Fodsmerter er mere almindelige, end vi måske tror, og anklerne fører an, når det kommer til smerter i denne del af kroppen. Ifølge Voltadol-mærket og GSK Global Pain Index Research 2018-undersøgelsen føler 68 % af spanierne smerter i anklerne, mens denne procentdel stiger til 80 %, hvis vi henviser til fødderne generelt.
Med sådanne oplysende tal er det eneste, der er tilbage at spørge, hvorfor disse smerter er så almindelige, og at analysere årsagerne til, at de er konstante. For en forstuvet ankel er ikke det samme som at føle et almindeligt og til tider meget smertefuldt ubehag.
Hvorfor gør anklerne ondt?
Som vi netop har påpeget, vil vi, når vi får en forstuvning og ledbåndene i dette led er skadet, føle en intens smerte (som vil stige afhængigt af graden af selve forstuvningen). Ud over denne skade er der andre årsager, som er mindre eller forbigående, som f.eks. senebetændelse, der kan opstå omkring leddet, eller endog en hudinfektion. De lidelser, der bekymrer ældre mennesker (og alle i almindelighed) mest, er imidlertid de lidelser, der forbliver konstante og bliver invaliderende eller gør folks dagligdag mere kompliceret.
Som forklaret i MedLine Plus er dette tilfældet med slidgigt, gigt, reumatoid arthritis, Reiters syndrom og andre typer af gigt samt den frygtede slidgigt. Alle disse er ret almindelige hos ældre mennesker og skyldes inflammatoriske (de forskellige former for arthritis) og degenerative (slidgigt) processer. Hovedårsagen til dem alle er dog slitage og degeneration forårsaget af alder.
De forskellige gigtsygdomme
De mest almindelige inflammatoriske processer, der kan forårsage konstante smerter i anklen, er følgende:
- Gigt. Gigt, der opstår, når urinsyrekrystaller ophobes og også forårsager hævelse og rødme i leddet.
- Posttraumatisk arthritis. Dette har en tendens til at udvikle sig over tid, når der tidligere er sket en alvorlig ankelskade.
Arthrose
Ud over den førnævnte artrose findes der en anden, der kaldes slidgigt, som også kan kaldes slidgigt. De mest almindelige symptomer er konstante smerter og øget stivhed i leddet. Det skal bemærkes, at slidgigt i anklen er mindre almindeligt end slidgigt i andre dele af kroppen, f.eks. i knæet eller hoften, men det betyder ikke, at det ikke forekommer i ledfladerne på talus, tibia og fibula.
Det er netop talus, der slides mest med tiden, da den lider under anklens funktion med at dæmpe benet og fordele kræfterne ved bevægelse. Når sliddet er alvorligt, opstår der smerter, en konstant trykkende fornemmelse og større problemer med at gå. Desuden føler patienten sig meget træt, når han/hun går.
Svulmede ankler
Suden de forskellige former for gigt og arthrose, der er så almindelige i den ældre befolkning, er der et andet ubehag, der ofte opleves: hævelse i fødderne. I dette tilfælde er årsagen normalt en ophobning af væske i de bløde væv omkring anklen eller en “aflejring” i selve leddet. Med andre ord lider patienten af perifere ødemer, som vil forårsage ubehag og smerte. Årsagerne til dens forekomst er meget forskellige, og kun en læge er indiceret til at opdage det problem, der forårsager hævede ankler.
De mest almindelige årsager er at sidde for længe uden at bevæge benene eller tværtimod at stå for længe uden at hvile sig. Men der kan også være mere alvorlige sygdomme, såsom skrumpelever, nyresygdomme, dårlig blodcirkulation, skader på lymfesystemet eller endog hjertesvigt. Hvis en person føler, at anklerne hæver regelmæssigt og forårsager smerter, bør vedkommende derfor hurtigt gå til lægen for at finde kilden til disse symptomer.
Sådan afhjælper du ankelsmerter
Når du har konstante smerter i dette område af kroppen, er der ud over det, lægen anbefaler, andre tips, som du kan følge, og som er værd at huske på, selv om smerterne aftager.
- Fodtøj er meget vigtigt, så du bør altid vælge et fodtøj, der er behageligt og perfekt tilpasset til den aktivitet, du laver.
- Overanstreng ikke din ankel. Hvis du skal være på benene i længere tid, eller hvis du skal løbe en lang tur, bør du hvile dig, når du begynder at føle træthed.
- En sund kost er vigtig for at undgå problemer som hævelse (for meget salt giver ofte ødemer). Du bør også undgå at være overvægtig, da det vil skade dit led yderligere.
