Hedesynkope er også kendt som ortostatisk svimmelhed. Dette henviser til en besvimelsesepisode, som en person kan opleve ved høje omgivelsestemperaturer, normalt i de første dage efter varmeeksponering. Varmesynkope opstår, når en person i et varmt miljø ikke har tilstrækkelig blodgennemstrømning til hjernen, hvilket får personen til at miste bevidstheden. Dette sker almindeligvis, når en person står i lange perioder uden bevægelse eller pludselig rejser sig fra en siddende eller liggende stilling i varmen.
Hvordan kan man forebygge hedesynkope?
Hedesynkope opstår ofte hos personer, der ikke er akklimatiseret til varmen (kroppen er ikke vant til øgede omgivelsestemperaturer), derfor bør personer tilpasse sig til motion i varmen gradvist akklimatisere sig over 10-14 dage ved gradvist at øge arbejdets varighed og intensitet.
Hedesynkope kan også skyldes dehydrering, som begrænser den samlede blodvolumen og prædisponerer personer til synkope. Alle personer, der træner, bør være tilstrækkeligt hydreret før træning og opretholde hydrering under hele træningen for at sikre et stort blodvolumen. Ved at drikke tilstrækkeligt med væske mindsker personer deres risiko for at bukke under for anstrengelsesbetingede hedesygdomme.
Der er yderligere måder at forebygge hedesynkope på, herunder at undgå alkohol, undgå at blive udsat for varme omgivelser, bære tøj, der blokerer solens stråler, og træne på køligere tidspunkter af dagen.
Hvad bringer en person i risiko for hedesynkope?
Den fælles faktor mellem forekomster af hedesynkope er en midlertidig mangel på tilstrækkelig blodforsyning til hjernen. Når man står i lange perioder uden muskelsammentrækninger, kan blodet samle sig ved fødderne og ikke vende tilbage centralt til hjertet eller til hjernen. Derudover øger påførsel af tungt udstyr (f.eks. fodboldpuder eller brandmandsbunkerudstyr) og en uniform sveden, hvilket resulterer i dehydrering.
Se efter disse symptomer hos atleter, når der er mistanke om hedesynkope:
Individer, der oplever hedesynkope, har typisk normal kropstemperatur under træning. De kan præsentere sig med følgende:
| Svimmelhed (vertigo) eller svimmelhed | Svaghed |
| Bevisthedstab | Tunnel syn |
| Blank eller svedig hud | Faldet eller svag puls |
Hvordan behandler man en person med hedesynkope?
Typisk vil personer, der oplever hedesynkope, komme sig relativt hurtigt, inden for 10 -15 minutter med minimal behandling og overvågning
- Flyt personen til et skyggefuldt/køligt område for at sænke kropstemperaturen
- Sæt eller læg dig ned, så snart patienten begynder at føle symptomer
- Overvåg vitale tegn for at sikre, at personen ikke også får en anden medicinsk tilstand
- Hæv benene for at fremme blodet, der vender tilbage til hjertet
- Rehydrer med vand eller en sportsdrik
Hvornår kan personen vende tilbage til aktivitet?
En atlet kan vende tilbage til at spille, når hans/hendes symptomer er forsvundet, og eventuelle andre medicinske tilstande er blevet udelukket. Atleten bør rehydrere efter behov og søge lægelig godkendelse, før han/hun vender tilbage til træningen.
Hvor kan jeg få flere oplysninger?
Kig venligst på vores generelle retningslinjer for hedesygdomme og på siderne om varmekramper og anstrengelsesvarmeslag for yderligere oplysninger.
- Armstrong LE. Udstrengende hedesygdomme. Human Kinetics; 2003.
- Armstrong LE, Casa DJ, Millard-Stafford M, Moran DS, Pyne SW, Roberts WO. American College of Sports Medicine position stand: anstrengende hedesygdom under træning og konkurrence. Med Sci Sports Exerc. 2007;39:556-572.
- Binkley HM, Beckett J, Casa DJ, Kleiner DM, Plummer PE. National Athletic Trainers’ Association’ position statement: anstrengelsesbetingede hedesygdomme. J Athl Train. 2002;37:329-343.
