Nyhedsbreve
.jpg)
Vitaminer og kosttilskud vil ikke hjælpe med at afværge demens, men en sund livsstil kan måske hjælpe, foreslår nye retningslinjer, som Verdenssundhedsorganisationen (WHO) offentliggjorde den 19. maj 2019. WHO advarer om, at antallet af nye demenstilfælde rundt om i verden – i øjeblikket 10 millioner om året – vil blive tredoblet inden 2050. Selv om der ikke findes nogen kur mod nogen form for demens (såsom Alzheimers sygdom og vaskulær demens), siger WHO, at det kan være muligt at forsinke sygdommens opståen eller bremse dens udvikling. Nøglen er at håndtere modificerbare risici, såsom kroniske sygdomme og usunde vaner. Retningslinjerne anbefaler, at man holder sin vægt, sit kolesteroltal, sit blodtryk og sit blodsukker under kontrol, dyrker masser af motion og spiser en middelhavskost (som lægger vægt på olivenolie, frugt, grøntsager, nødder og fisk, minimerer rødt kød og forarbejdet kød og indeholder en moderat mængde ost og vin). WHO anbefaler også, at du ikke ryger, og at du undgår skadelig brug af alkohol (højst én drink om dagen for kvinder og højst to drinks for mænd). Men du skal ikke regne med, at kosttilskud kan hjælpe dig med at afværge demens. WHO siger, at der ikke er noget bevis for, at kosttilskud med B-vitamin, E-vitamin, multivitaminer eller fiskeolie hjælper med at reducere risikoen for demens. Agenturet anbefaler, at man ikke bruger kosttilskud som et middel til at afværge kognitiv tilbagegang.
