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(SPOT.ph) Der Reiz von Diät-Lieferdiensten ist leicht zu erkennen. Anstatt Ihre eigenen „gesunden“ Mahlzeiten zu planen, einzukaufen, vorzubereiten und zu kochen (ganz zu schweigen vom anschließenden Aufräumen), können Sie sich fachmännisch zubereitete, kalorienberechnete Gerichte in Restaurantqualität direkt an Ihre Haustür liefern lassen! Und es kommt noch besser: Vorbei sind die Zeiten, in denen Diätgerichte wie Papier schmecken. Immer mehr kulinarisch versierte Unternehmer erfinden gesunde Gerichte neu und machen sie schmackhafter (tschüss, alles fade!) und versprechen gleichzeitig, Ihnen beim Erreichen Ihrer Gewichts- und Fitnessziele zu helfen. Klingt zu schön, um wahr zu sein? Kommen Sie und probieren Sie selbst! Wir haben 10 Anbieter von Diätplänen in Manila zusammengestellt, die es wert sind, ausprobiert zu werden – ganz gleich, ob Sie auf Keto umsteigen möchten, Lust auf Paleo haben oder einfach nur einen unkomplizierten Plan mit 1.200 Kalorien pro Tag suchen.
Denken Sie daran: Es ist immer am besten, einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, bevor Sie mit einer Diät beginnen, insbesondere wenn Sie bereits gesundheitliche Probleme haben.
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Fit Food Manila
Dieser Lieferservice wird von den Kunden wegen seiner frisch zubereiteten und immer köstlichen kaloriengezählten Mahlzeiten, die auch erstaunlich sättigend sind. In diesem Jahr wurde ein ketogenes Diätprogramm eingeführt, eine fettreiche, sehr kohlenhydratarme Diät, die ihre Popularität einem unkonventionellen Konzept verdankt: Gewichtsabnahme bei gleichzeitigem Verzehr von Fett. Einfach ausgedrückt: Durch den Verzicht auf Kohlenhydrate zwingt die Diät den Körper, Fett umzuwandeln und als Brennstoff zu verwenden, wodurch die Fettverbrennung optimiert wird.
Muster-Mahlzeitenplan: Ketogener Mahlzeitenplan (Normal/1.400 bis 1.600 Kalorien; Groß/1.800 bis 2.000 Kalorien)
Frühstück: Käse-Knoblauch-Huhn-Omelett mit gebuttertem Gemüse
Mittagessen: Hähnchenbraten auf Knoblauch-Butter-Blumenkohl-Püree
Abendessen: Kohlenhydratfreie Arrabiata-Pasta mit extra Speck
Snacks: Keto-Möhrenkuchen und Pommes mit grünen Bohnen
Optionen: Ketogenic (eiweißreich, kohlenhydratarm); Fit Food Original (kalorienarm); Fit Food Plus (kohlenhydratarm, zuckerarm, eiweißreich, ballaststoffreich); Fit Heart (fett- und natriumarm)
Preis: P645 bis P745 pro Tag plus Liefergebühr (P50 bis P80). Sie können zwischen einem Fünf-Tage- oder Sieben-Tage-Paket wählen.
Für weitere Informationen wenden Sie sich an Fit Food Manila unter [email protected] oder melden Sie sich auf der Facebook-Seite von Fit Food Manila an.
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Diet Buddy
Was als persönlicher Essensplan begann, entpuppte sich als erfolgreiches Geschäftsprojekt für Kynan Del Rosario, dessen unbefriedigende Erfahrungen mit einem Lebensmittellieferanten ihn dazu veranlassten, seine eigenen kalorienberechneten Mahlzeiten zu kreieren – solche, die er tatsächlich genießen kann. Und genau das ist es, was Diet Buddy anbietet. „Unser Hauptziel ist es, Diätmahlzeiten anzubieten, die das Abnehmen weniger einschüchternd machen“, sagt er. Anstatt ausgefallene Zutaten wie Quinoa zu verwenden (die zwar gesund, aber nicht gerade für jedermann zugänglich sind), hält sich die Speisekarte an einheimische Klassiker wie hausgemachte Rindfleisch-Tapa, Hähnchen-Sisig und Kaldereta.
