Ira Bloom kalder sig selv for en yoga-“evangelist”. Om dagen er den 52-årige Bloom praktiserende tandlæge. To eller tre gange om ugen, efter at han har forladt sit kontor, kan du dog finde Bloom i Greater Baltimore Yoga Center. Der praktiserer han i halvanden time en form for hatha-yoga, der er kendt som Iyengar.
Bloom kom til yoga helt tilfældigt for omkring fem år siden. En annonce, der tilbød en gratis uge med yogaundervisning, ansporede ham, og han har været afhængig lige siden. “Det er en fantastisk måde at forbedre din styrke på, blive mere fleksibel og lindre stress”, siger Bloom. “Det beroliger virkelig sindet.”
Selvom Bloom siger, at hans ultimative mål er at dyrke yoga hver dag, indrømmer han, at en hektisk tidsplan gør det svært. Men han tilføjer, at selv de to eller tre gange om ugen, hvor han når at komme til yogaundervisning, har en stærk indflydelse på hans daglige rutine. “Det smitter bare af på ens hverdag,” siger han. “Du lærer at gøre dit liv som du gør din yoga … at være centreret, at trække vejret mere roligt og at være fokuseret. Små ting generer dig ikke så meget.”
Det at berolige sindet gør ikke kun hverdagen lettere, siger Robert Bulgarelli, DO, FACC, der praktiserer integrativ og forebyggende kardiovaskulær medicin hos Cardiovascular Associates of Southeastern Pennsylvania, men det har også vidtrækkende virkninger, når det drejer sig om at beskytte mænd (og kvinder) mod de fysiske skader, som stress forårsager.
“Yoga er med sin kombination af meditation og vejrtrækning med til at få sindet og kroppen i synkronisering”, siger Bulgarelli. Han fortsætter med at sige, at mænd ofte nedtoner den stress, de føler, og som følge heraf har de tendens til at udvikle hjertesygdomme i en tidligere alder end kvinder.
