Afspændingstips til øjnene:
Ajnebesvær er et almindeligt problem i dag. Længerevarende eksponering for bøger, computerskærme og elektroniske enheder kan forårsage øjenbelastning, der kan resultere i hovedpine, tørre eller rindende øjne og øjenirritation.
Selv om øjendråber og anden medicin er let tilgængelige, er der også mange naturlige måder at lindre øjenbelastning på. Prøv disse enkle hjemmemidler:
- Øjenmassage
For at lindre øjenbetændelse kan du bruge rene fingre til forsigtigt at massere øjenlågene, musklen over øjenbrynene, under øjnene og tindingerne. Dette hjælper med at øge blodcirkulationen til øjnene og afslapper musklerne omkring øjnene. Det stimulerer også tårekirtlerne, hvilket forhindrer tørre øjne.
Du kan bruge et par dråber olivenolie, aloe vera-gel eller øjencreme for at få en mere smidig massage.
- Solbadning
Solbadning er en god måde at starte dagen på. Stil dig foran et vindue eller et sted, der får masser af sollys. Luk øjnene, og lad sollyset varme dine øjenlåg. Gør dette uden dine briller eller kontaktlinser. Sollys hjælper nethinden med at frigive dopamin, hvilket bidrager til en sund udvikling af øjnene og forebygger nærsynethed hos små børn.
Stå ikke direkte i solen ved denne metode.
- Varmt kompres
Et varmt kompres er en god måde at slappe af i øjenmusklerne og lindre tørre øjne efter en lang dag med stirrende på computerskærme og bøger. Til denne metode skal du dyppe en blød, ren klud i varmt vand (ikke varmt!) og finde et behageligt sted at ligge ned. Luk øjnene, og læg den varme klud over dine øjenlåg. Slap af, og tag dybe, afslappende vejrtrækninger i 1 minut. Gentag denne proces mindst tre gange.
- Koldt vand
Koldt vand er effektivt til at forbedre blodcirkulationen og afslappe anstrengte øjne. Det svarer til metoden med varme kompresser, bortset fra at du dypper en blød, ren klud i koldt vand i stedet. Hvis din øjenbelastning har resulteret i oppustethed eller hævelse omkring øjenområdet, skal du pakke et par isterninger ind i en ren klud og lægge den på dine øjenlåg i 2 minutter. Dette kolde kompres vil hjælpe med at mindske hævelserne.
- Aloe Vera
Apple kølig aloe vera-gel på de anstrengte øjne/øjenlåg og lad det sidde på i mindst 10 minutter. Aloe vera’s naturlige helbredende og beroligende egenskaber vil hjælpe med at mindske hævelser og hjælper med at øge blodcirkulationen omkring øjenområdet. Du kan også bruge dette som en lotion til at massere dine øjne med.