Beispiel für einen Speiseplan:
Frühstück: Frühstücks-Burrito-Wrap und Kaffee
Mittagessen: Salisbury Steak mit Süßkartoffelpüree
Snack: Blaubeer-Panna-Cotta und Tee
Abendessen: Sesam-Hähnchen mit Bio-Reis
Optionen: 1.200 Kalorien/Tag; 1.500 Kalorien/Tag; oder 2.000 Kalorien/Tag
Preis: P340 bis P420 pro Tag, mit kostenloser Lieferung (außer für Adressen im Süden)
Für weitere Informationen kontaktieren Sie Diet Buddy unter 0916-527-0314 oder 0917-590-1795; oder melden Sie sich auf der Facebook-Seite von Diet Buddy an.
IMAGE Isabel’s Dewy Morning Greens Facebook page
Isabel’s Dewy Morning Greens
Isabel’s Dewy Morning Greens ist definitiv kein gewöhnlicher Diät-Lieferservice. Isabel’s Dewy Morning Greens ist darauf spezialisiert, frische, biologische und leckere Salate anzubieten – direkt vom Bauernhof auf den Tisch! Sie können aus den angebotenen Salaten des Tages wählen und à la carte bestellen oder ein Salatabonnement abschließen: Sie werden jeden Tag von Montag bis Freitag geliefert, für eine Woche, zwei Wochen oder einen Monat. Sie können sich auch für eine Suppe (P60) oder Overnight Oats (P80) entscheiden.
Beispielhafte Salatangebote:
Isabel’s Caesar Salad
Meaty Taco Salad
Peruvian Salad
Beef Bulgogi Salad
Kani Mango Mix
Preis: A-la-carte-Salate ab P220; Abo-Pläne ab P810 (M-W-F)
Für weitere Informationen kontaktieren Sie Isabel’s Dewy Morning Greens unter [email protected] oder 0917-652-7341; oder melden Sie sich auf der Facebook-Seite von Isabel’s Dewy Morning Greens an.
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The Sexy Chef
Das Unternehmen The Sexy Chef, das von der Sängerin und Schauspielerin Rachel Alejandro und dem Koch Barni Alejandro-Rennebeck geleitet wird, gibt es seit 2004 und bietet weiterhin nahrhafte Mahlzeiten für figurbewusste Menschen an, darunter auch einige der bekanntesten Persönlichkeiten des Landes. Neben ihren Diätplänen – wie dem Eat Clean Detox, einer nährstoffreichen, veganen und glutenfreien Diät in Kombination mit Anti-Blähungs-Detox-Säften – bieten sie auch Fit Meals (auch bekannt als Lunch- und Dinner-Pakete, perfekt für Büroangestellte) und eine schuldfreie Dessert-Linie an, die Sie a la carte kaufen können.
Mahlzeitenplan: Eat Clean Detox
Vor dem Frühstück trinken: Zitronengras-Tee
Frühstück: Bananen-Leinsamen-Pfannkuchen mit Muscovado-Sirup
Mittagessen: Miso-Suppe und veganes Sushi
Abendessen: Bohnen-Mais-Chili, Gartensalat mit Zitronenvinaigrette
Saft: Juju Cleanse (Orange)
Optionen: Keto (kohlenhydratarm, moderat eiweißhaltig, fettreich), South Beach (kohlenhydratarm, eiweißreich), Pounds Away (nährstoffreich, kalorienkontrolliert)
Preis: Diätpläne beginnen bei P3.000 (P600/Tag für fünf Tage) und P2.235 für Fit Meals (P447/Tag für fünf Tage)
Für weitere Informationen kontaktieren Sie The Sexy Chef unter [email protected] oder 0917-799-2433; oder melden Sie sich auf der Facebook-Seite von The Sexy Chef an.
