Share
Somedage er et langt bad i et boblebad lige det, som lægen har bestilt. Andre dage er et sprøjt tørshampoo og en ren T-shirt det bedste, du kan gøre.
Men hvor mange dage skal du egentlig gå uden bad? Dermatolog Shilpi Khetarpal, MD, deler et par tips, der kan hjælpe os med at gøre op med de tvivlsomme vaner.
Bør du tage brusebad hver dag?
Der er ingen magisk formel for, hvor ofte du bør finde kropsvask frem. En person, der løber otte kilometer hver dag, har sandsynligvis brug for at vaske sig oftere end en person, der sjældent får sved på panden. Nogle mennesker har en mere fedtet hud og hår end andre, og andre er forbandet med ekstra stinkende huller.
Men generelt siger Dr. Khetarpal, at man skal sigte efter at tage brusebad en gang om dagen. “Vi kommer i kontakt med tusindvis af allergener hver dag. Når vi tager brusebad, skylles disse allergener samt bakterier og vira væk,” siger hun.
Du behøver dog ikke at overdrive det. Hvis man tager brusebad for ofte, kan man fratage huden dens fugt, siger Dr. Khetarpal. “Nogle mennesker tager brusebad om morgenen, efter gymnastiksalen og så igen før sengetid. Det er ikke nødvendigt, og det kan være meget udtørrende og irriterende for din hud.”
Bivirkninger af at springe brusebadet over
Lugt du noget? Det største tegn på, at man springer brusebadet over, er indlysende. Men kropslugt er ikke den eneste grund til at rydde op.
Det kan give andre problemer, hvis du ikke går nok i bad, siger Dr. Khetarpal. Her er blot nogle få af dem:
- Akne: Hvis du ikke vasker dig, kan naturlige olier på huden ophobes og forårsage en overvækst af bakterier, der forårsager bumser. Snavs og død hud kan også ophobes og tilstoppe porerne.
- Skæl: “Vi har alle gær, der lever i hudens oliekirtler. Hvis du ikke vasker dit hår ofte, formerer gæren sig og irriterer hovedbunden, hvilket får den til at flage,” forklarer Dr. Khetarpal.
- Eksemudslæt: Tørre, kløende, røde pletter af eksem er mere tilbøjelige til at blusse op, når huden ikke er ren, siger Dr. Khetarpal. “Det er kontraintuitivt, fordi folk tror, at brusebad fjerner fugt fra huden. Men for folk med eksem er det vigtigt at tage daglige brusebade for at slippe af med allergener og bakterier.”
Tip til brusebad for sund hud
Den måde, du tager brusebad på, er lige så vigtig som hvor ofte du gør det, siger Dr. Khetarpal. Hun deler disse tips til at holde huden ren og sund:
Sænk varmen
Varmt vand føles godt på en kølig dag, men det kan gøre din hud tør og kløende. “Vandet skal være varmt, men ikke for varmt,” siger hun.
Skift duften
Det er trist, men sandt: “Duftstoffer trækker fugt ud af huden, så undgå alle de velduftende sæber og kropsvaskemidler,” siger Dr. Khetarpal. Uanset om din hud er let irriteret eller ej, anbefaler hun, at du vælger produkter med mærker som “mild rensning” eller “følsom hud”.”
Fokuser på de lugtende dele
Medmindre du har været til mudderbrydning, behøver du sandsynligvis ikke bruge sæbe på hele din krop. “Generelt er de eneste områder, du skal vaske med sæbe, ansigtet, armhulerne og lysken,” siger hun.
Tænk på din hårtype
Du behøver ikke nødvendigvis at vaske dit hår, hver gang du går i bad. Typisk vil shampooing to eller tre gange om ugen være med til at holde din hovedbund sund og hårglad, siger Dr. Khetarpal. Men det kan være nødvendigt at skummere oftere, hvis dit hår er fedtet, og mindre, hvis det er tørt. (Indimellem kan din elskede tørshampoo slå til.)
Fugtighedscreme
Efter et bad eller brusebad bør du smøre dig ind i en parfumefri fugtighedscreme, siger hun. “Dup tørt og påfør fugtighedscreme inden for tre minutter for at indfange fugt i huden og opretholde en sund hudbarriere.”
Hvad skal man tage med sig? Tag et brusebad hver dag, eller næsten hver dag. Din hud (og dine medarbejdere) vil takke dig.
Del
- personlig hygiejne brusebade og badning hudpleje
