Vilkårne mødre, lyt op: Forberedelse af dine postpartum must-haves er lige så vigtigt som at fylde børneværelset med de nyfødte nødvendigheder, som du omhyggeligt har tilføjet til din babyregistrering. Dit postpartum-kit skal indeholde alle de nødvendige ting, der kan hjælpe dig med at komme dig så hurtigt og behageligt som muligt efter det fysiske traume, som fødslen har medført. Og selv om det ikke er nær så sjovt at købe forsyninger som efterfødselspuder og perineal spray som at kigge rundt i det lillebitte babytøj, vil dit udmattede og ømme jeg være taknemmelig for at få lidt lindring. Når alt kommer til alt, har din baby brug for dig, og du fortjener at få den bedste pleje efter fødslen, når du kaster dig hovedkulds ud i moderskabet.
Alt dette deler jeg med dig af erfaring, herunder de lektioner, jeg lærte af uerfarenhed første gang, jeg fødte.
Baby nummer et kom ind i en velforberedt husstand. I ni måneder hvilede jeg mig i min babyfri seng og læste om, hvad jeg kunne forvente. Jeg tog kurser om amning og pasning af spædbørn. Jeg studerede de korrekte greb for at stoppe en grædende baby. Jeg organiserede babyens værelse med tonsvis af nyt babyudstyr. Hvert værelse havde et lager af forsyninger, så bulehåndklæder og vådservietter aldrig var mere end et par meter væk fra mig. Jeg købte alt det, min nyfødte ville få brug for, og lidt til.
Så kom jeg hjem med mit spædbarn i mine arme.
Kun erfaring forbereder dig på, hvordan du vil føle dig efter fødslen. Mit barn fik et brud på kravebenet, mens jeg fik fjerdegradsbrud. Jeg følte det, som om jeg var blevet kørt over af en lastbil. Søvnløse nætter førte til tågede dage fyldt med søde øjeblikke.
Jeg humpede til badeværelset for første gang, lænede mig ned på kommoden og græd så, da det gik op for mig, at jeg havde glemt min hospitalstaske, fuld af postpartum-artikler, på køkkenbordet. Jeg var dårligt rustet til at håndtere smerten, blodet og katastrofen med mine private dele.
Førslen af barn nummer et var hård. Jeg svor at aldrig gå igennem det igen.
Jeg svigtede mit løfte. To gange. Ved min tredje graviditet, fuld af erfaring, tjekkede jeg ærbødigt min liste over personlige forsyninger af og forberedte mig på min hjemkomst.
Du vil være øm og træt, fordi din krop har været igennem en stor prøvelse. Du fokuserer på babys behov, men glemmer at spise. Du kan ikke huske, hvor du gemte den tingest. Du kan ikke engang komme i tanke om ordet for det, men du ved, at det er et sted i huset. Du kan ikke engang tænke på, hvad du får brug for. Hvis du kigger fremad og leder efter en liste over postpartum must-have ting til efter fødslen, så er du ikke alene. Ifølge de seneste tilgængelige søgedata bliver der søgt på denne forespørgsel næsten 1 300 gange om måneden.
Gør dig selv en tjeneste efter fødslen og køb ind nu, og opret derefter et sæt til din fødselstaske plus flere forsyninger til at have hjemme. Herunder finder du din officielle postpartum-tjekliste, som indeholder mor-godkendte varer fra mærker som Tucks, Lansinoh og Frida Mom (seriøst, få alle Frida Mom).
- Postpartum Must-Haves: Her er din checkliste til genopretning
- Køletørklæder & Pads
- Peri Bottle (Sprøjteflaske)
- Smerter &Smidespray mod kløe (til “dernede”)
- Postpartum Pads
- Engangsundertøj/netundertøj
- Nipple Pads
- Koffein &Smertestillende midler
- Stool Softener
- Prenatale vitaminer
- Snakke, sunde snacks
- Pre-pakkede postpartum-kits
- SHOP THE STORY
Postpartum Must-Haves: Her er din checkliste til genopretning
Køletørklæder & Pads
En Guds gave. De kølige, bløde klude er blide nok til at rense dine sarte områder og robuste nok til at beklæde toppen af din menstruationsbind (eller engangsunderbukser). Det naturlige antiseptiske middel i Tucks hjælper mod betændelse og bekæmper samtidig bakterier. Det er utroligt beroligende for dit krigshærgede vaginale område og dine nyligt betændte hæmorider (ja, der er hæmorider).
Frida Mom har også bindforinger, der kan gemmes i dine trusser for at aflaste dem. De er gennemvædet med troldnød, som er et naturligt beroligende middel.
Peri Bottle (Sprøjteflaske)
Det er svært at føle sig frisk, når man er en varm rod. Efter brug af badeværelset holder en hurtig sprøjte varmt vand dine personlige pletter rene. De fleste hospitaler leverer periflasker, men du kan købe dig en bedre flaske, der er designet til at sprøjte opad, så du ikke behøver at finpudse en vinkel. Det er en lille bekvemmelighed, men du vil gerne have alt, der gør livet bare den mindste smule lettere, mens du kommer dig. Medmindre du har et bidet, er en periflaske din nye bedste ven på badeværelset, hvilket gør den til et must-have efter fødslen.
Smerter &Smidespray mod kløe (til “dernede”)
Få en flaske til hvert rum, hvor du måske trækker dine underbukser ned! Ingen spøg! Et stort mærke er Dermoplast – jeg fandt den blå flaske bedre end den røde flaske. Begge bruger benzocain som aktiv ingrediens, men den blå flaske indeholder mentol og lanolin, hvilket gør den perfekt til efterfødselspleje. Efter forsigtig aftørring eller sprøjtning med vand lindrer en hurtig spray på dine kønsdele svien.
