Hvorfor taler nogle mennesker med sig selv? Er de sindssyge? Som bekendt bliver folk ofte morsomme, når de hører nogen tale højt uden en samtalepartner. Det er imidlertid en sund praksis, der er værd at gøre fra tid til anden.
Det siges, at Einstein og Newton plejede at føre dybe og komplekse samtaler med sig selv. Da Conan Doyle skabte sin berømte figur, Sherlock Holmes, tøvede han ikke med at udstyre ham også med denne praksis. Det gjorde han for at vise, at de mest erfarne hjerner ikke kun var noget særprægede i deres vaner, men også havde deres egen måde at ræsonnere på.
Selv om de fleste mennesker lever i en alt for støjende verden og ofte vælger stilhed som en hvilemekanisme, er det altså en god idé at føre en god samtale med sig selv fra tid til anden.
Nu ikke kun fordi du vil holde dig i godt selskab, men også fordi du vil overveje mange ting, der kræver din opmærksomhed. Desuden fordi dit følelsesmæssige helbred vil sætte pris på det.
“Og næste gang du planlægger at skade dig selv for at få min opmærksomhed, skal du bare huske, at lidt sød snak gør underværker.”
-Cassandra Clare-
Hvorfor taler nogle mennesker med sig selv? Fordele og kuriositeter
Nogle siger, at ældre mennesker taler med sig selv. Desuden, at dette er almindeligt hos ensomme, der søger trøst i deres fortvivlelse. Dette er imidlertid ikke sandt. Det er på tide at sætte disse myter om visse grupper til side. Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor du taler med dig selv? Svaret er enkelt: fordi det er normalt hos mennesker.
Du har måske overrasket dig selv på et tidspunkt ved at sige noget til dig selv: “Hvordan kan du være så fraværende? Du har tabt nøglerne igen. I dag er ikke din dag. Vi får se, hvordan det ender.”
Disse pludselige verbaliseringer er ganske almindelige, og det samme er selvstyret tale (dvs. at starte en dialog, hvor du fordyber dig i et emne).
Den egocentriske tale: Børn taler til sig selv hele tiden
Der er mange ting at lære af børn ud over deres uendelige nysgerrighed og vilje til at eksperimentere, opdage og nyde det nuværende øjeblik. Man skal også lære af deres selvcentrerede taler. Det er i hvert fald, hvad Lev Vygotsky anbefalede. Han var udmærket klar over den infantile fase, hvor et barn endnu ikke har internaliseret sin tale.
Det er almindeligt at se dem fordybet i deres verdener og i dialog. De gør det ikke kun med deres legetøj. Faktisk er det almindeligt, at udøvelsen af selvstyret tale senere hen bliver internaliseret.
Mennesker taler til sig selv for at optimere deres hjerne
Du har måske fundet dig selv midt i en korsvej. Måske har du et problem og kan ikke finde en løsning på det. Derfor begynder du en indre dialog. Da det ikke hjælper, begynder du at tale højt med dig selv.
- Denne adfærd er ikke kun et træk ved fornuft, men også ved intelligens. I hvert fald ifølge en undersøgelse foretaget på University of Wisconsin-Madison. Hjernens tandhjul justerer sig, når man går fra intern til ekstern tale.
- Forfatterne til denne undersøgelse hævder, at man forbedrer sin opfattelse, hukommelse og evnen til at løse problemer, når man kommunikerer med sig selv.
- Mennesker har trods alt den form for kommunikativ kompetence, der altid har været en bemærkelsesværdig fordel i forhold til resten af væsenerne på denne planet. At gøre brug af den, også over for sig selv, er meget gavnligt.
- Neurologen Alexander Luria (1980) påpeger, at sproget opfylder mere end blot en social funktion. Ifølge ham er det også med til at styre den kognitive bearbejdning.
Du kan give dig selv den bedste peptalk
Hvorfor vente på eksterne forstærkninger? Er det virkelig nødvendigt, at andre skal opmuntre dig til at gøre visse ting? Det er det ikke, når du har dig selv. Faktisk kan du være din egen opmuntrer, hvis du sætter dig for det. Svaret på spørgsmålet om, hvorfor nogle mennesker taler med sig selv, kan således være, at hjernen ønsker, at du skal finde opmuntring i dig selv. Den ønsker således at høre ting som:
“Jeg er stolt af dig. Er du klar over de fremskridt, du gør? “Du skal ikke bekymre dig om den fejltagelse. Nu ved du, hvad du ikke skal gøre, så start forfra efter at have fået værdifulde erfaringer. Det er tid til at komme videre, og du vil gøre det rigtigt.”
Denne persons selvstyrede tale er god og sund. Det skyldes, at aktivering af din eksterne taler har en fremragende effekt på din personlige vækst.
Dertil kommer en anden bemærkelsesværdig fordel: At tale med dig selv hjælper dig med at fokusere på mål og på det, der er vigtigt.
Mennesker taler med sig selv for at komme i kontakt med følelser
Den eksterne dialog har en stor kapacitet til selvregulering. Den hjælper dig ikke kun med at forbedre de kognitive processer til at løse problemer. Faktisk giver den dig også mulighed for at blive mere bevidst om tingene og bedre forbinde dig med dine følelser ved at opdage, afklare og styre dem.
Så kan det være ret katartisk at spørge dig selv, hvad du føler, hvorfor du føler sådan, og hvad du kan gøre over for den følelse.
Endeligt vil det altid være sundt at drage fordel af den psykologiske distance, som selvdialog giver, altid være sundt. Derfor har du nu endnu en teknik, som du kan bruge, når du har brug for at bringe harmoni, balance og velvære ind i dit liv.
