De fleste amerikanere har ondt i ryggen, og når jeg siger de fleste, mener jeg det. Det viser sig, at 8 ud af 10 mennesker hævder at have ondt i ryggen, ifølge National Institute of Health. Mange af disse mennesker vil gå til deres læge, hvor de vil få ordineret smertestillende medicin til at håndtere smerterne.
Dette er dog kun en midlertidig løsning. Medicin kan hjælpe i øjeblikket, men hvis man ønsker at behandle roden til problemet, skal man gøre mere. Den gode nyhed er, at kilden til smerten kan være en nemmere løsning, end du måske tror. Dårlig kropsholdning er en af de vigtigste årsager til rygsmerter, og oftest kan det løses ved hjælp af naturlige metoder.
Selv om det kan virke som et ubetydeligt problem, kan det at have en god kropsholdning have en dramatisk indflydelse på dit smerteniveau. Hvis du forbedrer den måde, du holder dig selv på, kan det have positive virkninger på dine smerter i den nedre og øvre del af ryggen, hovedpine, afføring og prikken og følelsesløshed i dine hænder og fødder. Men god kropsholdning kan faktisk være sværere at en erhverve, end det måske ser ud til. At sidde og stå oprejst kan nogle gange opstå på grund af rygproblemer, der hindrer evnen til at have en god kropsholdning. Hvis dette er tilfældet, er det nødvendigt at træffe foranstaltninger til at rette op på disse problemer ud over blot at forsøge at rette sig op.
Kiropraktiske behandlinger kan være i stand til at sætte gang i din evne til at opnå en god kropsholdning. Hvis din rygsøjle er ude af balance, kan det ikke kun forårsage smerter, men det kan også få din ryg til at krumme sig. Når du besøger din kiropraktor, vil han eller hun være i stand til at stille en præcis diagnose med hensyn til, om din rygsøjle har subluxationer eller ej.
Subluksationer er et begreb, som kiropraktorer bruger til at betegne dysfunktioner i rygsøjlen. Disse subluxationer forårsager blokeringer, der påvirker hele kroppen, herunder smerter og kropsholdning. Subluxationer kan korrigeres ved hjælp af kiropraktiske manipulationer. Når disse er korrigeret, kan det være lettere at opnå en korrekt kropsholdning.
Når det er muligt fysisk at stå med en god kropsholdning, så er det vigtigt at vide, hvordan man bevarer den. Hvis du holder dit tyngdepunkt over dine hofter, vil det være med til at støtte din rygsøjle korrekt, hvilket muliggør en god, smertefri kropsholdning. Stå med bækkenmusklerne vendt lidt indad, idet du trækker dine balder indad, for at opnå dette. Hvis du hele tiden holder dine mavemuskler spændt, vil det bidrage til din gode kropsholdning. Dette ekstra pres på din lænd vil hjælpe med at holde din rygsøjle lige, hvilket igen vil hjælpe med at opbygge din styrke og lindre dine smerter på lang sigt.
Story Link
Udnyttet under Creative Commons Licensing med tilladelse fra Gareth Williams
