PTSD: National Center for PTSD

Hvad kan jeg forvente?

Din udbyder vil starte med at give dig en oversigt over behandlingen. Sammen vil I gennemgå nogle oplysninger om PTSD for at hjælpe dig til bedre at forstå dine symptomer. Din behandler vil sandsynligvis spørge om den type traume, du har oplevet, men du behøver ikke at gå meget i detaljer med det samme. Din behandler vil også bede dig om at skrive noget om, hvordan dit traume har påvirket dig. I løbet af de næste mange sessioner vil I tale om eventuelle negative eller ubehjælpsomme tanker, som du har haft om traumet, og I vil arbejde sammen for at lære at overveje andre måder at tænke på situationen på. Du vil bruge arbejdsark i sessionen og derhjemme, som hjælper dig med at lære denne strategi. CPT kan også omfatte at skrive om detaljerne i dit traume (selv om dette nogle gange kan springes over). Dette kan lyde svært i starten, men du kan måske være bedre i stand til at håndtere følelser som vrede, tristhed og skyld ved at tale om det med din terapeut. Mod slutningen af terapien vil du og din terapeut fokusere på nogle specifikke områder af dit liv, der kan være blevet påvirket af traumet, herunder din følelse af sikkerhed, tillid, kontrol, selvværd og intimitet.

Er det effektivt?

Ja, traumefokuseret psykoterapi (herunder kognitiv behandlingsterapi) er en af de mest effektive behandlingsformer for PTSD.

Hvor længe varer behandlingen?

CPT tager normalt 12 ugentlige sessioner, så behandlingen varer ca. 3 måneder. Sessionerne varer 60 til 90 minutter hver. Du kan begynde at få det bedre efter et par sessioner. Og fordelene ved CPT varer ofte længe efter din sidste session med din behandler.

Hvad er risiciene?

Risiciene ved at udføre CPT er let til moderat ubehag, når du taler eller skriver om traumerelaterede erindringer eller overbevisninger. Disse følelser er normalt kortvarige, og folk har tendens til at få det bedre, efterhånden som de bliver ved med at udføre CPT. De fleste mennesker, der gennemfører CPT, finder, at fordelene opvejer det indledende ubehag.

Gruppe eller individuelt?

CPT kan udføres individuelt, hvor du mødes én til én med en udbyder. CPT kan også udføres i en gruppe med en eller to udbydere og ca. 6-10 andre personer, der også har PTSD.

Vil jeg tale detaljeret om mit traume?

Omkring din tredje session kan du blive bedt om at skrive om detaljerne i dit traume. Denne skriveopgave vil blive udført hjemme. Du vil læse denne skriftlige traumeberetning højt i din næste session. Hvis du er i gruppe CPT, vil du læse din skriftlige traumeberetning igennem sammen med en behandler – men ikke foran hele gruppen. Der findes også en anden type CPT, hvor du ikke bliver bedt om at skrive om detaljerne i dit traume.

Har jeg lektier?

Ja, du skal skrive noget og udfylde arbejdsark mellem sessionerne. Arbejdsark til at tage med hjem hjælper dig med at øve de færdigheder, du lærer hos terapeuten, i det virkelige liv. De fleste mennesker finder ud af, at jo mere indsats og energi de lægger i disse opgaver, jo mere får de ud af CPT.

Hvor tilgængelig er dette i VA?

Moderat. Næsten alle VA Medical Centers tilbyder CPT i deres specialiserede PTSD-programmer, og mere end 2.000 VA-udbydere er uddannet i CPT. Mindre VA-faciliteter, der ikke tilbyder CPT, kan muligvis bruge videokonferencer til at få dig til at modtage CPT fra en udbyder et andet sted.

Har VA en app til det?

Ja, CPT Coach er en mobil app, som du kan bruge sammen med en udbyder under CPT. CPT Coach kan hjælpe dig med at lære mere om CPT og PTSD-symptomer og hjælper dig med at holde dig organiseret med arbejdsark, mens du gennemfører CPT. CPT Coach er gratis og kan downloades på de fleste mobile enheder. Efter din første download skal du ikke bruge nogen af dine personlige minutter eller data for at bruge appen. Denne app deler ikke nogen oplysninger med VA eller din udbyder. Det er op til dig, om du ønsker at vise din udbyder dine oplysninger.

Valg af den bedste behandling for dig

Vil du prøve at finde ud af, hvilken PTSD-behandling der er bedst for dig? Du kan få flere videoer om kognitiv behandlingsterapi og andre behandlinger, der virker, ved at gå i gang med PTSD Treatment Decision Aid.