Den bedste måde at tabe vand vægt natten over er ved først at identificere de fødevarer, der forårsager oppustethed. Oppustethed og oppustet hud skyldes en stor mængde vandophobning, der sidder mellem huden og dine muskler og hæmmer dig i at se så slank ud som muligt.
Din kost har en stor del at gøre med dette, og en af de største faktorer i din kost, der fører til oppustethed, er salt. Det er rigtigt, vi ønsker at skære så meget salt som muligt væk, og du bør ikke få mere end en teskefuld eller 2.300 mg natrium om dagen. Det omfatter salt fra krydderier, forarbejdede fødevarer og frosne fødevarer.
Se min klient Nicolettes transformation, hvor han tabte en hel masse fedt.
Sukker er også på forkant med årsagerne til oppustethed, så sørg for, at simpelt ernæringstomt sukker er ude af din kost. Det omfatter sukker, der findes i sodavand, slik og simple kulhydrater også.
Hold dig til mere proteinbaseret og fiberrig/komplekse kulhydrater kost, og du vil se drastiske ændringer i dit helbred, humør og æstetik. Du kan også supplere med kalium enten i pilleform eller fra frugter som f.eks. bananer. Kalium er en elektrolyt, som menes at kunne hjælpe med at reducere natriums virkning på kroppen. Asparges har også lignende virkninger. Jeg har hørt positive anmeldelser fra mange mennesker om asparges evne til at bekæmpe oppustethed efter at have spist. Mælkebøtte er et naturligt vanddrivende middel, der vil hjælpe med oppustet hud og hjælpe dig med at slippe af med vand vægt natten over også.
Destilleret vand er meget speciel, fordi det knyttet til natrium og vil faktisk skylle det natrium, det er knyttet til ud af dit system. Sørg for, at du generelt drikker en masse vand, hvis dit mål er at tabe vand vægt. Jeg ved, at det måske ikke giver mening, men vores kroppe bliver meget trængende, når de ikke får nok af noget. Hvis din krop ikke får nok vand, vil den lagre og tilbageholde hver eneste smule.
Endeligt er et af de bedste tips til, hvordan man taber vandvægt natten over og lindring af oppustethed, ved at tage et Epsom-saltbad. Epsom salt er ikke kun i stand til at få op til 20-30 lbs af vand ud af din krop. Det er også en meget god måde at få giftstoffer ud af dit system og hjælpe dig med at føle dig forynget. Prøv det næste gang du har brug for at tabe vand vægt natten over. Håber dette hjælper!
