Når kvalme rammer, vil du drikke næsten alt, hvad der lover at berolige din mave, og ingefær er en af de mest almindelige drikkevarer. Men hvis du foretrækker at nippe til krydderiet (kvalme kan trods alt også være et tegn på dehydrering), kan du spekulere på, hvad der er mest effektivt: ginger ale, ginger beer eller ginger tea.
Først er det vigtigt at forstå forskellene. “Ginger ale er en kulsyreholdig drik lavet af vand, ingefær og sukker”, fortalte Rahaf Al Bochi, RDN, LD, medietalsmand for Academy of Nutrition and Dietetics og ejer af Olive Tree Nutrition, til POPSUGAR. “Ingefærøl er en brygget og fermenteret drik lavet af ingefær. Selv om den oprindeligt indeholdt alkohol, indeholder de fleste kommercielle ingefærøl ingen alkohol eller indeholder mindre end 0,5 procent, hvilket er kategoriseret som alkoholfri ifølge FDA. Den er også mindre kulsyreholdig end ginger ale.”
Selv om du sikkert har hørt, at ginger ale kan lindre kvalme, er det måske ikke så nyttigt, som du tror. Det kommer an på personlige præferencer, men “kulsyreholdige drikkevarer kan forårsage halsbrand, oppustethed og gas”, forklarede Rahaf. Du kan prøve at drikke din ginger ale flad eller vælge ginger beer i stedet – men selv disse muligheder har ulemper. “Både ginger ale og ginger beer kan indeholde en masse tilsat sukker (som kan føre til oppustethed) og meget lidt, hvis overhovedet nogen, ingefær,” sagde hun.
Se det her!
Class FitSugar
Næste gang du har brug for noget til at berolige din mave, er det bedre at vælge ingefærte – du får mere ingefær uden nogen af de negative bivirkninger af sukker eller kulsyre. “Du skal blot rive noget frisk ingefærrod i varmt vand og lade det trække i et par minutter,” foreslår Rahaf.
