6″. De er typisk 25″-29″ brede, så tag bredden i betragtning, hvis du har smalle døråbninger eller haller. Der findes smallere rollatorer, som typisk er 22-24″ brede, men du skal specifikt kigge efter dem, hvis du har brug for dem.

Snapt tip: For at give mere frihøjde ved brug af en rollator gennem smalle døråbninger kan du bytte de to forreste hjul, så hjulene er på indersiden af rollatoren. Dette gør rollatorens samlede bredde mindre uden at gå på kompromis med sikkerheden.

Og hvis du er lille, skal du også sørge for at købe en rollator i juniorstørrelse. De er typisk mellem 25,4″-32,4″ høje og til personer på 4’10” – 5’5″. På denne måde vil du kunne sænke rollatoren til en sikker og behagelig højde.

Bariatriske rollatorer er bredere og har en vægtkapacitet på op til 500 lbs.

Hvis du har gigt, begrænset bevægelighed eller svage hænder, skal du sørge for at kigge efter en rollator med udløserudløser. Generelt fungerer en almindelig rollator med let 2 trykknapudløser godt, men jeg oplever med tiden, at de bliver sværere at trykke på, og udløserudløseren synes at holde til tidens test!

Bottom line: Der er masser af sjove muligheder derude for både at vise din personlighed og få en praktisk rollator, der hjælper dig med at forebygge fald!

Her er et par af mine foretrukne standardrollatorer:

Trigger Release Folding Walker – Denne standardrollator har en anden type foldemekanisme. Den lader dig folde den sammen uden at slippe rollatoren, PLUS det er lettere for folk med gigt eller smertefulde hænder.

Folding Walker with 5″ Wheels – Denne rollator er grundlæggende, men tjekker alle kasser for en pålidelig rollator – har indbyggede håndtag, bagudvendte skridsko, er justerbar og 2 knapper til hurtig sammenfoldning.

Her er et par af mine foretrukne rollator rollatorer:

Drive Medical Rollator – Jeg kan godt lide den buede rygstøtte, når du skal sidde, og lommen med lynlås til ekstra privatlivets fred for personlige ting, når du er ude.

Favorit rollatortilbehør:

Rollator Walker sæde- og ryglænsovertræk – De er så sjove! Hvis du ikke er bange for at vise din personlighed, findes disse rollatorovertræk i så mange farver og stilarter, at du kan få et til ethvert humør og enhver årstid.

Rollator Walker Bakke – Giver lidt ekstra støtte til tallerkener med mad og drikkevarer, når du bruger rollatoren til at få det til bordet (sørg for, at det passer til dit mærke/din stil af rollator!).

Interesseret i at købe nogle af de ting, som Seniors Flourish elsker? Hjælp os! Hvis du klikker på et af ovenstående links og foretager et køb, koster det dig ikke noget ekstra, og en lille del af salget er med til at støtte dette websted. Jeg sætter virkelig pris på det!