Foto:
Hvis din baby ikke er fan af mavetid (hvilket betyder, at der er en hel masse tårer fra jer begge), synes de få minutter, som hun tilbringer med maven nedad på gulvet, sandsynligvis at vare evigt. Og det får mange forældre til at få lyst til bare at springe det hele over. “Du har et instinkt til at tage dit barn ud af mavetiden, hvis det er uroligt,” siger Jennifer Halfin, der er fysioterapeut med fokus på pædiatri og selv har to små børn.
Men mavetiden er vigtig for dit barns udvikling. “Babyer har brug for det for at lære, vokse og udvikle deres muskel-, skelet- og nervesystem,” siger Halfin. “Mavetid er den første byggesten, som de bygger andre motoriske færdigheder på.” Fysioterapeuter ser også en kraftig stigning i antallet af babyer med plagiocefali, eller plat hoved-syndrom, tilføjer hun, fordi de tilbringer så meget tid på ryggen, mens de sover (på grund af retningslinjerne for sikker søvn), og mens de sidder i klapvogne og autostole. At få masser af tid på maven er en måde at forebygge dette på. “En god påmindelse er ‘ryggen til at sove, men maven til at lege’,” siger Halfin.
Så hvor meget tid på maven har dit barn egentlig brug for? “Sigt efter to eller tre gange om dagen i tre til fem minutter ad gangen til at begynde med, og gå op til 10 minutter ekstra hver måned,” siger Halfin. I den første måned skal du sigte efter 10 minutters mavetid, 20 minutter i den anden måned og så videre, indtil din baby er seks måneder gammel og kan rulle rundt på begge sider (selv om du stadig bør lægge din baby på maven for at lege efter det). Og husk, at dette blot er retningslinjer: Der findes ikke noget, der hedder for meget tid på maven, siger Halfin. Her er nogle enkle måder at forebygge kedsomhed på og gøre mavetid rent ud sagt sjov.
Avisering
Gå bryst mod bryst
Afslapning mod nogle puder i sofaen med din nyfødte nusset på dit bryst og kigge på dit ansigt tæller faktisk som mavetid i de første dage, siger Halfin. Du kan begynde med denne aktivitet (og tid til at knytte bånd!) på dag et. Sørg blot for, at den øverste del af din krop er i en 45-graders vinkel. Nu kan du snakke med din lille eller studere hinanden – I er trods alt begge ved at lære hinanden at kende.
Brug rekvisitter
Når din baby er to eller tre uger gammel, er det tid til at flytte ned på gulvet til mavetid. “Læg dit barns bryst mod din ammepude, et sammenrullet tæppe eller et strandhåndklæde, igen i en vinkel på 30-45 grader, så det kan få armene fremad for at begynde at støtte sig selv,” siger Halfin. Efterhånden kan du bruge mindre rekvisitter, som f.eks. et sammenrullet køkkenhåndklæde. Placer en bog, et stykke legetøj eller endda dig selv foran hende som underholdning. Nu er det et godt tidspunkt til at bryde ud med dine yndlingsbørnesange med håndbevægelser som f.eks. patty-cake.
Sæt dig ned
Du kan også sidde på gulvet med dine ben strakt ud og dit barns bryst mod dine ben. Tal, syng og gnid hendes ryg – det vil være med til at berolige hende og kan måske stoppe tårerne fra mavetiden.
Vær underholdende
Når din baby er tre eller fire måneder gammel, kan hun ligge på maven på gulvet uden rekvisitter. “Sæt dig på gulvet med ansigtet mod hinanden, så dit barn kan se dig,” råder Halfin. “Du kan også bruge et lille spejl i en 45-graders vinkel, så din baby bliver motiveret til at se sit eget ansigt. Alle former for mønstre, især sort/hvid, er også visuelt stimulerende og underholdende.” Hvis din baby bliver træt eller gnaven, kan du prøve at tilføje en rekvisit, f.eks. et tæppe, for at gøre det lettere for din baby.
Rock and roll
Få din træningsbold frem, og placer din baby ovenpå den med maven nedad (du kan evt. lægge et tæppe på bolden for at gøre det hyggeligt for hende). Mens du holder en fast hånd på hende, så hun ikke glider, skal du forsigtigt rulle baglæns, fremad og fra side til side og endda hoppe lidt. Halfin forklarer, at denne bevægelse hjælper barnet med at udvikle proprioception, som er en bevidsthed om, hvor hendes krop er i forhold til omgivelserne. Din lille kan begynde denne maveaktivitet kort efter fødslen – sørg blot for at holde dig pænt og tæt på din baby.
Rådgivning
Tag en gåtur
Vug din baby i armene med maven nedad, og gå en tur i dit hjem eller din have og beskriv, hvad du ser undervejs. Dette er også en god måde for hende at begynde at lære om sine omgivelser at kende.
Lav en babyflyver
Lig på ryggen med knæene op til brystet, og hold din baby med ansigtet mod dig, med hendes lille krop på dine skinneben. Hold om hendes bryst for at fastholde hende mod dine ben, og lad hendes arme hvile på dine ben. Denne aktivitet kræver, at din baby har god kontrol over hovedet, så det er bedst at vente, til hun er omkring to eller tre måneder gammel. Hun vil helt sikkert grine og fnise af denne her, mens du laver flylyde og lader som om, du flyver hende til uendeligheden og videre ud i verden. Spyt-op-advarsel: Denne er bedst, når dit barn ikke lige har fået mad!
Bliv nøgen
Hvor du tager en ren ble på efter en skiftning, skal du lægge dit barn på et blødt tæppe eller håndklæde på gulvet. Lad hende stirre og lege med et tøjdyr, eller læg dig på jorden sammen med hende og lav sjove ansigter. Det bedste ved denne aktivitet? Du får mavetid og tid med bar numse på samme tid, hvilket er en seriøs forældrenes gevinst.