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Paleo Manila
Wollen Sie die berühmte „Höhlenmensch-Diät“ ausprobieren? Dann sollten Sie diesem Lieferservice eine Chance geben. Getreu dem Paleo-Konzept werden nur Lebensmittel serviert, die unsere Vorfahren gegessen haben – also Tiere und Pflanzen – und auf Gluten, Milchprodukte, Getreide, raffinierten Zucker, Alkohol und verarbeitete Lebensmittel (im Grunde alles, was die Natur nicht geschaffen hat!) verzichtet. Sie werden überrascht sein, wie schmackhaft vollwertige und naturbelassene Lebensmittel sein können!
Beispiel für einen Speiseplan:
Frühstück: Glutenfreier French Toast mit Malagos Zartbitterschokoladensoße
Snacks: Gebratene Kochbananen mit Zimt; Fischbällchen nach Pinoy-Art
Mittagessen: Steaks vom Blauen Marlin mit Zitrus-Ingwer, Gurken und Karotten
Abendessen: Nori-Rollen mit Schweinefleisch und asiatischem Grün
Optionen: Paleo (eiweißreich, kohlenhydratarm), Keto Paleo (fettreich, moderat eiweißreich, sehr kohlenhydratarm)
Preis: Ab 3.950 P für einen Fünf-Tage-Plan (790 P/Tag)
Für weitere Informationen kontaktieren Sie Paleo Manila unter 0917-777-7657 oder besuchen Sie die Website von Paleo Manila.
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Happy Diet Delivery
Dieser Gourmet-Lieferservice bringt das „Happy“ in Ihre Ernährung mit gesunden und biologischen Gerichten, die nicht nach Diätkost schmecken! An fünf Tagen in der Woche (nur montags bis freitags) werden Standard-Mahlzeiten mit 1.200 bis 1.400 Kalorien pro Tag angeboten, aber Sie können sich auch für eine Erhöhung auf 1.600, 1.800 oder sogar 2.000 Kalorien entscheiden, je nach Ihrer täglichen körperlichen Aktivität und Ihrem Körperbau.
Beispiel für einen Speiseplan:
Eiersalat-Toast
Gesundes vietnamesisches Grillhähnchen
Vegane toskanische Pasta
Backener Kräuterlachs in Quinoa mit Grünkohl und Spargel
Preis: P500/Tag für Pläne mit 1.200 bis 1.800 Kalorien/Tag; P600/Tag für Pläne mit 2.000 bis 2.300 Kalorien/Tag, inklusive Liefergebühr
Für weitere Informationen, melden Sie sich auf der Facebook-Seite von Happy Diet Delivery an.
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Fit Kitchen PH
Mit ernährungswissenschaftlich geprüften Gerichten, die von einem in Los Angeles ausgebildeten Koch zusammengestellt werden, bietet Fit Kitchen beeindruckende kalorienbewusste Gerichte, die direkt zu Ihnen nach Hause geliefert werden. Die Menüs variieren täglich, von mediterran über vietnamesisch bis italienisch (und mehr), so dass Ihren Geschmacksknospen nie langweilig wird. Und eine gute Nachricht, wenn Sie mit Freunden oder der Familie eine Diät machen: Wenn Sie für mehrere Personen auf einmal bestellen, erhalten Sie günstigere Preise!
Mustermenüplan: Vietnamesisch
Frühstück: Chili und Zitronengras-Rindfleischnudeln
Mittagessen: Sriracha-Hühnchen mit Gemüse und Reis
Snack: Frisches Obst
Abendessen: Mageres Schweinefleisch mit vietnamesischer Karamellsoße, Knoblauch-Bokchoy und Reis
Preis: Ab P400/Tag, wenn Sie für eine Person eine Woche lang bestellen; P340, wenn Sie für vier oder mehr Personen oder vier Wochen lang bestellen
Für weitere Informationen wenden Sie sich an Fit Kitchen PH unter 0917-880-9026 oder [email protected]; oder besuchen Sie die Website von Fit Kitchen PH.
