11 Do’s und Don’ts, wenn du dich selbst bemitleidest

Wenn du oder jemand, den du kennst, dich jemals selbst bemitleidet, sich von Zeit zu Zeit in Selbstmitleid suhlt, ist dies ein sehr wichtiges Audio und ein Podcast.

Wir alle bemitleiden uns selbst, und das ist in Ordnung, denn es ist ein natürliches menschliches Gefühl, etwas Selbstmitleid und Selbstbeobachtung zu haben. Ich möchte nur nicht, dass Sie das ewig tun und diese großen Selbstmitleidspartys veranstalten, von denen Sie glauben, dass sie Ihnen einen sekundären Nutzen bringen, die aber in Wirklichkeit den meisten Menschen gar nicht gefallen.

In diesem Artikel gebe ich Ihnen einige Tipps, was Sie tun und lassen sollten, wenn es um Selbstmitleid geht, und um anderen Menschen zu helfen, die Sie kennen und die sich sehr oft in diesem Selbstmitleid suhlen. Ich habe 11 Strategien für dich, von denen ich glaube, dass sie dir helfen werden.

Die Realität ist, und es tut mir leid, das sagen zu müssen, dass es in dieser Folge ein paar richtig bissige Untertöne geben wird. Niemanden interessiert es wirklich, wie du dich fühlst. Du hast gerne geglaubt, dass sich jeder darum kümmert, wie du dich fühlst. Du würdest der Welt gerne sagen, wie du dich fühlst, und dass die Welt es versteht. Aber niemanden kümmert es wirklich, was du fühlst. Und das liegt nicht daran, dass sie egoistisch sind, obwohl wir das alle sind, sondern daran, dass wir alle mit unseren eigenen Problemen, Gefühlen und Gedanken beschäftigt sind, mit den Dingen, die wir verarbeiten und mit denen wir umgehen.

Du gehst hinaus in die Welt und suchst nach Mitleid und Aufmerksamkeit, und nach der notwendigen Hilfe und Unterstützung. Aber das Problem ist, dass die Menschen auch danach suchen oder zu sehr damit beschäftigt sind, sich mit ihrem eigenen Gepäck zu beschäftigen und sich selbst zu prüfen. Ich denke, das ist einfach gut zu wissen. Manche Leute sind, ah, na ja, die Leute kümmern sich. Und das ist wirklich eine etwas negative Sichtweise, Rob, dass sich niemand um dich kümmert und wie du dich fühlst. Ich denke, das ist eine etwas stoische Einstellung. Ich denke, es ist tatsächlich produktiv für dich, das anzunehmen.

Ich könnte das umformulieren und sagen: Niemand kümmert sich um dich, außer deiner Mutter. Oder: Niemand kümmert sich, außer denjenigen, die sich wirklich kümmern, die Ihnen sehr nahe stehen. Aber diese Menschen sind rar gesät. Und selbst diese Menschen, die sich wirklich um dich kümmern, haben ihren eigenen Scheiß im Kopf.

Wenn du dieses massive Bedürfnis hast, dass sie dich aufmuntern, dass sie deine Mitleidsparty veranstalten und deine Geige oder sogar das Cello oder den Kontrabass spielen, wird das für dich unbefriedigend sein. Eine Leere, die du wahrscheinlich nie ausfüllen kannst.

Ich habe 12 oder 13 Dinge, von denen ich glaube, dass sie dir dabei wirklich helfen werden. Ich urteile nicht. Ich spreche nur aus meiner Erfahrung und meinen persönlichen Gefühlen. Denn mir geht es von Zeit zu Zeit auch so. Wir alle empfinden Selbstmitleid. Das ist in Ordnung. Es ist ganz natürlich. Es ist menschlich, und es ist notwendig. Ich möchte dir nur helfen, damit auf produktive Weise umzugehen.

