Hvordan man skaber grænser over for forældre uden at føle sig skyldig

Tænker du nogensinde på at ville skabe grænser med forældrene, som at tale mindre med dem, og det får dig til at føle dig skyldig?

Jeg skrev om dette på Instagram den anden dag, og responsen var enorm. (Jeg er også på Facebook! Tilslut for daglig inspiration. )

Jeg ville gerne dele dette budskab med dig og tilbyde et par handlingsanvisende måder at skabe stærkere grænser med forældre uden at føle skyld, så du kan skabe mere momentum i dit liv og din karriere.

Toksiske forældre/barn-relationer er virkelig almindelige, og det bliver ikke ofte diskuteret, især når det handler om ikke at komme godt ud af det med din mor.

Tunge kulturelle konditioneringer gør det smertefuldt at tale om, og den person, der deler sin erfaring, bliver ofte dømt eller betragtet som skør eller forkert, fordi … det er din mor.

Hun kunne umuligt gøre noget forkert, eller det kunne ikke have været så slemt.

Du bilder dig sikkert ting ind, siger de, åbenlyst eller ej.

Men hvis du har oplevet følelsesmæssigt eller fysisk misbrug eller omsorgssvigt fra en af dine forældre, ved du, at det ikke er så let.

Du kan føle dig presset til at opretholde facaden af et godt forhold, tale med din mor eller far, når de ønsker det, eller holde status quo, bange for at sætte nye grænser over for forældrene.

Sandheden er …

Dette pres kommer fra et indre ønske om at modtage den kærlighed, du ønskede som barn, men aldrig fik.

Det kommer fra det sårede barn inden i dig, der håber, at hvis du bare kan være god nok, vil du få den kærlighed, du havde brug for.

Men folk ændrer sig ikke, medmindre de ønsker det, og desværre holder opretholdelse af giftige relationer og ikke at sætte grænser over for forældre dig kun fast i giftige mønstre i dit eget liv uden håb om forandring.

Den pris, det koster, er enorm –
Du går ikke efter det job, du virkelig ønsker, oplever tilsyneladende uvedkommende uro i dine relationer eller tiltrækker ikke de relationer, du virkelig ønsker.

Kontinuerligt at føle, at du skylder nogen noget, alt imens du tårefuldt helbreder den sorg eller vrede, der opbygges ved hver interaktion.

Tabe momentum i dit liv, da du konstant selv-saboterer for at bevare dit image som den gode datter.

Du behøver ikke altid at reducere eller fjerne kontakten.

Ofte er løsningen meget enklere, men dybere og mere kraftfuld, fordi den påvirker hele dit liv.

Det vigtige er at forstå den dybere dynamik, dit indre barns behov, og lære at navigere i disse relationer og sætte grænser over for forældrene som en styrket voksen i stedet for et barn, der har brug for kærlighed.

Det vil frigøre dit hjerte på så mange måder og give dig energi og sjælsfrihed til at leve det fantastiske, autentiske liv, som du kan se så tydeligt, men som føles lige uden for rækkevidde.

Dette er det dybe, kraftfulde og varige arbejde, som jeg hjælper mine klienter med.

Sådan kan du skabe grænser med forældre:

1. Hvor viser du dig i dine relationer ud fra en følelse af forpligtelse i stedet for kærlighed?

Mine klienter siger ofte, “men det er min mor” eller “det er min far”, når de tænker på at skabe grænser med forældre.

Da de er dine forældre, føler du dig forpligtet til at fortsætte ud af det giftige mønster, der ødelægger jer begge.

Sandheden er – ingen kan få dig til at føle dig skyldig. Følelsen kommer indefra dig selv.

Skyld kommer fra en følelse af, at du ikke fortjener det, du ønsker at modtage, i dette tilfælde frihed og stærkere grænser.

Skyld kommer fra en følelse af at være bange for, at du vil miste kærlighed, hvis du skaber disse grænser, men sandheden er …

Du føler dig allerede uværdig til kærlighed på en eller anden måde, og det er hele problemet, og derfor er det så svært at skabe grænser over for forældrene.

