5 natürliche Wege, um geschwollene Augen und Augenringe loszuwerden

Dieser Artikel wurde ursprünglich im Juli 2014 veröffentlicht und wurde aktualisiert.

Wenn Sie feststellen, dass Sie immer mehr Geld für den perfekten Abdeckstift für die Augenpartie oder für Behandlungen gegen geschwollene Augen ausgeben, sollten Sie sich die Ursachen ansehen. In meiner Praxis habe ich festgestellt, dass die Ursachen für dunkle Augenringe und geschwollene Augen von Schilddrüsenproblemen bis hin zu Nahrungsmittelallergien reichen können. Hier sind einige Lösungen für die fünf häufigsten Ursachen:

1. Prüfen Sie auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten
Sie denken vielleicht, dass Sie keine Nahrungsmittelallergien haben, aber haben Sie auch schon auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten geprüft? Sie verursachen weniger schwerwiegende körperliche Reaktionen wie Entzündungen unter den Augen. Eines der wichtigsten Anzeichen ist ein geschwollenes oder geschwollenes Gesicht und Blähungen oder dunkle Augenringe. Viele meiner Patienten sind begeistert, dass dies von selbst verschwindet, sobald das schuldige Lebensmittel entfernt wird.

Um festzustellen, ob dies Ihre Schönheitslösung ist, lassen Sie einfach die häufigsten allergenen Lebensmittel wie Eier, Milch, Senf, Erdnüsse, Meeresfrüchte, Sulfite, Sesam, Soja, Baumnüsse, Weizen und glutenhaltiges Getreide (Dinkel, Weizen, Roggen, Kamut) für zwei Wochen aus Ihrer Ernährung weg. Nach zwei Wochen können Sie beginnen, jeden Tag ein Lebensmittel hinzuzufügen, um Ihre Reaktion darauf zu testen. Wenn die Symptome zurückkehren, wissen Sie, dass das betreffende Lebensmittel von Ihrer täglichen Ernährung ausgeschlossen werden sollte.

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2. Ab ins Bett

Der Schönheitsschlaf wird nicht umsonst so genannt. Schlafmangel kann unangenehme Folgen für Ihre Körperzusammensetzung, Ihre Leistungsfähigkeit und Ihr gesamtes Erscheinungsbild haben. Während des Schlafs (oder bei längerem Liegen) wird dem Blut Gewebeflüssigkeit entzogen, die in das Körpergewebe eindringt. Wenn wir morgens mit unseren Aktivitäten beginnen, wird die Gewebeflüssigkeit in die Lymphgefäße und in den Blutkreislauf zurückgedrückt. Deshalb sieht Ihr Gesicht nach dem Aufwachen vielleicht etwas geschwollen aus, aber wenn Sie aus der Dusche kommen, hat sich die Schwellung zurückgebildet.

Wenn wir jedoch nicht genug Schlaf bekommen, wird dieser Prozess gestoppt, und die Flüssigkeit bleibt im Gewebe stecken – was zu dem geschwollenen Aussehen führt. Außerdem kann eine schlaflose Nacht dazu führen, dass sich die Blutgefäße unter der Haut der Augenlider erweitern, was zu dunklen Augenringen führt.
3. Überprüfen Sie Ihre Schilddrüse
Wenn Sie geschwollene Augen haben und außerdem unter Konzentrationsschwäche, Schwierigkeiten beim Abnehmen, Haarausfall und ständiger Müdigkeit leiden, sollten Sie überprüfen, ob Ihre Schilddrüsenwerte in Ordnung sind. Patienten mit einem niedrigen Schilddrüsenwert haben oft geschwollene Augenlider, entweder im unteren oder im oberen Bereich ihrer Augen.

Nach Ansicht des Experten für Schilddrüsenerkrankungen, Dr. John Lowe, wird die Schwellung durch eine zu geringe Unterdrückung der Bindegewebszellen, der so genannten „Fibroblasten“, durch Schilddrüsenhormone verursacht. Wenn die Schilddrüsenhormone diese Zellen nicht normal unterdrücken, geben sie zu viele wasserbindende Moleküle in die Grundsubstanz der Haut und anderer Bindegewebe ab. Das überschüssige Wasser dehnt das Gewebe aus, wodurch es sich geschwollen anfühlt und erscheint.

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4. Ihr Eisen- und B12-Status

Eine weitere häufige Ursache für dunkle Augenringe ist ein Mangel an Eisen und/oder B12. Dieser Mangel kann zu einer schlechten Sauerstoffversorgung des Körpergewebes führen, was sich vor allem unter den Augen bemerkbar macht, wo ausgeprägte, bläuliche Äderchen stärker sichtbar sind.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Überprüfung Ihres Eisen- und B12-Spiegels und erwägen Sie die Einnahme von Vitamin C, um die Eisenaufnahme zu unterstützen.

5. Verschönern mit Vitamin K
Das in Brokkoli, Rosenkohl, grünem Blattgemüse und Spinat enthaltene Vitamin K trägt zur Blutgerinnung und Durchblutung bei. Da eine schlechte Durchblutung das Auftreten von Augenringen verstärken kann, kann der Verzehr von ausreichend K-haltigen Lebensmitteln in Ihrer Ernährung die Augenringe aufhellen. Viele Augencremes enthalten aus diesem Grund auch Vitamin K und Vitamin A.

Letzen Endes sollten Sie darauf achten, dass Sie ein hochwirksames Multivitaminpräparat wählen, das eine tägliche Dosis Vitamin K enthält, um eine optimale Gesundheit zu gewährleisten und einen Mangel zu vermeiden.

Natasha Turner, N.D. ist Ärztin für Naturheilkunde, Kolumnistin des Magazins Chatelaine und Autorin der Bestseller Die Hormondiät und Die Supercharged Hormon Diät. Ihre neueste Veröffentlichung, The Carb Sensitivity Program, ist jetzt in ganz Kanada erhältlich. Sie ist außerdem die Gründerin der in Toronto ansässigen Clear Medicine Wellness Boutique und regelmäßiger Gast in der Dr. Oz Show. Für weitere Wellness-Ratschläge von Natasha Turner, klicken Sie hier.

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