Ich muss ehrlich sagen, dass ich Mitte 2019 wahrscheinlich in einem kleinen Loch des Selbstmitleids feststeckte, wo ich mich sehr allein fühlte. Ich hatte das Gefühl, dass mich niemand wirklich versteht. Ich hatte das Gefühl, dass ich wirklich hart arbeite und vielen Menschen um mich herum einen guten Dienst erweise, Freunden, Familienmitgliedern, Partnern, Menschen, mit denen ich zusammenarbeite und für die ich arbeite, und natürlich meinen Kindern und meiner engen Familie. Und ich hatte das Gefühl, dass ich mich nicht wirklich wertgeschätzt, wahrgenommen und geschätzt fühlte. Ich bin in ein Loch gefallen, in dem mich niemand versteht. Ich bin für alle anderen auf diesem Planeten da. Ich mache diesen ganzen Mentoring-Kurs. Ich verschenke all diese 15-minütigen Gratisanrufe. Ich schreibe den Leuten tagein, tagaus Nachrichten und helfe ihnen.

Wer zum Teufel hilft mir?!! Was ist mit mir?!! Und ich bin in ein kleines Loch gefallen, in dem ich dachte, oh, warum hilfst du mir nicht? Und warum hilfst du mir nicht? Was tust du für mich? Es ist in Ordnung, sich so zu fühlen, denn es ist der Beginn der Selbstbeobachtung und damit der Beginn von Wachstum und Herausforderung. Ich weiß nicht, wie lange ich mich darin gesuhlt habe. Sagen wir, ein paar Wochen.

Aber rückblickend hätte ich diese Zeit verkürzen können, wenn ich nur ein bisschen produktiver und proaktiver gewesen wäre, und etwas früher um Hilfe gebeten und mit Leuten gesprochen hätte. Und anstatt mich wirklich zu verkriechen, hätte ich mich ein bisschen mehr in den richtigen Kanälen ausdrücken können. Das ist es, was ich für dich tun werde.

Niemand unterstützt dich. Und warum passiert dir das? Du fühlst dich ein wenig berechtigt, oder ein wenig als Opfer, oder die Dinge laufen nicht gut für dich, und sie laufen besser als für alle anderen. Ich möchte, dass Sie so schnell wie möglich aus diesem Gefühl herauskommen. Oder es zumindest in etwas Positives verwandeln. Am Ende des Tages ist es Energie. Aber es ist Energie, die nach innen gerichtet ist. Es ist wie ein schwarzes Loch, ein Einsaugen von Energie. Ich möchte helfen, es auf den Kopf zu stellen und es in eine strahlende Energie für dich zu verwandeln.

Das Problem mit diesem Selbstmitleid und diesem Schwelgen und diesem „Ich bemitleide mich selbst“ ist, dass man einen massiven sekundären Nutzen daraus zieht. Du bekommst einen kleinen Dopamin-Hit. Man fühlt sich für einen Moment gut. Diese Erleichterung, wenn man jammern, klagen, meckern, sich rechtfertigen, die Geige rausholen, das Herz bluten lassen und alles andere. Es kann sich also tatsächlich sehr gut anfühlen, das zu tun.

Das Problem ist, dass die meisten Leute zu sehr damit beschäftigt sind, sich selbst so zu fühlen, dass sie sich nicht wirklich um dich kümmern, dass sie aufhören, was sie tun. Sie sind beschäftigt. Sie sind überwältigt. Sie müssen aufhören. Sie müssen sich kümmern. Sie müssen zuhören, denn Sie brauchen ihre volle Aufmerksamkeit, um Ihre Bedürfnisse zu erfüllen. Und das ist im Moment sehr schwierig in der Welt, in der wir leben.

Ich glaube nicht, dass Geige spielen wirklich hilft. Weißt du, ach, sieh mich an und meine Selbstmitleidsparty, wehe, ich habe ein schreckliches Leben, auch wenn viele Leute dich ansehen und sagen: Halt die Klappe, du hast ein tolles Leben. Aber was meiner Meinung nach funktioniert, und das ist mein erster richtiger Tipp, wenn Sie so wollen, und nicht nur der Erfahrungsaustausch, ist, das Geigenspiel in ein Bitten um Hilfe zu verwandeln.