Da du føler dig uværdig, eller rettere dit indre barn føler sig uværdig, er det let at fortsætte giftig adfærd i håb om at få den kærlighed, du ønskede, men aldrig fik.

Du tror måske, at du fortsætter mønsteret ud fra en følelse af selvmagt eller for at hjælpe nogen, men det er i virkeligheden ønsket om at hjælpe dig selv.

Du viser dig ikke fra et sted, hvor du ønsker at opfylde dine forældres behov.

Du viser dig fra et sted, hvor du ønsker at opfylde dine egne behov.

Du tror måske, at det er egoistisk at sætte grænser.

Men faktisk skifter du, når du finder den kærlighed, du søger indeni, og sætter grænser over for forældrene. Du bliver mere myndig. Du flyder over med energi.

Du er fuld af dit magiske selv.

Og fra dette sted er du i stand til at tjene verden, til at gøre den til et bedre sted ved at vise dig i fuld udstråling af dit sande selv.

Det er ikke sådan, at nogen er et dårligt menneske. Du eller din urolige forælder.

Vi har alle brug for kærlighed. Vi har alle ondt.

Det er bare et spørgsmål om at gøre det, der er bedst for dig og dit liv, og det er faktisk det, der er bedst for verden.

For at muliggøre dysfunktion tjener ikke nogen. Hverken dig, din forælder eller verden.

2. Helbred det, der skal helbredes, før du sætter grænser over for forældrene.

Dette er det dybe indre arbejde, jeg hjælper mine klienter med.

Det er meget vigtigt at gå tilbage og identificere tidlige minder, der stadig rummer smerte, for at afslutte den indre krig.

Dit voksne selv fortsætter med at dømme dit indre barn for sin smerte. En del af dig ønsker, at denne smerte bare ville forsvinde, men alt, hvad dit indre barn ønsker, er at blive holdt om og anerkendt.

En del af dig ønsker, at du var god nok til at modtage den kærlighed, du aldrig fik, for selv om din forælder handlede på en ukærlig måde, bebrejder du på et eller andet plan dig selv.

Det er det, børn gør – de ændrer deres adfærd for at få det, de har brug for, fra de eneste mennesker, der er i stand til at sikre deres overlevelse.

Selv om du er blevet ældre, sidder en del af dig stadig fast i denne tankegang.

Dette sårede indre barn holder dig fast i giftige forhold og selv-sabotage.

Dette indre barn gør det svært at sætte grænser over for forældre.

For at slippe mønstret og skyldfølelsen er det bydende nødvendigt, at du helbreder og elsker dit indre barn og dig selv.

Her er en avanceret skyggearbejdsproces til at gøre netop det.

Du må finde den kærlighed, du søger indeni, i stedet for hele tiden at muliggøre giftige forhold i håb om, at din forælder vil ændre sig og give dig det, du har brug for.

Sommetider helbreder folk, men selv om fremtiden ændrer sig, vil fortiden aldrig gøre det. Healing skal ske.

Du kan ikke tvinge nogen til at ændre sig. I stedet skal du elske og acceptere dig selv fuldt ud og din forælder fuldt ud.

Når du elsker dig selv, er det meget nemmere at finde medfølelse og kærlighed til alle, der har ondt, fordi du ikke længere har brug for det, de ikke kan give dig.

Det er meget nemmere at sætte grænser over for forældre.

Du KAN finde alt det, du har brug for, inde i dig selv. Det er der alt sammen.

Desto hurtigere du kommer til kærlighed og accept med dette og sætter de grænser med forældre, du har brug for, jo hurtigere vil dit liv ændre sig.

Denne meditationsteknik er den måde, hvorpå jeg healede mit hjerte fra mange års smerte. Prøv den, og gør dig klar til at føle dig fri.