Sådan har Frida Mom en helbredende skum, der også lindrer smerte og hævelse. Ligesom pudeindlæggene bruger den troldnød som hovedingrediens og er fremstillet uden skrappe kemikalier.
Postpartum Pads
Og igen, hospitalet vil have puder, og de vil sandsynligvis også have isposer. Hvis du er heldig, har de måske også padscicles, som er begge dele i ét. Uanset hvad, så vil du gerne have nogle ekstra ved hånden. I stedet for at købe puder og isposer hver for sig kan du vælge kombinationer af absorberende puder/isposer, som er nemmere, mindre omfangsrige og renere end at putte en ispose og en pude i dit (net-)undertøj.
Når blødningen aftager, vil du kunne gå ned til kraftige puder til natten og derefter almindelige puder i løbet af et par uger.
Engangsundertøj/netundertøj
De fleste hospitaler giver dig netundertøj på. Det føles akavet, men det er åh-så-praktisk. Det er meget nemmere at smide det hele ud i stedet for at have en bunke ulækre underbukser, der skal vaskes. Mens du heler, kan der stadig ske uheld, så sørg for at tilføje dette til din tjekliste efter fødslen. Og til din orientering skal du have dem på i mindst et par uger.
Selv om du sandsynligvis bliver sendt hjem med en bunke ikke så sexede undertøj, er det rart at have ekstra undertøj ved hånden, så du ikke løber tør for det. Frida Mom’s boyshort netunderbukser er tykkere end hospitalsunderbukser, og da du alligevel skal have en pude på med dem, kan du beholde dem på i et par dage (de begynder at blive ødelagt, når du river puderne af). Nogle nybagte mødre vælger endda absorberende undertøj, som træder i stedet for at bruge meshundertøj med puder, og Always Discreet er et populært valg.
Nipple Pads
Som sygeplejerske eller ej, vil du lække. Tag nogle brystvortepuder med for at absorbere ekstra mælk og holde dine trøjer (for det meste) tørre. Engangsvortepuder er nemmest især i de første par uger, men du kan også tage et sæt vaskbare puder med.
Hvis du ammer, så overvej at købe et par, der er designet til at lindre ømme, sprukne brystvorter, som f.eks. Lansinoh Soothies (de kan genbruges i op til 72 timer).
Koffein &Smertestillende midler
Blindrende hovedpine efter fødslen, især efter en epiduralbedøvelse, er en reel ting. Spørg din læge på forhånd om, hvordan du skal håndtere det, da din plan kan variere på grund af dine sundhedsbehov og din historie.
For mig personligt holder en kombination af koffein og Tylenol skydende hovedpine-smerter væk. Efter baby nummer tre gjorde iskaffe tricket. En billig koffeinpille svarer til en kop kaffe, så hold en flaske ved hånden (eller gå helt ud og betragt det som en undskyldning for at få Starbucks på regelmæssig basis). Du skal også have et lager af ibuprofen og/eller Tylenol (lægen kan foreslå, at du skifter).
Stool Softener
Det tager lidt tid for dit system at regulere sig, for ikke at nævne, at det kan være meget smertefuldt at presse i enhver form, mens du stadig er rå. Derfor anbefaler de fleste læger en afføringsblødgører i de første par dage.
Prenatale vitaminer
Din krop har brug for at restituere. Fortsæt med at tage dine prænatale vitaminer i mindst seks uger efter fødslen, gerne længere, hvis du ønsker det. Og tal med din gynækolog om vitaminer efter fødslen. Ja, de findes.
Snakke, sunde snacks
Med en nyfødt i hjemmet har du knap nok tid til at tage et bad, for slet ikke at tale om at sætte dig ned og spise en sund snack. Dette gælder især, hvis du er en ammende mor, da du vil være særlig træt og sulten, mens du arbejder på at give dit barn næring døgnet rundt. Men uanset om du fodrer din lille med modermælk eller modermælkserstatning, vil du gerne holde din energi oppe med nogle hurtige, sunde snacks som tørret eller frisk frugt, müslibarer eller yoghurtbægre.
Hvis du planlægger at være en ammende mor, skal du kigge efter snacks med ingredienser, der hjælper med mælkeproduktionen som havregryn og endda laktationsstimulerende is (!). Og tjek Nunona-kugler, som er snacks i bidestørrelse med nødder, dadler og chokoladestykker, der er specielt designet til at forbedre kvaliteten af modermælken. (P.S. de er lækre og mættende, selv om du ikke ammer.)
Pre-pakkede postpartum-kits
Du kan også spare dig selv for besværet ved at få et kit, der allerede er sammensat til dig. Du vil sandsynligvis ende med at betale lidt mere for færre produkter, og vi foreslår stadig, at du gennemgår denne tjekliste for at sikre dig, at alle dine baser er dækket.
Disse kits giver dog et godt udgangspunkt, er nemme at pakke ned i din hospitalstaske og er vidunderlige baby shower-gaver til andre vordende mødre. Midt i bunkerne af søde (og til tider ubrugelige) babyartikler vil hun helt sikkert sætte pris på, at nogen har tænkt på hende.
Gør de første uger lettere for dig selv ved at tænke på dine behov på forhånd. Jeg ved det godt, jeg ved det godt, det er sjovere at købe en layette end det er at købe en pakke Depends. Det er bedre at tænke på at hygge sig lykkeligt med Baby end at tænke på, hvad du vil gøre, når du ikke kan tørre dig efter nummer to. Erfaringen har dog lært mig, at jeg ikke vil undvære disse ting efter fødslen, og det vil du heller ikke undvære.
SHOP THE STORY