Wenn du zu jemandem, der dir wichtig ist, sagst. Ich wollte dir nur sagen, dass ich mich im Moment ein bisschen schwer tue. Ich bräuchte wirklich deinen Rat. Könnten Sie mir ein bisschen Zeit geben? Nur 10 Minuten. Könnten Sie sich hinsetzen, wenn Sie nicht beschäftigt sind? Könnte ich Ihnen ein paar Dinge mitteilen, mit denen ich zu kämpfen habe und bei denen Sie mir vielleicht helfen könnten? Das ist ein wirklich produktiver und kraftvoller Weg, sich jemandem zu nähern, seine Zeit zu bekommen, seine Aufmerksamkeit zu bekommen, seine volle Konzentration und Anwesenheit zu haben, so dass Sie die Therapie bekommen können, die Sie brauchen.

Übrigens, die Leute tun das gerne für Sie, weil es unter dem richtigen Vorwand gemacht wird. Es ist nicht, wenn sie beschäftigt sind. Es ist nicht auf sie gerichtet. Es ist in ihrer eigenen Zeit, um ihre eigenen Bedürfnisse zu befriedigen, und wer mag es nicht, wenn man um Hilfe gebeten wird, um jemandem zu helfen, der sich abmüht. Das ist ein wirklich großartiges menschliches Bedürfnis und Gefühl. Man bekommt diesen guten Endorphinschub, wenn man in der Lage ist, anderen zu helfen. Man macht also anderen Menschen ein Geschenk.

Nicht genug Menschen bitten um Hilfe, und sie leiden allein. Das ist der Punkt, an dem das Selbstmitleid einsetzt. Denn am Anfang kämpft man sich ab. Man drängt sich auf. Ich kann das in Ordnung bringen. Ich kann das lösen. Ich brauche niemanden. Ich will niemanden belästigen. Dann wird es ein bisschen schwierig. Ah, ich bin frustriert. Aber keine Sorge, ich brauche niemanden. Ich schaffe das schon. Dann wird es schwieriger, und schwieriger, und schwieriger. Warum ich? Warum ist es so schwer für mich? Dann werden Sie verbittert und sind nachtragend gegenüber der ganzen Welt. Warum ist das ausgerechnet mir passiert? Das ist nicht fair. Du hast es leicht. Plötzlich wird daraus eine wirklich negative Energie. Und die muss herauskommen. Sie muss ausgedrückt werden. Wenn sie nicht ausgedrückt wird, wird sie verdrängt. Was unterdrückt wird, drückt sich am Ende auf andere Weise aus. Frustration, Wut, Rache, Wutausbrüche, sogar Unwohlsein oder Stresshormone usw. müssen auf irgendeine Art und Weise zum Vorschein kommen.

Und ich denke, der beste Weg für dich, es zum Vorschein zu bringen, ist ein therapeutischer Weg, ein kathartischer Weg, ein Weg, der dir dient, der sich nicht aufstaut. Und ich bin und war in der Vergangenheit sehr gut darin, Scheiße in mir aufzustauen. Nein, ich werde nicht um Hilfe bitten. Nein, mir geht’s gut. Weißt du, manchmal, wenn Leute dich um Hilfe bitten. Man denkt, dass sie dringend Hilfe brauchen. Du hast das hier. Ugh, ah, ah, ich brauche Hilfe. Ah, ah, das Leben ist nicht fair. Die Dinge laufen nicht gut. Dann bitten die Leute um Hilfe. Nein, mir geht’s gut. Nein, mir geht’s gut. Sie wollen Hilfe. Und wenn sie dich bitten, nimmst du sie nicht einmal an. Weil du fast möchtest, dass sie dich verstehen und deine Gedanken lesen. Keiner kann deine Gedanken lesen. Also, wenn du Hilfe willst, musst du fragen.

