15 der besten sauerstoffreichen Lebensmittel in Indien – in Ihre Ernährung aufnehmen

Ohne Sauerstoff gibt es kein Leben! Von der Bildung der Zellen bis zur Aufrechterhaltung ihrer Funktionen ist Sauerstoff ein entscheidendes Element für unseren Körper. Viele Menschen haben jedoch aus verschiedenen Gründen mit einem niedrigen Sauerstoffgehalt zu kämpfen. Diese sauerstoffreichen Lebensmittel können helfen, den Sauerstoffgehalt im Körper auszugleichen und die Normalität wiederherzustellen. Diese sauerstoffreichen Lebensmittel bestehen hauptsächlich aus grünem Gemüse, Obst, Samen, Sprossen und Nüssen. Die Logik hinter diesen Lebensmitteln ist, dass sie einen hohen Wassergehalt haben, der 2 Teile Sauerstoff enthält. Zusammen mit, dass sie mit Lassen Sie uns einen Blick auf jedes dieser Lebensmittel hoch in Oxygen.

Top Liste der sauerstoffreichen Lebensmittel in Indien:

Lassen Sie uns an der Spitze sauerstoffreichen Lebensmitteln, die uns von immer eine stetige Versorgung mit Sauerstoff zu gewährleisten und uns helfen, unsere Sauerstoffwerte natürlich zu verbessern.

1. Spinat:

Neueste Forschungen zeigen, dass Spinat einen sehr hohen Eisengehalt hat. Das im Spinat enthaltene Eisen trägt dazu bei, den Sauerstoff durch den Körper zu transportieren, wodurch Gehirn und Muskeln stärker arbeiten. Abgesehen von Eisen ist er auch reich an Phytonährstoffen und gilt als das gesündeste Lebensmittel der Welt.

2. Brokkoli:

Brokkoli wird mit einer Vielzahl von ernährungsphysiologischen und medizinischen Vorteilen in Verbindung gebracht. Er ist sehr reich an antioxidativen Vitaminen in unserem Körper. Er kann den Sauerstoff-Stoffwechsel in unserem Körper langfristig unterstützen. Essen Sie jeden Tag Brokkoli, denn der Sauerstoffgehalt in diesem Lebensmittel trägt dazu bei, dass unsere Systeme auf einem sehr hohen Niveau funktionieren.

3. Alfalfa-Sprossen:

Sprossen, die gute Mengen an Chlorophyll enthalten, sind eines der besten Lebensmittel, die den Sauerstoffgehalt erhöhen. Alfalfa-Sprossen enthalten die größte Menge an Nährstoffen und Enzymen, die die Funktion unseres Körpers unterstützen. Um eine gute Gesundheit zu erhalten, sollten wir Alfalfa-Sprossen in unseren täglichen Ernährungsplan aufnehmen. Also, wenn Ihre Sauerstoffsättigung des Blutes beginnt Essen Alfalfa sprouts.

4. Avocado:

Avocado ist hervorragend in seiner Vitamin-und Mineralstoffgehalt. Sie tragen dazu bei, die Blutversorgung im Körper zu verbessern und helfen auch bei der Sauerstoffversorgung des Gehirns. Durch ihren hohen Wassergehalt sind Avocados eine Wohltat für Ihren Körper. Wenn du also einen Sauerstoffmangel in deinem Körper hast, fang an, regelmäßig Avocados zu essen.

5. Rote Beeren und blaue Beeren:

Eine der besten Möglichkeiten, die Sauerstoffzufuhr in deinem Körper zu erhöhen, ist der Verzehr von roten Beeren und Blaubeeren. Sowohl Blaubeeren als auch rote Beeren sind reich an Antioxidantien. Außerdem verbessert der Verzehr von Blaubeeren definitiv Ihr Gedächtnis und Ihre Lernfähigkeit. Also, wenn Ihr Körper braucht eine stetige Versorgung mit Sauerstoff zu essen mehr rot und Heidelbeeren.

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6. Süßkartoffeln:

Süßkartoffeln sind reich an Antioxidantien und helfen dabei, unsere Organe vor allen Arten von Schäden zu schützen. Sie sind nicht nur reich an Mineralien, sondern auch sehr reich an Kalium und Magnesium. Starten Sie die Ergänzung von Süßkartoffeln in Ihrer Ernährung; es würde Sie vor allen Arten von Schäden durch die Versorgung der Körperzellen mit Sauerstoff schützen.

7. Bio-Gelatine:

Organische Gelatine ist stark mit Calcium und Eisen angereichert. Doch diese Bestandteile tragen zum reibungslosen Funktionieren unseres Körpers bei. Bio-Gelatine hilft, die Sauerstoffversorgung in unserem Blut zu verbessern. Wenn Ihr Körper Sauerstoff benötigt, essen Sie Bio-Gelatine, da sie auch reich an Ballaststoffen ist.

