En app til sundhedskalender kan bruges til hurtigt at spore alt, hvad der har med dit helbred at gøre. CareClinic hjælper med at spore helbredsmålinger, der er vigtige for dig, din familie eller din læge, med lethed. Den største fordel ved at bruge en digital sundheds- og wellness-dagbog er de genererede rapporter. Rapporterne hjælper dig med hurtigt at lære om dine fremskridt, så du hurtigt kan optimere dine nuværende livsstils-mål.
Selv uden meningsfulde rapporter har du måske ikke gavn af at skrive i din sundhedsdagbog. CareClinic leverer sikkert logbøger og rapporter baseret på dine fremskridt. Få dybere indsigt i, hvordan du VIRKELIG klarer dig hurtigt.
Sundhedsdagbogsappens funktionalitet består af en rig grænseflade til at dele noter eller skrive dag-til-dag-sundhed eller kroniske tilstande ned på ét sted.
Kombinér dagbogen ved at registrere andre sundhedsmodaliteter såsom humør, depression, angst, stress, fysisk aktivitet, søvn, medicinering og meget mere for at få besked om eventuelle sammenhænge.
Nedenfor demonstrerer vi, hvordan du kan begynde at bruge sundhedsdagbogsfunktionaliteten i CareClinic til at holde styr på dit helbred. Som en bemærkning deler vi skærmbilleder fra mobilversionen og webversionen af appen. Begge versioner af appen kan nemt synkroniseres med hinanden.
Postering til din personlige sundhedsdagbog online
Din personlige sundhedsdagbog er den måde, hvorpå du holder styr på alle de problemer, der måtte genere dig. Det kan være et sted, hvor du registrerer dine symptomer, eller hvor du noterer din liste over sundhedsopgaver.
Håndter kvinders sundhed, børns sundhed eller ældres sundhed ved hjælp af vores fleksible mobilapp. I stedet for at udskrive skabeloner, der skal udfyldes, bruger CareClinic plejeplaner. Check-ins vises som rapporter på en struktureret og meningsfuld måde, hvor du hurtigt kan udlede fordele.
Hvad er en Care Plan?
Konceptet “Care Plans” er kernen i CareClinic. Tænk på plejeplaner som mapper, der indeholder din plan for at løse specifikke sundhedsproblemer. Dette omfatter dine dagbogsnotater, noter, medicin, du skal tage, ernæring, terapinoter og terapisessioner og endda fitness.
Opret Check-In-indlæg, efter at du har lavet din første plejeplan. Check-ins hjælper dig med at holde dig selv ansvarlig. Håndter en bestemt behandling (f.eks. for kronisk sygdom), eller håndter psykiske lidelser med plejeplaner. Derudover kan du spore sundhedsmål som f.eks. at tabe dig, få nok søvn og praktisere mindfulness.
Sådan tjekker du ind på plejeplaner digitalt
Tjek ind hver time, dagligt, ugentligt eller virkelig så ofte, som du foretrækker. At tjekke ind indebærer at skrive noget i din dagbog, tilføje en måling eller uploade et relevant foto.
Skærmbilledet af dagbogen ovenfor er fra webversionen af appen. Dit indlæg vil dog blive synligt i afsnittet Rapporter, når du gemmer dit check-in. Det er her, du kan se det sammen med andre indlæg efter behov.
Det er godt at se dine sundhedsjournaler med jævne mellemrum, da det vil hjælpe dig med at optimere for bedre resultater ved at opdage nye mønstre i dine data. CareClinic forsøger at springe så mange udløsere, korrelationer og advarsler op som muligt baseret på dine journalposter.
Metri relateret til dit helbred kan også registreres. Husk, at det, der bliver målt, bliver forbedret. Derfor er det klogt at give så meget kontekst som muligt ved hvert check-in.
Hvorfor føre en medicinsk sundhedsdagbog?
CareClinic hjælper med at registrere sundhedsdata i forskellige formater. Appen giver brugerne en meningsfuld måde at give mening til deres indtastninger med rapporter.
I stedet for at bruge en skabelon, der måske eller måske ikke passer til dine sundhedsbehov. Plejeplaner tjener det samme behov som skabeloner. Hvis du derfor har brug for at indtage en bestemt mængde medicin, lave en bestemt fysisk aktivitet osv. Dit check-in vil, når det vises via Logs-sektionen, indeholde oplysninger på en struktureret måde. Der er ikke behov for at opsætte nogen form for brugerdefineret skabelon. De mest almindelige anvendelsestilfælde for en generel medicinsk dagbog er:
- Graviditetsdagbog
- Blodtryksdagbog
- Dagbog over hjerte-kar-sygdomme
- Gluten-Free Diary
- Weight Loss Diary
- Baby Health Diary
- Diabetes Diary
- Food Allergies Diary
Patienter vurderer CareClinic som den bedste medicinske sundhedsdagbogsapp på grund af dens fleksibilitet til at spore alle aspekter af sundhed.