Erkenne den Unterschied zwischen meckern, jammern, sich beschweren, weh, weh, weh, weh, Geige spielen, und respektvoll um Hilfe bitten, und dann eine gute, sichere Umgebung haben, um das zu tun. Sieh mal, wir dürfen alle schimpfen. Und das ist in Ordnung. Ich denke nur, dass die Art und Weise, wie du es rauslässt, versuchen sollte, die Zeit zu verkürzen, in der du dich suhlst und die Zeit, in der du um dich schlägst und meckerst und jammerst, vielleicht auf Tage statt auf Wochen, Stunden statt auf Tage oder Minuten statt auf Stunden.

Ich glaube, das ist etwas, was ich gelernt habe. Ich bin sicherlich nicht perfekt. Ich erlebe sicherlich all diese Emotionen wie jeder andere auch. Aber früher war ich verbittert, eifersüchtig und neidisch. Ich hegte jahrelang einen massiven Groll. Das würde mich nur innerlich verbrennen. Aber ich konnte es einfach nicht loslassen. Ich hatte weder die Einstellung, noch die Fähigkeiten, noch die Erfahrung. Also hasse ich mich nicht dafür. Ich mache mir deswegen keine Vorwürfe. Ich hatte einfach nicht die Mittel, um schnellstmöglich darüber hinwegzukommen.

Ich werde Ihnen jetzt etwa 12 Mittel an die Hand geben, um das zu tun, wie ich denke, dass es für Sie am besten funktioniert. Ein bisschen Selbstbeobachtung, Selbstmitleid und Selbstverachtung, das Gefühl, allein zu sein und frustriert zu sein, hat einen großen Vorteil. Es ist der Beginn von progressivem Wachstum. Es bringt dich dazu, nachdenklich zu werden, in dich zu gehen, deine Strategien zu bewerten und zu sehen, wie du mit den Menschen sprichst und was du in die Welt hinaus tust. Ob deine Arbeit die richtige ist und ob du dich auf die richtige Art und Weise ausdrückst, so dass sie dir tatsächlich dient.

Wenn du es fühlst, versuche, anstatt um dich zu schlagen, nach innen zu gehen und zu sagen: Ah, okay, es fühlt sich nicht gut an, aber ich werde es einatmen. Es dient mir auf irgendeine Weise. Wie dient es mir? Versuchen Sie herauszufinden, wie es Ihnen nützt. Denn dann kommst du am schnellsten aus ihr heraus und verwandelst sie in ein Geschenk. Denn alle Gefühle sind Feedback. Und viele Menschen versuchen, ihre Gefühle zu verleugnen. Sie verstecken sich vor ihnen oder versuchen, Angst oder jede Art von negativen Emotionen zu vermeiden. Ah, einfach nur glücklich und positiv. Oh, alles ist großartig, auch wenn es das nicht ist. Sie zeigen sich in den sozialen Medien von ihrer besten Seite. Innerlich weinen sie sich das Herz aus dem Leib.

Die Emotionen, die man hat, wenn man ehrlich darüber ist, wie man sich fühlt, innerlich und äußerlich, ich glaube, wenn man den Leuten sagt, wie man sich fühlt, ist das Ausleben des Elends wirklich produktiv. Ich wollte dich nur wissen lassen, dass mich das ein bisschen wütend gemacht hat, anstatt waah, weil ich denke, dass die Leute dann verstehen werden. Ehrlichkeit in Bezug auf deine Gefühle ist gut. Sie zu fühlen, sie zu ehren und sie einzuatmen ist gut. Denn dann macht man sich nicht die Mühe, und sie werden nicht in etwas anderes entfesselt oder verdrängt.

Es ist ein Feedback an die Umwelt und die Menschen und deine Reaktionen darauf. Es dient dir, um zu wachsen. Also, los geht’s.

