7 Bewährte gesundheitliche Vorteile von Kokosnussöl während der Schwangerschaft

• 1. Kokosnussöl – das Superfood in der Schwangerschaft
• 2. Wie sicher ist Kokosnussöl in der Schwangerschaft?
• 3. Die gesunde Wirkung von Kokosnussöl in der Schwangerschaft
• 4. Vorteile von Kokosnussöl in der Schwangerschaft
• 5. Wie Kokosnussöl dem Baby im Mutterleib hilft
• 6. Wie man Kokosnussöl verwendet
• 7. Medizinische Anwendungen von Kokosnussöl während der Schwangerschaft
• 8. Kokosnussöl und Muttermilch

Sie haben bestimmt schon eine lange Liste von Dingen, die Sie während der Schwangerschaft tun und lassen sollten. Ihre Familie und Ihre Freunde haben Ihnen sicher geholfen, diese Liste zu erstellen, und irgendjemand muss in ihren Gesprächen auch Kokosnussöl erwähnt haben.

Sie haben Ihnen sicher gesagt, dass Sie Kokosnussöl sowohl innerlich als auch äußerlich anwenden sollen. Aber würden Sie das tun, ohne zu wissen, ob es für das Baby sicher ist?

MomJunction sagt Ihnen, ob es sicher ist, Kokosnussöl während der Schwangerschaft zu verwenden, wie Sie es verwenden können und welche Auswirkungen es auf Ihre Gesundheit hat. Lesen Sie weiter.

Kokosnussöl – das Superfood in der Schwangerschaft:

Typischerweise ist ein Superfood in der Schwangerschaft etwas, das Nährstoffe liefert, die direkt zum Wachstum, zur Entwicklung und zum Wohlbefinden Ihres ungeborenen Babys beitragen. Zu diesen Lebensmitteln gehören unter anderem Eier, Milch, Bohnen, Hülsenfrüchte, Brokkoli, Rindfleisch, Beeren, pasteurisierter Käse, Lachs, Joghurt und Kokosnussöl.

Die Kokosnuss entwickelt sich schnell zu einem beliebten Lebensmittel für Schwangere. Kokosnussöl und -milch sind für schwangere und stillende Frauen sehr vorteilhaft. Hier die Gründe:

• Die Verwendung von Kokosnussöl im dritten Trimester reduziert die perinatale Sterblichkeit um mehr als 50%.

• Kokosnussöl hat starke antivirale und antifungale Eigenschaften. Daher ist es wirksam bei der Vorbeugung von Erkältungen, Grippe und anderen viralen Infektionen. Während der Schwangerschaft kann dies ein wichtiger Schutz für Sie sein, da eine Schwangerschaft Ihr Immunsystem stark belastet und Sie anfällig für verschiedene Krankheiten macht.

• Mit Kokosöl können Sie die Einnahme von frei verkäuflichen Medikamenten minimieren, die sich negativ auf Sie und Ihr wachsendes Baby auswirken.

• Es trägt zur Entwicklung und Stärkung des Immunsystems Ihres Babys bei. Interessant ist auch, dass Kokosnussöl ein wesentlicher Bestandteil der Babynahrung ist. Das liegt vielleicht daran, dass es eine Quelle von Laurinsäure ist.

• Kokosnussöl und -milch mögen heute an Bedeutung gewinnen, aber sie haben eine lange Geschichte, die mit Schwangerschaft und Fruchtbarkeit verbunden ist. In Indien gilt die Kokosnuss als natürliches Heilmittel gegen Unfruchtbarkeit, und in Thailand ist sie die erste feste Nahrung für Babys.

• Kokosnusswasser hat ebenfalls viele Vorteile. Der hohe Elektrolytgehalt im Wasser trägt zu einer besseren Blutzirkulation im Körper bei und beugt so den üblichen Bein- und Fußschmerzen vor, die bei den meisten werdenden Müttern mit fortschreitender Schwangerschaft auftreten.

Wie sicher ist Kokosnussöl während der Schwangerschaft?

Kokosnussöl hat mehrere Vorteile. Es ist eine großartige natürliche Alternative zu den vielen teuren Hautcremes und Haarspülungen. Es stärkt auch das Immunsystem und ist ein perfekter Ersatz für herkömmliche Speiseöle. Als schwangere Frau fragt man sich jedoch verständlicherweise, welche gesundheitlichen Bedenken mit dem Verzehr von Kokosnussöl verbunden sind. Außerdem möchten Sie vielleicht wissen, wie viel davon gut ist.

