For fem måneder siden flyttede jeg fra New York City til Los Angeles. Jeg boede i NYC i elleve år, har tendens til at få venner nemt, og jeg havde et stort netværk, som jeg tog for givet.
Jeg er single, jeg bor alene, og jeg er freelancer, så jeg havde ingen partner, værelseskammerat eller kolleger, der kunne hjælpe mig med at udvide min sociale kreds. Jeg opdagede hurtigt, at det ikke var så let at få venner, som jeg altid havde troet. På trods af mine anstrengelser havde jeg ikke nogen meningsfuld kontakt med dem, som jeg delte min nye by med.
Det er svært at få venner som voksen, fordi de fleste af os er ret fastlåste i vores vaner. Vi har vores venner, vores rutiner, og det er svært at afvige fra dem. Desuden har vi ikke de indbyggede muligheder, som vi havde, da vi var yngre, og alle var på samme livsstadie. Når vi bliver ældre, er nogle af os måske gift og har børn, mens andre venner er single og har det sjovt. Når vi er yngre, er de fleste af os i skole, derefter på college og videre til livet efter college.
Og måske er du nu, hvor du er ældre, også blevet brændt af venskaberne. Det er skræmmende at være sårbar og sætte sig selv derude igen, hvis du har haft et hårdt brud med en ven.
Men vi ved alle sammen, at venskab er vigtigt – selv forskning har sat lighedstegn mellem venskab og lykke. En undersøgelse fra 2014 viste, at hyppigheden af socialisering er positivt forbundet med livstilfredshed.
Mens det kan være svært at få venner som voksen, er det bedste ved at få nye venner en evne til at skabe sundere venskabsforholdsmønstre. Nye venskaber giver dig en ren tavle, mulighed for at lære af fejl i tidligere venskabsrelationer og skabe nye venskabsrelationer, der har endnu stærkere bånd. Du kan finde de venner, der vil komplimentere dig mest og hjælpe dig med at opnå et mere tilfredsstillende liv, mennesker, som du også kan være der for.
Tips til at få nye venner som voksen
Det vil kræve noget arbejde at få nye venner, men du vil opdage, at det er det i den grad værd. Her er nogle strategier til at få venner som voksen, uanset om du er introvert eller ekstrovert.
Bliv en medspiller
Tænk på de ting, du ville ønske, du havde mere tid til at gøre. Er du en tennisspiller, hvis ketcher er blevet rustne? Meld dig ind i en tennisgruppe. Et godt tip: Selv om mange sportsforeninger i sig selv er sociale, bør du måske søge efter en gruppe, der har en indbygget social komponent for at sikre, at du kan føre en samtale uden for nettet.
Tag kurser
Det behøver ikke at være så formelt som at gå tilbage til skolen, men hvis du er interesseret i at skrive eller lære et sprog, så meld dig til et kursus! Tjek folkeskoler eller sproginstitutter i dit område, og overvej at samle en studiegruppe uden for undervisningen for at øve dit spansk eller en skrivegruppe for at tage disse nye venskaber med ud over klasseværelset.
Spørg dine eksisterende venner
Vi går ud fra, at du kan lide dine eksisterende venner, og at du bare ønsker at udvide din sociale kreds. Spørg dit nuværende netværk, hvem der er i deres netværk. Og gør det specifikt – fortæl f.eks. din ven, at du leder efter en yogaven eller en at prøve nye restauranter med.
Frivilligt arbejde for en sag, som du tror på
Find en sag, som du tror på, og giv din tid som frivillig. Hvis altruisme er noget, du sætter pris på hos en ven, er dette en god måde at møde en person, hvis værdier stemmer overens med dine egne. Du ved, at I har samme interesser, og I vil dele en oplevelse sammen.
Find møder for dine interesser
Det behøver ikke altid at være så formelt som en klub eller et kursus. Tag den mærkelige fascination du har, og der er sikkert en eller anden form for meetup for det. Bor du i downtown Jersey City og elsker Gilmore Girls? Der er et møde for det. Du ved, at du automatisk vil have masser at tale om – og noget, du typisk ikke får talt om med andre.
Se på støttegrupper
Har du lige mistet en forælder eller er du lige blevet skilt? Kæmper du med dit mentale helbred eller lever du med en kronisk sygdom? Overvej at kigge på en støttegruppe. Din Talkspace-terapeut kan hjælpe dig med at finde en mere klinisk gruppe, men nogle er også mere uformelle. Hvis du er i 20’erne og 30’erne, er The Dinner Party en fantastisk ressource for dem, der har mistet en person.
Brug dine børn eller kæledyr til din fordel
Hvad enten du har et “barn” eller et menneskebarn, har du automatisk en anden måde at udvide din omgangskreds på. Find legegrupper eller aktiviteter for dit barn, og du vil helt sikkert møde nogle ligesindede forældre, når du ser dem på fodboldbanen. Hvis du er kæledyrsforælder, kan du måske prøve et mødested for din hunderace. Bonus: Du vil være omgivet af så mange søde hunde!
Organiser selv noget
Kan du ikke finde det, du leder efter? Skab det selv. Prøv at oprette en skrivegruppe for romanforfattere, hvis du arbejder på at færdiggøre din roman, uanset om det er din første eller fjerde roman. Hvis du leder efter venner til at løbe med, kan du oprette din egen løbegruppe. Du skal vide, at din gruppe i starten sandsynligvis vil være ret lille, men det giver mulighed for at lære folk at kende i endnu mere intime omgivelser.
Sociale medier er et tveægget sværd – de forbindes nogle gange med at gøre os mere asociale som kultur og føre til depression. Men det her afviser, at det er sociale medier. Det har magt til at forbinde os med andre. Brug de sociale medier til at få fat i folk, du ikke har set i et stykke tid, eller som en mulighed for at spørge dine Facebook-venner, hvem du bør kende. Eller tag f.eks. en af dine ovennævnte interesser og find et onlinefællesskab, som du så kan tage med offline. Jeg er løber, og jeg har fået nogle af mine bedste venner i både New York og LA ved at skrive om løb og deltage i online-løbefællesskabet.
Hvis du er nervøs for at få nye venner som voksen, så husk på, at alle har været i denne situation på et tidspunkt – og vi lover, at ingen dømmer dig så meget, som du tror, de gør.