Wählen Sie die richtigen Leute aus, um sich zu beschweren

Jeder darf meckern, stöhnen und sich beschweren. Wir sind Menschen, und wir können sehr kathartisch sein. Suchen Sie sich nur die richtigen Leute dafür aus, nicht in den sozialen Medien, nicht online in großen öffentlichen Gruppen, nicht mit Leuten, denen Sie nicht trauen können, nicht mit Leuten, die es gegen Sie verwenden, nicht mit Leuten, die es mit Ihnen teilen, die indiskret sind, sondern mit engen Freunden, Familie, Partnern, Therapeuten, Coaches, Mentoren, Leuten, die Sie verstehen, die es nicht gegen Sie verwenden, die Ihnen erlauben zu reden, die Sie nicht verurteilen. Das ist lebenswichtig.

Suchen Sie sich die richtige Person aus, der Sie Ihr Leid klagen und Ihre Wut aussprechen können, und lassen Sie es raus. Manchmal braucht man nur eine Minute mit der richtigen Person, weil sie zuhört und sich kümmert, und es gibt keine Mauern oder Urteile. Dann ist es wie, ahhhh…, ich bin fertig. Ich danke dir, mein Freund. Das ist eine wichtige Sache.

Versichere dich, dass du die Erlaubnis von den richtigen Leuten bekommst

Die Leute zu unterbrechen, wenn sie beschäftigt sind und sie abzulenken, und zu sagen, weh, weh, weh… Das wird sie nur verärgern. Wohingegen, wie ich schon sagte, du sagst, schau, ich kämpfe gerade. Ich muss mir nur etwas von der Seele reden. Hätten Sie ein bisschen Zeit? Ich brauche nur ein paar Minuten, in denen ich mit dir über etwas reden kann, und dann hole ich mir deinen Rat. Peng, sie werden dir gehören. Sie werden zentriert sein. Sie werden präsent sein.

Isolieren Sie sich von E-Mails, sozialen Medien und Kunden

Sie müssen sich von E-Mails, sozialen Medien und Kunden isolieren, wenn Sie getriggert, emotional, wütend sind und sich selbst leid tun. Denn Sie werden Dinge schreiben und öffentlich machen, die Sie später bereuen werden. Stellen Sie sicher, dass Sie von sich selbst isoliert sind. Wenn du diesen Moment des Selbstmitleids oder der Abscheu durchmachst, der sich in Wut, Frustration, Verbitterung, Eifersucht und so weiter verwandeln kann.

Vermeide giftige Menschen

Das ist sogar noch wichtiger als der erste Punkt, es ist das Gegenteil davon. Du musst giftige Menschen meiden, wenn du dich verletzlich fühlst. Menschen, die das gegen Sie verwenden werden. Menschen, die auf dich zurückschlagen. Menschen, die Sie verurteilen werden. Menschen, die Sie verletzen werden. Menschen, die sich an Ihnen rächen wollen. Menschen, die Ihren Schmerz genießen. Sie müssen alle weg sein. Weg, weg, tschüss. Lasst euch nicht in Versuchung führen. Oder diese Leute, die ihr für großartig haltet, aber sie sind wie, oh ja, Rob. Oh ja, Rob. Oh ja, du hast recht. Ich meine, das ist furchtbar. Oh, Rob. Nein, nein, nein, sie dienen dir nicht. Sie dienen dir im Moment. Aber sie dienen dir nicht auf lange Sicht.

Gönne dir etwas Zeit, um das Mitleid und den Abscheu zu fühlen

Gönne dir auf jeden Fall etwas Zeit, um das Mitleid und den Abscheu zu fühlen. Atme es ein. Gehen Sie durch, aber verkürzen Sie sie. Und der nächste Punkt ist, dass Sie etwas dagegen tun müssen. Was werden Sie dagegen tun?! Hören Sie auf zu schwelgen und beginnen Sie zu forschen. Hören Sie auf zu jammern und fangen Sie an, etwas zu schaffen, zu lösen, zu reparieren, zu fragen oder zu tun. Du musst etwas dagegen tun.

