Hvordan man bliver mere selvsikker: Forbered dig på at nærme dig folk
Vi skal være bevidste om at lytte til selvtvivl. Hvis du dvæler ved den, vil den tale dig fra at tage handling. Tag endelig en dyb indånding, men lad være med at tage for lang tid.
Hvis du vil gå på vandet – skal du ud af båden
Livet er fyldt med risici. Man er nødt til at forsøge ting. Sagt på en enkel måde: Hvis du ikke gør det, er du sikker på at fejle.
Disse teknikker virker måske ikke altid, men det er ikke en afspejling af dig. Den administrerende direktør kunne være i gang med en krise. Den lækre fyr i juicebaren kan være en uhøflig idiot. Den berømthed, du altid har beundret, har måske en dårlig dag.
Hvordan de reagerer, er en afspejling af dem, ikke af dig.
Hvor du overhovedet nærmer dig, skal du få dette på plads i dit hoved. Folk bruger for meget tid på at tænke på, hvad andre tænker om dem.
Virkeligheden er, at folk ofte tænker meget lidt på dig, fordi de har for travlt med at tænke på sig selv. Lyder det bekendt?!
Som Aristoteles sagde:
Der er kun én måde at undgå kritik på: Gør ingenting, sig ingenting og vær ingenting.
Mærk jorden under dine fødder
I sin fænomenalt succesfulde TED-talk skitserer socialpsykolog og forsker Amy Cuddy kropssprogets magt.
Kropssproget dikterer den måde, vi føler os selv på, og den måde, andre opfatter os på. Hvis vi optræder kraftfuldt, vil vi føle os mere selvsikre og i kontrol, og det lægger andre mærke til. Det handler om tilstedeværelsen og ikke om det, vi siger.
I TED Talk’en skitserer Cuddy en videnskabeligt bevist høj kraftpositur. Den indebærer, at du indtager en bred stilling med armene løftet i et “V” over hovedet.
Bemærk: Du bør gøre dette privat i et par minutter, før du nærmer dig, ikke offentligt.
Hvor du nærmer dig, skal du være opmærksom på din krop. Mærk det faste underlag under dine fødder. Tag en dyb indånding og fokuser. Hvis det hjælper, så læg hænderne på dine hofter, eller gør som Cuddy foreslår, og snig dig ud på badeværelset for at øge din selvtillid privat ved hjælp af det hævede ‘V’.
Lad ikke din krop blive lille og gemme sig. Hvis du bukker dig, krydser armene og krammer dig selv, vil det underminere din selvtillid. Vær stor og vær stærk. Læg hovedet tilbage og se fremad.
Øv dig i dette foran et spejl for at se naturlig ud.
