De mest almindelige årsager til hælsmerter er akillessenebetændelse og plantar fasciitis. Kun en læge kan stille en korrekt diagnose af dine hælsmerter. Du kan dog lære mere om forskellene og nogle hjemmemidler, der kan lindre dine smerter.
Achilles tendonitis
Achilles tendonitis er et resultat af belastning på akillessenen, det vævsbånd, der forbinder lægmusklerne med hælbenet. Overbelastning af senen kan være et resultat af en pludselig stigning i intensitet eller varighed af træningen. Med alderen har akillessenen tendens til at blive naturligt svækket, så akillessene er også almindelig hos ældre voksne, der dyrker en hvilken som helst form for sport. Hælsmerter i forbindelse med akillessene kan være svære at leve med – akillessenen spiller en meget vigtig rolle i bevægelsen og bruges under gang, løb, spring eller når man står på fodbalderne.
Symptomer på akillessenehindebetændelse
- Smerter og stivhed langs akillessenen om morgenen
- Smerter i bagsiden af benet eller over hælen, der bliver værre under aktivitet
- Øget smerter efter mere anstrengende aktivitet
- Svulme, der forværres i løbet af dagen ved aktivitet
Plantar fasciitis
Plantar fasciitis er et resultat af smerter og betændelse i plantar fascia, det bånd af væv, der forbinder hælbenet med tæerne. Plantar fasciitis er mest almindelig hos personer i alderen 40-60 år, der dyrker anstrengende øvelser. Tilstanden kan også udløses af at være platfodet, have en høj fodbue, være overvægtig eller tilbringe længere tid på hårde overflader.
Symptomer på plantar fasciitis
Det mest almindelige symptom på plantar fasciitis er en skarp hælsmerte ved de første skridt om morgenen, som aftager i løbet af dagen, efterhånden som man går og/eller strækker sig. Plantar fasciitis-smerter kan vende tilbage efter længere tids siddende eller stående arbejde.
- Skarpe smerter i bunden af foden eller hælen ved de første skridt om morgenen, som aftager i løbet af dagen, når du går og/eller strækker dig
- Smerter i bunden af foden eller hælen udløst af længere tids siddende eller stående arbejde
Achillessenebetændelse vs. Plantar fasciitis
De vigtigste forskelle mellem akillessenebetændelse og plantar fasciitis er, hvor smerten er lokaliseret, og om smerten bliver værre i løbet af dagen eller ej. Akillessenebetændelse forårsager primært smerter bag på hælen, og smerterne har tendens til at blive værre under aktivitet. Plantar fasciitis forårsager smerter i bunden af hælen om morgenen, som har tendens til at blive bedre ved aktivitet.
Behandling af dine hælsmerter
De fleste tilfælde af akillessene- og plantar fasciitis kan let behandles ved hjælp af hjemmemidler som at bære støttende sko, strække ud, isning af området, håndkøbsmedicin som Advil og mindsket aktivitet, der forårsager smerte. Hvis dine hælsmerter fortsætter, kan du dog have gavn af en ny behandling kaldet Tenex Health TX™, som nu er tilgængelig hos Minneapolis Vein Center. Få mere at vide om Tenex Health TX på vores websted eller ved at ringe til vores team på 763-398-8710.