Bewegen

Eine großartige Sache, die du nebenbei tun kannst, ist, dich zu bewegen. Du hast wahrscheinlich schon bemerkt oder gehört oder gesehen oder gelesen, dass Menschen, die sehr niedergeschlagen und deprimiert sind, oft nicht einmal aus dem Bett aufstehen. Und sie bewegen sich einfach nicht. Tony Robbins sagt, dass Bewegung Emotionen erzeugt. Bewegung schafft Emotionen. Wenn Sie sich niedergeschlagen, deprimiert oder verloren fühlen, stehen Sie einfach auf und gehen Sie. Gehen Sie einfach spazieren. Gehen Sie joggen. Sie werden sich nicht danach fühlen, aber tun Sie es. Gehen Sie ins Fitnessstudio. Gehen Sie auf das Laufband. Tun Sie irgendetwas. Bewegen Sie sich. Denn je mehr du dich bewegst, desto mehr bewegst du dich und kommst aus der Flaute und dem Loch und dem schwarzen Loch, in dem du Energie nach innen ziehst, sobald du anfängst, Energie nach außen zu bekommen.

Drücke alle deine Gefühle aus

Du könntest ein Tagebuch führen. Du könntest alle deine Gefühle niederschreiben und ausdrücken. Du könntest einen Podcast oder ein Live-Video machen, solange du die Leute nicht angreifst. Das habe ich dir schon immer gesagt. Mein Podcast ist auch meine Therapie für mich selbst, für meine eigenen Gefühle und Herausforderungen. Meine Tiraden sind das. Ich versuche, das in gute Arbeit zu verwandeln, die für die Welt von Nutzen ist. Ich versuche, dies auf respektvolle Art und Weise zu tun, d. h. ich zeige nicht mit dem Finger auf einzelne Menschen oder Teile von Menschen oder Kulturen oder Rassen. Ich versuche mein Bestes, das nicht zu tun. Ich versuche, es allgemein zu halten und von mir zu erzählen, nicht von ihnen, denn ich weiß, dass ich das später bereuen werde. Und normalerweise erzähle ich von meinen eigenen inneren Gefühlen und nicht davon, was andere mir angetan haben. Ich meine, von Zeit zu Zeit. Ich werde mich wehren. Ich werde gegen jemanden kämpfen, der mich verarscht. Ich lasse mich nicht schikanieren. Das ist in Ordnung. Aber das passiert normalerweise nur ein- oder zweimal im Jahr. Also, das ist schon in Ordnung.

Wie kann man es rauslassen? Podcast, Video, wirklich gutes Gespräch mit einer interessanten Person, Tagebuch. Schreiben, schreiben, schreiben, schreiben, schreiben, schreiben, schreiben, schreiben, schreiben, schreiben, schreiben, schreiben. Lassen Sie es raus. Lass es raus. Gehen Sie ins Fitnessstudio. Gehen Sie, laufen Sie, bewegen Sie sich. Nutze die Energie, die im Inneren ist, nach außen. Leiste gute Arbeit. Gehe und erfülle deine Mission. Geh und hilf den Menschen sofort. Denn dann verwandelst du sie in etwas. Du erzeugst Energie. Wie Tony Robbins sagt, Bewegung erzeugt Emotionen.

Analysiere dich selbst

Warum fühle ich so? Woher kommt es? Was hat es bei mir ausgelöst? Was ist es, was ich an ihnen nicht in mir habe? Wie kann ich mich ändern? Wie kann ich die Veränderung sein, die ich in der Welt sehen möchte? Was sind die positiven Seiten? Was sind die Lösungen? Und Sie müssen aus dem Problem-Modus herauskommen und in den Lösungs-Modus wechseln, d.h. ich bin jetzt ein Reparateur. Ich bringe die Scheiße in Ordnung. Ich hatte meinen Moment, in dem ich mich in meinem Selbstmitleid suhlte. Ich habe auf meiner Geige gespielt. Ich habe ein paar Lieder gespielt. Ich habe ein Konzert geschrieben. Jetzt ist es fertig. Jetzt löse ich dieses Problem, bish bash bosh.

