Hvis du ønsker at vide mere om løbeskader, er du kommet til det rette sted. Fra de mest almindelige problemer, som løbere oplever, til hvornår du bør hvile din skade, og hvornår det er ok at fortsætte med at løbe, har vi dækket det hele i denne definitive guide. Rådene kommer fra Runner’s Worlds medicinske rådgiver Dr. Patrick Milroy, som har været i centrum for britisk sportsmedicin længere tid end han selv kan huske, og som er holdlæge for det engelske idrætsforbund.
Hvad betyder RICE?
Hvis du er ny med hensyn til løbeskader, skal du være klar til at høre en masse om RICE – hvile, is, kompression og elevation. Dette er et universelt førstehjælpsprincip for løbere, som du bør følge umiddelbart efter en skade.
De mest almindelige fodskader for løbere:
- Black Toeail
- Bunion
- Calcaneal Bursa (hæl)
- Hallux Rigidus (tå)
- Ingroende tånegl
- March Fracture (tå)
- Mortons Neuroma (forfod)
- Plantar Fasciitis
De mest almindelige ankelskader for løbere:
- Achillesruptur
- Achillesruptur (delvis)
- Ankelsmerter
- Ankelforstuvning
- Peritendinitis (Achilles)
- Achilles Tendinitis
De mest almindelige underbensskader hos løbere:
-
- Anterior Compartment Syndrome
- Kalfskader
- Skinplints
- Stressfrakturer
- Tibial Periositis (skinneben)
De mest almindelige knæskader hos løbere:
- Den mest almindelige knæskader hos løbere:
Den mest almindelige knæskade hos løbere:
- Skade på det forreste korsbånd
- Baker’s Cyst
- Hoffars syndrom
- Skade på det mediale sideledbånd
- Meniskuscysten
- Meniskusskader
- Osgood-Schlatters sygdom
- Patellar Tendinitis
- Posterior Compartment Syndrome
- Runner’s Knee
De mest almindelige skader i overbenet hos løbere:
- Hamstringskader
- Muskelbrok
- Quadricepsskader
De mest almindelige hofteskader for løbere:
- Den mest almindelige hofteskade for løbere:
- Adduktorskader
- Iliotibial (Fricton) Band Syndrome (ITBS)
Dette indhold er oprettet og vedligeholdt af en tredjepart og importeret til denne side for at hjælpe brugerne med at angive deres e-mail-adresser. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på piano.io