BILD Plan:Eat Facebook-Seite
Plan:Eat
Ein Full-Service-Diätprogramm, Plan:Eat formuliert Diätpläne für bestimmte Gruppen je nach Körperbau, Lebensstil und Zielgewicht. Der Plan 1200, bei dem fünf Tage lang 1.200 Kalorien pro Tag verzehrt werden, wird beispielsweise für zierliche oder mittelgroße Personen empfohlen, die einen sitzenden Lebensstil pflegen und ein Körpergewicht von 40 bis 60 Kilogramm anstreben, oder für zierliche Personen mit einem aktiven Lebensstil, die ein Körpergewicht von 40 bis 55 Kilogramm anstreben (ja, so genau sind sie!).
Mahlzeitenbeispiel:
Frühstück: Schokoladen-Croissant mit Rührei
Snacks: Frisches Obst; Panna Cotta mit Trauben
Mittagessen: Hähnchenschnitzel mit Balsamico-Sauce, Gemüse und braunem Reis
Abendessen: Pasta Napolitana mit Thunfisch
Optionen: Plan 1500 (1.500 Kalorien/Tag), Plan 1800 (1.800 Kalorien/Tag) und Plan 2000 (2.000 Kalorien/Tag)
Preis: Ab 1.300 P/Woche für fünf Tage (P260/Tag) plus 20 P/Tag Lieferkosten
Weitere Informationen erhalten Sie bei Plan:Eat unter 0917-305-5510 oder [email protected]; oder auf der Facebook-Seite von Plan:Eat.
BILD Website von Diet Diva
Diet Diva
Wenn es um Diätplanung geht, halten sie sich an dieses einfache Prinzip: Portionskontrolle und Kalorienzählung. Ihr Markenzeichen ist ein 1.200-Kalorien-Tagesplan, der von ihrem Ernährungsberater sorgfältig ausgearbeitet wird und sehr schmackhaft ist – und Ihnen dabei hilft, Ihr Gewicht zu reduzieren. (Berichten zufolge verlieren Diet Diva-Kunden bereits nach fünf Tagen zwei bis sechs Pfund!) Brauchen Sie zusätzliche Kalorien, um Ihren aktiven Lebensstil aufrechtzuerhalten? Dann können Sie sich für den Lean Machine Plan entscheiden, der 2.000 Kalorien pro Tag bietet.
Mahlzeitenplan:
Frühstück: Bangus-Flocken ohne Knochen und Frühstücksreis
Mittagessen: Lomo Guisado und Gemüse mit braunem Reis
Snack: Muscovado-Reis-Kuchen
Abendessen: Cremige Hühner-Penne-Nudeln
Preis: Ab 380 P/Tag für den Plan mit 1.200 Kalorien/Tag; und 560 P/Tag für das Lean Machine Programm
Für weitere Informationen kontaktieren Sie Diet Diva unter 0917-703-DIVA (3482) oder besuchen Sie die Website von Diet Diva.
BILD Harvest Philippines Facebook-Seite
Harvest Philippines
Hier ist etwas für Diätwillige und Nicht-Diätwillige: Wie die meisten Diät-Lieferdienste hat auch Harvest Philippines einen kaloriengezählten Plan – einen, der proteinreich und glutenfrei ist und zwischen 1.200 und 1.250 Kalorien pro Tag liegt. Wenn Sie aber nicht abnehmen wollen und einfach keine Zeit zum Kochen haben, können Sie das Comfort Food-Menü nutzen, das täglich zwei Gerichte anbietet und sich gut teilen lässt (perfekt für kleine Familien!). Das ist wie ein gesunder Schnellimbiss! Ein besonderes Vergnügen: Es gibt auch A-la-carte-Zusatzgerichte wie hausgemachte Siomai und Hähnchen-Empanada.
Beispiel für einen Speiseplan:
Frühstück: Nussiges Granola in einem Bratapfel
Mittagessen: Schinken-Katsu mit Quinoa-Yang-Chow-Reis
Abendessen: Ingwer-Huhn-Salat