Der Reparaturmodus ist ein sehr mächtiger Modus. Achten Sie darauf, dass die Leute, die mit Ihnen reden, nur reden wollen. Achte darauf, dass du nicht versuchst, ihr Leben zu reparieren. Ich weiß das, weil ich diese Rückmeldung bekommen habe, denn ich bin ein natürlicher Fixer. Sobald sich Menschen mit mir zusammensetzen, will ich sie in Ordnung bringen, in Ordnung bringen, in Ordnung bringen. Nein, ich will sie einfach reden lassen. Lassen Sie sich selbst reden, und dann reparieren Sie.

Erfüllen Sie Ihre Bedürfnisse woanders

Könnten Sie Ihre Bedürfnisse woanders erfüllen? Sie haben das Bedürfnis, wahrgenommen zu werden, gehört zu werden, verstanden zu werden, vielleicht ein wenig von Ihren Gefühlen zu teilen. Wie könnten Sie dieses Bedürfnis sonst befriedigen, als bei Menschen, die Ihnen wirklich dienen wollen? Könnten Sie einen Therapeuten haben? Könnten Sie einen Mentor, einen Coach haben? Könnten Sie einen Blog darüber schreiben, eine Artikelserie? Könnten Sie eine Podcast-Serie darüber machen, usw.? Ich denke, das ist sehr kathartisch. Sie können es in der Welt zum Guten wenden.

Stellen Sie sicher, dass Sie klugen Rat um sich haben. Ich meine, sowieso die ganze Zeit. Aber wenn du diese Emotionen hast, dann brauchst du Leute, die dich zurechtweisen, die dich korrigieren und dir zeigen, wo es lang geht, die sich um dich kümmern, die wollen, dass du gewinnst, und die dir den Rücken freihalten.

Zeit

Wenn du die Zeit, die du brauchst, um aus dem Selbsthass, dem Mitleid und dem Selbstmitleid herauszukommen, in Produktion, Produktivität, Bewegung, Energie, Katharsis umwandeln kannst, wird das dir und deinem Leben besser dienen. Ich denke, das ist Ihre sich entwickelnde, fortlaufende Selbstbeherrschung. Hat es früher Tage, Wochen, Monate oder Jahre gedauert? Und jetzt dauert es Stunden, Minuten oder Sekunden. Der Prozess findet immer noch statt. Sie gehen immer noch durch diese Emotionen. Sie können diese Emotionen nicht verleugnen, denn alle Emotionen dienen in irgendeiner Weise der Menschheit. Sie sind Reaktionen auf die Umwelt und dienen unserem Überleben. Sie dienen unserer Sicherheit, sie helfen uns zu überleben. Es geht nicht darum, sie zu verleugnen. Es geht darum, mit ihnen umzugehen, den Zweck und die Vorteile zu sehen und sie dann in etwas Positives und Produktives zu verwandeln.

Emotionaler Zustand oder Gedankenprozess

Ein emotionaler Zustand oder Gedankenprozess, der sofort alle negativen Emotionen beseitigt. Das ist nicht unbedingt ein schneller Erfolg. Es braucht Übung. Aber es ist absolut garantiert, alle negativen Emotionen loszuwerden, und das ist Dankbarkeit. Sie können nicht gleichzeitig echte Dankbarkeit und andere negative Gefühle empfinden. Das ist unmöglich.

Man sagt, man soll Dankbarkeit üben. Es ist eine Übung. Seien wir ehrlich. Wir alle sind dankbar, wenn die Dinge gut laufen. Aber wenn wir den Eindruck haben, dass es scheiße läuft, oder wenn wir mehr Negatives als Positives wahrnehmen, dann ist Dankbarkeit schwieriger. Man muss sich in Dankbarkeit üben.

