Kære læser,
Det kan altid være en udfordring at opleve stress, men hvis du tilføjer følelsen af at skulle kaste op, kan det gøre dit ubehag meget værre. Gag-refleksen, som er en evolutionær mekanisme, der skal forhindre mennesker i at blive kvalt og indtage potentielt skadelige stoffer, fungerer ved at få de bageste halsmuskler til at modsætte sig at synke. Overaktive gag-reflekser kan være forbundet med angst og stress. Som du har nævnt, er det bedst at få tilstanden undersøgt af en sundhedsplejerske, fordi den kan være forbundet med andre sundhedsproblemer, så små som sure opstød eller så alvorlige som multipel sklerose.
Hvis det ikke er forbundet med et underliggende sundhedsproblem, kan den mundvigen, du oplever, skyldes stress og angst. Faktisk kan gagging og dry heaving manifestere sig af mange årsager, herunder:
- Panikanfald fremkaldt af stressende situationer, såsom prøver og offentlige taler
- Ubehagelige lugte, såsom svovl fra rådne æg
- Intensiv fysisk aktivitet, herunder sex
- Sensitivitet over for visse fødevarer og væsker, som du måske er allergisk over for
Nogle muligheder på kort sigt omfatter aktuel benzocain-gel, som midlertidigt kan bedøve området. Det er dog vigtigt at huske på, at dette ikke anbefales som en langsigtet løsning. For langsigtede løsninger vil du måske drøfte mulighederne med din sundhedsplejerske for at lindre dine følelser af ængstelse og stress. Desuden viser empiriske beviser, at temperaturstyret radiofrekvens kan desensibilisere det generelle område, der er ansvarlig for gag-refleksen. Radiofrekvensablation (RFA) er en procedure, der anvender en elektrisk strøm produceret af en radiobølge til at opvarme et lille område af nervevæv og derved mindske smerte og følsomhed fra det pågældende specifikke område.
Samlet set kan du måske finde ud af, at din bedste mulighed er at gå tilbage til din læge og søge yderligere rådgivning. Du kan også finde det nyttigt at søge en anden udtalelse, hvis du fandt dine tidligere sundhedsplejersker ubehjælpelige. Derudover kan du måske ønske at kontakte en psykolog, som vil kunne hjælpe dig med at håndtere dine følelser af stress og angst, som fremkalder denne kvalmefølelse. Hvis du søger deres hjælp, kan det hjælpe dem til bedre at forstå, hvad du oplever, hvis du deler med dem, hvordan kvalme påvirker dit daglige liv negativt. Selv om gagging måske ikke er forbundet med et underliggende problem og måske er ubehageligt, kan det stadig påvirke dine relationer og dit mentale helbred, så det kan bestemt være værd at udforske yderligere med forskellige udbydere. I mellemtiden er du velkommen til at tjekke afsnittet Stress & Angst i Go Ask Alice! Arkivet om følelsesmæssig sundhed for at få flere oplysninger og strategier til at håndtere stress.
Påpasselig pleje,
