Hvor mange kalorier forbrænder man ved at hoppe på en trampolin?

Hvor mange kalorier forbrænder man ved at hoppe på en trampolin? Hvis du har den opfattelse, at trampolinen kun er for børnene, tager du helt fejl.

Trampolinen giver sjov og fornøjelse til børnene, men den fungerer også som et vigtigt udstyr, som hjælper dig med at tabe dig.

Trampolin er en af de mest effektive og skånsomme motionsformer, som er blevet en vigtig metode til at holde dig i form.

Hvad enten du hopper på en stor trampolin i baghaven, eller du rebounder, så kan du tabe en enorm mængde kalorier.

Trampolin er en fantastisk måde at passe på dine muskler og det kardiovaskulære system på, da det hjælper med at øge kroppens stofskifte.

Trampolin og vægttab

Du kan nemt komme til at kede dig af de samme øvelser, som du laver for at tabe dig.

I stedet for at lave de samme øvelser kan du indføre en trampolin i dit daglige træningsskema.

Det menes, at når du er i stand til at nyde noget grundigt, vil du få resultater på en meget mere effektiv måde.

Som de andre aerobe og cardioøvelser spiller trampolinøvelser en vigtig rolle i forhold til at styrke dine organer og hæve pulsen.

Dette sker, fordi din krop forbliver i konstant bevægelse, når du hopper på trampolinen.

Din blodcirkulation forbedres, og du kan nemt slippe af med de genstridige fedtlag, som har været en del af din krop i mange år.

Jumping konstant på en trampolin er en af de bedste øvelser for dine lår og ben.

Her kan tilføjelse af armbevægelser tilpasse sig til det sjove og gøre træningspasset effektivt og spændende.

Fordele ved trampolinøvelser

Hvor du får viden om antallet af kalorier, som du kan tabe, når du trampolinerer, bør du være opmærksom på de forskellige fordele, som det har.

Nedenfor er listet nogle af de fordele, som du bør kende til;

• Trampolinspring anses for at være mere effektivt i forhold til de andre træningsformer, der omfatter aerobic og jogging.
  De kan forbrænde dit uønskede fedt inden for en kort periode.
• Det hjælper med at styrke dine muskler, celler og knogler.
  Din fitnessniveau vil begynde at blive bedre, og du vil få mere energi, når du er færdig med din træning.
• Du behøver ikke at besøge fitnesscenteret hver dag, hvis du har en trampolin i din baghave.
• Det er en af de bedste måder at få dine børn til at træne sammen med dig.
  De vil træne sammen med dig uden at vide, at de forbrænder kalorier.
• Trampolinspring hjælper med at øge dit stofskifte og øger blodcirkulationen.
  Det giver dig mulighed for at nyde et sundt liv.
• Hvis du lider af højt blodtryk og diabetes, kan du betragte trampolinspring som det ultimative middel.

Trampolinspring på regelmæssig basis vil give dig mulighed for at se en positiv ændring i din krop.

Det hjælper ikke kun med at tabe kalorier, men det spiller også en vigtig rolle i at reducere den overskydende stress, som en person har.

Kalorier, der forbrændes ved trampolinspring

Når en voksen, der vejer omkring 150 pund, hopper på en trampolin i omkring 10 minutter, kan han forbrænde 42 kalorier.

Ved 30 minutters træning på en trampolin kan man forbrænde hele 126 kalorier.

Når en lignende træning udføres i 30 minutter af en person, der vejer 200 pund, vil han forbrænde 167 kalorier.

Det antal kalorier, der forbrændes under en trampolinspringning, afhænger normalt af hoppeintensiteten og den slags spring, som personen udfører.

Det afhænger også af en persons vægt, højde og alder.

Hvis du er tungvægtig, kan du forbrænde flere kalorier, når du hopper.

Kalorier, der forbrændes ved rebounding

Minitrampolinerne, som er kendt som rebounderne, kan nemt passe ind i dit soveværelse.

Disse trampoliner giver dig mulighed for at træne, mens du opholder dig komfortabelt i dit hjem.

Når en person på 150 pund træner i 10 minutter på minitrampoliner, vil han tabe 53 kalorier, mens en person, der vejer 200 pund, vil forbrænde 71 kalorier.

Hvis de træner i 30 minutter, vil de forbrænde henholdsvis 160 og 213 kalorier.

Det er derfor, at rebounding eller trampolinspringning anses for at være mere effektivt end vand aerobic eller raske gåture om morgenen.

Hvor mange kalorier forbrænder man ved at hoppe på en trampolin? Konklusion

I henhold til de undersøgelser, der er foretaget af NASA, kan en trampolin ifølge konklusionen forbrænde kalorier mere effektivt sammenlignet med kardiovaskulære øvelser.

Rapporter har fastslået, at det at hoppe på en trampolin hjælper med at forbedre blodcirkulationen sammenlignet med at løbe i tredive minutter med samme intensitet.

Nu er det derfor, du bør overveje trampolinspring frem for alle andre motionsformer.