3. Skab nye grænser med forældre ud fra kærlighed til dig selv og andre, ikke forpligtelse.

Honorér dig selv og dine behov. Accepter dine forældre for dem, de er, og situationen, som den er.

Fra dette sted med total kærlighed og accept, spørg – hvilke grænser ønsker du at skabe?

Dette handler ikke altid om at reducere eller fjerne kontakten, selv om du bestemt kan gøre det, hvis du føler dig kaldet. Du skylder ikke nogen din tilstedeværelse, især ikke hvis der er tale om en giftig situation.

I nogle tilfælde drejer det sig blot om at ændre den måde, du viser dig i forholdet.

Måske tillader du ikke længere dig selv at være en kilde til udluftning eller ubehagelig følelsesmæssig støtte for en forælder.

Måske taler du op for dig selv, når en forælder siger onde eller sårende ting til dig i stedet for bare at tage imod det.

Måske tager du ikke længere telefonen, hver gang de ringer, alt imens du frygter, hvad der sker, når du gør det.

Overordnet set er dette en individualiseringsproces –

at blive helt dig selv og leve dit liv som en myndig voksen med handlekraft i stedet for konstant at gentage giftige mønstre, der aldrig vil ændre sig, medmindre du beslutter dig for at ændre dem.

Dette kan være en langsom proces eller ej, afhængigt af grænserne, dit forhold og det ønskede resultat.

Du behøver ikke at sige til din forælder: “Jeg taler ikke med dig, fordi du er giftig”. Det er grusomt og ukærligt.

I stedet skal du i dit liv lægge mærke til de interaktioner, der ikke føles gode, og blot tale for dig selv på en kærlig, ikke-aggressiv, men bestemt måde.

“Jeg kan ikke lide den måde, du taler til mig på lige nu. Jeg er ikke i stand til at fortsætte med at fortsætte denne samtale. Lad os få kontakt senere, når vi begge føler os mere rolige.”

“Desværre har jeg planer om at tilbringe tid med mine venner / arbejde på et nyt projekt af mine / slappe af og slappe af fra en hektisk uge, så jeg kan ikke komme forbi lige nu. Lad os mødes senere.”

Desto mere fast du er i din medfødte fortjenthed til at skabe disse grænser over for forældrene, jo mere vil du tale for dig selv roligt og kærligt.

Det er kun, når du ikke føler dig fortjent, at du flipper ud og taber den.

Vis, at ALT indre uro, du føler over for en forælder, ikke handler om dem, men om dig.

Det handler ikke om at give dine forældre skylden, og det handler heller ikke om at være et offer.

Du er ikke et offer. Du er en empowered kvinde, der er fri til at træffe sine egne valg og leve sit eget liv.

Vi har alle ting, der er sket for os. Vi er alle nødt til at gå igennem disse lektioner i livet. Det er en løbende rejse for at elske os selv og lære lektionerne, så vi kan blive fri af kampen.

Denne rejse handler om at erkende, hvad du inderst inde ønsker for dit liv og rydde alt det af vejen, der forhindrer dig i at stige op i dit fulde potentiale.

Uheldigvis, og ofte, især for de kreative, store drømmende frie ånder, som jeg arbejder med, er forældrenes traumer og drama en central årsag til, at du ikke lever det liv, du ønsker.

Dette SKAL løses, før du går videre. Hvis du ikke adresserer det, vil du simpelthen ikke være i stand til at komme videre.

Du vil blive ved med at sabotere dig selv, føle tabet og drænet af energi, der er resultatet af giftige, usunde forhold, og miste momentum i de ændringer, du gør.

Når du finder det, du leder efter indeni og helbreder fortiden, vil dit liv ændre sig så hurtigt, at du ikke vil vide, hvad der ramte dig.

Gratis træning:

Klienter betaler mig tusindvis af dollars for at blive guidet gennem min signatur skyggearbejdsproces, og for første gang gør jeg dette komplette system tilgængeligt for dig i en gratis video.

Se den her.