Der er masser af myter, når det kommer til akne, men desværre er der måske også et par sandheder, som du ikke er helt klar til at høre – herunder at ost kan forværre din akne. Oprah fremhævede for nylig historien om en ung kvindes forsøg på at fjerne sin akne ved at skære mejeriprodukter væk, her er hvad hun fandt ud af.
Det er svært at skære mejeriprodukter væk
Det er ingen overraskelse, at det er ekstremt udfordrende at fjerne alle mejeriprodukter fra din kost. Tag et kig på enhver opskrift på gryderetter, instant morgenmadsprodukter eller endda salatdressing, og du vil sandsynligvis finde et eller andet spor af mælkeprodukter eller ost. Det er en skræmmende opgave at undgå det, men forfatter Emma Hask var i stand til at undgå alle mejeriprodukter (for det meste) i tre uger.
Men fordi Hask har lidt af anfald af akne siden tidlige teenageår var hendes ostefrie rejse smerten værd.
Hvorfor skære mejeriprodukter fra?
Så, forårsager mejeriprodukter akne? Selv om der er en mulig forbindelse mellem mejeriprodukter og inflammation, og mange patienter oplever, at det renser deres hud at fjerne mælkeprodukter, er det endnu ikke blevet medicinsk bevist, at mejeriprodukter direkte forårsager akne.
Det, vi ved, er, at når du begynder at begrænse indtaget af en ingrediens i din kost, begynder du at være opmærksom på, hvad du indtager. Mange varer, der indeholder mejeriprodukter, indeholder også andre ting, der kan bidrage til en usund hud, f.eks. stærkt forarbejdede fødevarer, hærdede olier, majssirup med højt fructoseindhold og højt sukkerindhold.
For eksempel kunne Hask ikke længere få den sene skål cornflakes, den fedtede pizza til aftensmad, is eller et glas chokolademælk for at tilfredsstille sin søde tand, og derfor øgede hun sit indtag af grøntsager og frugter. Hendes sundere vaner bidrog sandsynligvis også til hendes sundere glød.
Hvis du vil se, om ost og mælk måske forværrer din egen akne, kan du prøve en mælkefri diæt som Hask’s i et par måneder. Hvis resultaterne er positive, men du finder, at du har svært ved at leve uden nogle mejeriprodukter, kan du forsigtigt tilføje et par sundere mejeriprodukter som f.eks. græsk yoghurt tilbage i din kost for at se, om der virkelig er en direkte forbindelse mellem mejeriprodukter og din huds kvalitet. Uanset hvad du gør, skal du være sikker på, at du stadig får calcium fra sunde, alternative kilder.
Lider du af akne? Tal med en professionel
Selv om der er masser af teorier om, hvilke behandlinger og diæter der forbedrer din hudtone og tekstur, er der kun én sand måde at slippe af med akne for altid, og det er at arbejde sammen med en erfaren dermatologisk uddannet udbyder.
Akne behandles bedst med en individualiseret plan, da hver persons hud er forskellig. Vores dermatologiske team tager sig tid til virkelig at forstå dine underliggende problemer og finde en aknebehandling, der vil fungere bedst for dine behov.
Hvis du er klar til at sige farvel til dine bumser og finde en Reading-aknebehandling, der virker, så kontakt os i dag. Vi vil med glæde hjælpe dig til at stråle i det nye år!