Ich habe gestern mit jemandem gesprochen, der sagte: „Oh, Mann, Unternehmertum ist ein nie endendes Streben. Ich bin nie zufrieden. Ich bin nie glücklich. Es scheint immer mehr zu geben. Die Leute sagen mir, ich hätte ein tolles Leben. Ich arbeite mit Berühmtheiten zusammen. Ich darf tolle Autos fahren. Ja, ich bin nie zufrieden. Ich bin nie glücklich, weil es immer noch mehr gibt. Und das liegt daran, dass diese Person nicht dankbar ist für das, was sie hat. Sie sind nicht dankbar für das, was sie jeden Tag tun.

Wenn du dich für eine Minute hinsetzt oder dich einfach selbst fängst. Ich mache das oft am Tag, ich ertappe mich dabei, dass ich sage, ach, ich bin wirklich dankbar, dass ich am Leben bin. Ich bin wirklich dankbar, dass ich ins Fitnessstudio gehen kann, während andere Leute nicht ins Fitnessstudio gehen können. Ich bin wirklich dankbar, dass ich meine Gemeinschaft, meine Anhänger und Unterstützer habe. Ich bin wirklich dankbar, dass ich meine Autos habe, mein Geschäft, meine Familie. Sogar dafür, dass ich schönes Vinyl und tolle Musik hören kann.

Ich versuche, abends Dankbarkeit zu üben, und gehe all die Dinge durch, für die ich dankbar bin, große und kleine. Aber ich möchte nicht nur etwas, das man 5 Minuten am Tag macht, bevor man ins Bett geht oder wenn man aufsteht. Ertappen Sie sich in kleinen Momenten des Tages und sagen Sie einfach: „Ich bin dankbar für dies. Ich bin dankbar für das. Ich bin dankbar für dies. Ich bin dankbar für das. Und atmen Sie es ein. Mit der Zeit, wenn du darin besser wirst

Deine Meisterschaft in der Dankbarkeit ist, wenn du dankbar für die Herausforderungen bist. Dankbar für die Schwierigkeiten. Dankbar für die Nöte. Dankbar für das, was du als negativ wahrnimmst, weil du weißt, dass es dir in gewisser Weise dient. Weil du weißt, dass es dich lehrt. Weil du weißt, dass es dich auf die nächste Stufe vorbereitet. Weil du weißt, dass es dich zu einem widerstandsfähigeren, entschlosseneren Menschen macht. Weil du weißt, dass es ein Zeichen von Wachstum ist. Weil du weißt, dass du auf einer niedrigeren Stufe stehst, wenn du diese Herausforderung nicht angenommen hast.

Dankbarkeit für deine Herausforderungen, deine Schwierigkeiten und deine Schmerzen. Das ist die Beherrschung deiner selbst, deiner Gefühle und deines Lebens. Denn nichts Negatives kann im gleichen Augenblick wie Dankbarkeit emotional existieren.

• Über
• Neueste Beiträge

The Disruptive Entrepreneur, zweifacher Weltrekordhalter, Business of the year Gewinner 2016, 8-facher Bestsellerautor, u.a. „Life Leverage“, Immobilieninvestor, Pilot & stolzer Elternteil
„Wenn du nichts riskierst, riskierst du alles“
Gezeigt bei Qantas Airlines
Über 1 Million Abonnenten in 184 Ländern weltweit
Großbritanniens Nr.1 Business & Lifestyle-Podcast
Autor des Nr. 1 Amazon-Bestsellers
Life Leverage
& Money: Know More, Make More, Mehr geben
Hören Sie den neuesten Podcast von Rob Moore „The Disruptive Entrepreneur“

Neueste Beiträge von Rob Moore (alle anzeigen)

• How To Manage your Mental health during Lockdown – 25th March 2021
• Content Creation Strategies – 23rd March 2021
• Keep Going! Wie man in diesen verrückten Zeiten motiviert bleibt – 17. März 2021