Først er det vigtigt at huske, at crawling er en ægte helkropsøvelse, hvilket betyder, at den engagerer en lang række forskellige muskelgrupper. Fra dine quads, glutes og kalve til dine mavemuskler, hofter og skulderbælter toner crawløvelser hele din krop. Desuden siges det, at kravleøvelser er grundlaget for dit gangmønster, hvilket betyder, at de binder hele din krop sammen og øger din koordination og kinæstetiske bevidsthed i processen.
Og der er andre fysiske fordele, idet kravleøvelser er forbundet med forbedret stabilitet og fleksibilitet i kernen. Når du kravler på hænder og knæ, får dine kernemuskler en god træning, mens bevægelse på håndflader og knæ hjælper dig med at balancere og stabilisere din krop mere effektivt. Dette kan have en række sundhedsmæssige fordele, men måske mest afgørende er, at det kan bidrage til at reducere dine chancer for skader.
Ud over de fysiske fordele ved at kravle er der også blevet antydet, at kravle kan hjælpe med at omprogrammere dit centralnervesystem (CNS). Ideen er, at kravlen er en slags “nulstillingsknap”. Det tvinger din krop til at synkronisere din koordination, bevægelse og refleksive stabilitet. Desuden er der rapporteret om, at kravlen kan have en gavnlig virkning på corpus callosum, som er den motorvej, der forbinder de to hjernehalvdele i din hjerne.
