Gå på en Google-søgning, og du vil finde en række artikler, der hævder, at du kan få dine bryster til at se større ud med visse øvelser.
Men er det virkelig muligt at få dem til at se større ud i størrelsen uden nogen medicinsk indgriben? Og hvis svaret på det spørgsmål er et “ja”, hvorfor er brystimplantater så overhovedet på mode?
Hvis du virkelig ønsker et ærligt svar, så nej, der er ingen videnskabelige beviser for, at øvelser kan gøre dine bryster større. Hør, hvad Ruchika Rai, Mumbai-baseret fitness- og sundhedscoach for kvinder og grundlægger af Combat Yogini Program, har at sige om denne myte.
“Nope, du kan ikke øge din bryststørrelse med motion”, siger Ruchika Rai
Først skal vi forstå, hvad motion eller vægttræning gør ved dit bryst. Når du træner, bliver dine muskler påvirket. Sammentrækningen og afslapningen af dine muskler toner området, hvilket gør det mere defineret og skulpturelt.
“Tja, der er ingen tvivl om, at øvelser hjælper med at øge muskelstørrelsen, men faktum er, at dit bryst ikke har nogen muskler. De er lavet af væv, og der er ingen videnskabelig teori, der siger, at øvelser hjælper med at øge vævsstørrelsen i din krop”, siger hun.
Så dette kaster med det samme ideen om, at øvelser øger din bryststørrelse ud af vinduet. Men før du smider denne tanke helt væk, vil du måske gerne høre, hvad vores ekspert har at fortælle dig.
Øvelser hjælper med at løfte dine bryster, men kun en smule, siger fru Rai
Du har måske hørt, at det at lave armbøjninger, planker, pull-ups og hvad ikke kan løfte dine hængende bryster op. Det viser sig, at det, du har hørt, faktisk er sandt. Lad os nu forstå videnskaben bag det.
“Når du laver brystøvelser, strammer musklerne under dit bryst sig op og bliver faste. De vokser en smule på grund af hvilket det giver dine bryster et lille skub, men dette skub er ikke så stort, som du kan få ved en brystforstørrelse. Derfor skal du ikke have store forhåbninger med øvelser,” siger hun.
Så, hvad er de øvelser, der hjælper dette skub?
“Så hvis du vil stramme dit hængebryst op, kan du helt sikkert prøve at lave push-ups, skuldertappe push-ups, brystpres, plankevandring og butterfly. Til butterfly kan du også bruge en 2,5 kg håndvægt for mere sammentrækning,” slutter hun.
Nu kan denne debat meget vel blive bragt til hvile! Øvelser kan ikke gøre dit bryst større, men kan hjælpe med at skubbe dine hængebryster op med en lille margin.