8. Wassermelone:

Wassermelone hat einen sehr hohen Alkaligehalt und der ph-Wert der Wassermelone liegt über 9. Aber viele Menschen wissen nicht, dass die Wassermelone sehr reich an Beta-Carotin und Lycopin ist. Durch diese Zusätze steigt der Sauerstoffgehalt im Körper an. Fangen Sie an, Wassermelone zu essen, denn sie ist eines der besten lebenserhaltenden Lebensmittel.

9. Kiwis:

Kiwi ist so reich an Vitamin C wie keine andere Frucht. Kiwi enthält zahlreiche Phytonährstoffe, die zur Förderung der Gesundheit beitragen. Kiwis helfen, freie Radikale zu neutralisieren, die die Zellen schädigen. Sie tragen auch dazu bei, die Sauerstoffversorgung Ihrer Blutzellen zu verbessern. Beginne also mit dem Verzehr von Kiwis in deiner Ernährung, wenn in deinem Körper ein Sauerstoffmangel zu herrschen scheint.

10. Zitronen:

Zitronen sind eines der besten Lebensmittel, die den Sauerstoffgehalt im Körper erhöhen. Sie sind mit negativen Ionen gefüllt, die einen besseren Sauerstofffluss zu den Gehirnzellen ermöglichen. Außerdem sind Zitronen reich an Kalium, das unsere geistige Wachheit verbessern und uns aktiv halten kann. Die tägliche Einnahme eines Glases Zitronensaft kann den Gesundheitszustand effektiv verbessern.

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11. Hülsenfrüchte:

Hülsenfrüchte enthalten eine Verbindung namens Leghamoglobin, die ein Sauerstoffträger ist. Dieser Wirkstoff ist in den Knöllchen der Hülsenfrüchte reichlich vorhanden. Studien zeigen, dass Leghamoglobin eine höhere Affinität für Sauerstoff hat und diesen für einige Sekunden speichern kann. Durch den Verzehr von Hülsenfrüchten in ausreichender Menge kann sich auch der Gehalt dieses Stoffes erhöhen, was zu einer besseren Sauerstoffversorgung führt.

12. Meeresfrüchte und Fleisch:

Einer der wichtigsten Mineralstoffe, die für die Sauerstoffspeicherung benötigt werden, ist Eisen. Eisenmangel kann zu einer schlechten Sauerstoffversorgung im Körper führen. Meeresfrüchte und Fleisch sind zwei wichtige tierische Quellen, die mit Eisen angereichert sind. Diese beiden Lebensmittel können dazu beitragen, den Hämoglobingehalt zu erhöhen, was wiederum zu einem besseren Sauerstofffluss führt.

13. Capsicum (Cayenne), Cantaloupe:

Nahrungsmittel wie Capsicum, Cantaloupe und Cayennepfeffer haben einen hohen Wassergehalt, der den Körper mit dem notwendigen Sauerstoff versorgen kann. Diese Lebensmittel enthalten auch viel Vitamin A, ein natürliches Antioxidans zur Bekämpfung freier Radikale. Neben diesen Vorteilen sind diese Früchte auch reich an Ballaststoffen, die für eine bessere Darmgesundheit sorgen.

14. Süße Trauben und Birnen, Passionsfrucht, Rosinen, Ananas, Gemüsesäfte:

Diese Früchte sind unglaubliche Quellen von Antioxidantien, die die freien Radikale im Körper reduzieren können. Freie Radikale schädigen die Zellen im Körper, was zu einer schlechten Versorgung mit Sauerstoff und schließlich zu Funktionsstörungen führt. Wenn Sie diese Früchte in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen, können Sie vielen tödlichen Krankheiten vorbeugen und sich einer besseren Gesundheit erfreuen.

15. Fruchtsäfte, Kiwis, Chicorée:

Fruchtsäfte, Kiwis und Chicorée sind hervorragende Quellen für Flavonoide, die natürliche Antioxidantien sind. Sie geben Ihnen sofortige Energie und erfrischen Ihren Körper. Da Fruchtsäfte einen hohen natürlichen Wassergehalt haben, können sie Ihr System reinigen und eine bessere Sauerstoffversorgung im Körper fördern. Sie sind eines der besten sauerstoffhaltigen Lebensmittel.

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Alle diese Lebensmittel haben einen hohen Alkaligehalt, von dem bekannt ist, dass er die Durchblutung des Körpers fördert. Mit einem pH-Wert von 8,5 können diese sauerstoffreichen Lebensmittel eine bessere Aufnahme von Sauerstoff auf zellulärer Ebene fördern. Sie erhöhen auch die Fähigkeit, Vitamine und Mineralien im Körper besser zu verwerten. Wenn Sie diese Früchte in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen, können Sie Atemprobleme kontrollieren, Herzkrankheiten vorbeugen und Ihren Körper sogar vor vielen Krebsarten schützen. Steigen Sie um auf Sauerstoff für ein besseres Leben!