Rapporter fra din personlige sundhedsdagbog
Tænk på rapportens sektion som en sammensmeltning af ikke kun din sundhedsdagbog, men også alle andre objektive og subjektive målinger. Der er mange indsigter i dette afsnit, som vi vil overlade til dig at opdage. Nogle interessante ting at kigge efter omfatter: Opdagelse af korrelationer mellem forskellige sundhedsfaktorer. Et eksempel kunne være at finde korrelationer mellem at drikke kaffe og forstyrret søvn.
Andre interessante ting at være opmærksom på kunne omfatte diagrammer for overholdelse af medicin og vitale værdier. Brugerdefinerede målinger, humør og symptomer er også fordelagtige at kigge på.
Kalender knyttet til din online sundhedsdagbog
På dette tidspunkt kan du se, at denne bruger ikke er konsekvent i sine indtastninger. Brugeren har dog også lavet op til 3 journalposteringer på en enkelt dag ved et par lejligheder.
Kalenderen vil også vise check-ins til andre modaliteter også. Disse omfatter fysisk aktivitet, terapier, overholdelse af medicinering og ernæring.
Din dagbog kan også synkroniseres med Apple Health og Google Fit. Desuden forbliver dine data synkroniseret i hele den platform, du vælger at bruge. CareClinic er tilgængelig på nettet, iPhone eller Android-appen.
Sådan skriver du i en sundhedsdagbog
Du bør bestræbe dig på at skrive dine tanker så ærligt som muligt. Skriv frit og ærligt, da dagbogen kun kan være af dagbogsføreren (dig). Brug gerne din dagbog til at skrive motiverende citater sammen med ting, du måske er taknemmelig for. Hovedidéen er at bruge dagbogen hver dag, også selv om du ikke har så meget at skrive. Du vil måske indse, at når du først begynder at skrive lidt, vil du komme til at tænke på meget mere information.
En anden grund er, at du måske mange gange tror, at du vil huske bivirkninger eller helbredsrelaterede problemer, men faktisk glemmer det måske. Denne idé henviser til “recall bias”, hvor du måske overdriver visse symptomer og glemmer andre. Det bedste er, at du kan undgå det ved at føre dagbog ofte.
Sådan opretter du en sundhedsdagbog ved hjælp af vores app
Den største fordel ved at bruge CareClinic til journalføring ved hjælp af en mobil app er, at det er hurtigt og ikke kræver, at du har din bærbare computer eller en traditionel blok og papir med dig.
CareClinic giver dig mulighed for at registrere følgende:
- Sundhedsdagbog – Ubegrænset antal noter og billeder vedrørende alt, hvad der har med dit helbred at gøre.
- Medicin &Tilskud indtages eller springes over
- Symptomer opleves
- Biometriske målinger som f.eks. blodtryk, søvn, energi osv.
- Ernæring til registrering af visse fødevarer, som du mener forårsager et opblussen
- Aktiviteter som f.eks. visse øvelser, der kan være nødvendige for en fysioterapeut eller kiropraktor
- Terapier – Sessionsnotater og generel registrering af, hvilken terapi du har deltaget i.
Fordele ved at føre en personlig sundhedsdagbog
Alle disse modaliteter muliggør omfattende sporing af ens helbred på ét sted. Det betyder, at du ikke behøver at downloade en kalorietæller-app, en fitness-app eller en app til humørdagbogføring. CareClinic giver dig mulighed for at registrere og give mening til alle aspekter af dit velvære.
Vi samler automatisk alle dine data og leverer smukke rapporter. Brug disse rapporter til at bestemme effektiviteten af din nuværende behandling eller dit generelle humør over en periode. Derudover kan du også se eventuelle korrelationer, der kan eksistere i din plejeplan mellem mange cofaktorer.
CareClinic giver en privat og sikker dagbogsoplevelse
Der er mange specifikke anvendelsestilfælde for brug af sundhedsdagbøger til visse tilstande, lidelser og symptomer, som vi har skrevet om, såsom at bruge det til at logge din smerte, seksuel aktivitet, bruge det til CBT, CFS og endda hovedpine.
Hvor mange mennesker bruger løbende sundhedsdagbøger?
Der er mange flere funktioner, som du kan opdage i CareClinic, der kan hjælpe dig med at forbedre dit helbred hurtigere. 50.000 patienter og farmaceuter stoler på CareClinic til at give meningsfuld egenomsorg. Patienterne bruger den til at administrere deres kroniske sygdom, mentale sundhed og personlige velvære i én app.
Dertil kommer, at læger og klinikere sætter pris på patienter, der har brugt tid på at administrere deres helbred. At være en smart patient gør alles liv lettere for alle. Det kan også føre til en bedre diagnose, hvilket potentielt kan spare dig tid og penge i det lange løb.
Hvis du er klar til at bekymre dig mindre om dit helbred, så overvej at give CareClinic en chance! Download appen til Android eller iOS (Apple iPhone) ved at klikke her.