Wenn es um die Menge geht, ist ein mäßiger Verzehr von Kokosnussöl während der Schwangerschaft durchaus von Vorteil. Kokosnussöl besteht zu fast 100 % aus gesättigten Fetten, und laut der American Heart Association und anderen Gesundheitsorganisationen ist es ratsam, die Aufnahme gesättigter Fette zu begrenzen. Es ist wichtig zu wissen, dass nicht alle gesättigten Fette negative Auswirkungen auf Ihren Körper haben. Die American Heart Association empfiehlt, dass gesättigte Fette nicht mehr als 5 bis 6 % der täglichen Kalorienmenge ausmachen sollten.

Kokosnussöl enthält Laurinsäure, eine mittelkettige Fettsäure (MCFA). Dieses Fett hat einen positiven Einfluss auf die Regulierung des Cholesterinspiegels. Es hat auch antimikrobielle Eigenschaften, und daher kann man mit ziemlicher Sicherheit sagen, dass Laurinsäure ein „sicheres“ gesättigtes Fett ist. Der maßvolle Verzehr von Kokosnussöl sorgt dafür, dass Ihr schwangerer Körper fettlösliche Vitamine aufnimmt, was wiederum Ihrem Körper und Ihrem ungeborenen Baby hilft, die maximale Nährstoffzufuhr zu erhalten.

Die gesunden Auswirkungen von Kokosnussöl während der Schwangerschaft:

• Sie sollten täglich etwa zwei Esslöffel natives Kokosnussöl zu sich nehmen. Dies trägt zur Entwicklung Ihrer Immunität bei, und auch die Immunität Ihres Babys wird dadurch gestärkt.

• Kokosnussöl hilft Ihnen auch bei anderen schwangerschaftsbedingten Symptomen, wie morgendlicher Übelkeit, Sodbrennen und Verstopfung. Haben wir gerade einen Seufzer der Erleichterung gehört?

• Eine Tierstudie im International Journal of Developmental Neuroscience aus dem Jahr 2011 ergab, dass sich die Babys von gestressten schwangeren Ratten, die mit Kokosöl gefüttert wurden, viel schneller von ihrem niedrigen Geburtsgewicht und ihren eingeschränkten Bewegungsfähigkeiten erholten als die schwangeren Ratten, die diese Ergänzungen nicht erhielten.

• Kokosnussöl ist auch wirksam, wenn es äußerlich angewendet wird. Es ist ein natürlicher Feuchtigkeitsspender, der die schädlichen Auswirkungen von Feuchtigkeitscremes auf chemischer Basis verhindert. Es beugt Dehnungsstreifen auf dem Bauch vor.

Ob Sie Kokosnussöl zur äußerlichen Anwendung oder zum Verzehr verwenden möchten, schwangere Frauen sollten sich immer für extra natives Kokosnussöl entscheiden. Dieses ist natürlich und nicht chemisch behandelt und daher absolut sicher während der Schwangerschaft.

Vorteile von Kokosnussöl während der Schwangerschaft:

Kokosnussöl strotzt nur so vor gesundheitlichen Vorteilen für schwangere Frauen. Hier ist eine Liste aller Vorteile, die das Öl werdenden Müttern bietet.

Anti-Infektions-Eigenschaften von Kokosnussöl:

Kokosnussöl ist gut zur Vorbeugung der meisten Pilz-, viralen und bakteriellen Infektionen. Schon zwei Esslöffel pro Tag können Ihr Immunsystem während der Schwangerschaft stärken und Sie und Ihr ungeborenes Kind vor Grippe, Erkältungen und anderen häufigen Krankheiten schützen.

Große Quelle für Laurinsäure:

Nach der Muttermilch ist Kokosnussöl die zweitbeste Quelle für Laurinsäure. Laurinsäure hilft bei der Milchproduktion während und nach der Schwangerschaft, so dass Ihr Baby am Ende eine hochwertige Muttermilch bekommt, die es gesund hält.

Kann Milchprodukte ersetzen:

Alle Milchprodukte sind voll von guten Eigenschaften. Aber nicht alle können sie während der Schwangerschaft essen. Eine Schwangerschaft kann sehr seltsame Essensgelüste und auch Abneigungen hervorrufen. Eine Abneigung gegen Milchprodukte ist weit verbreitet, und für diejenigen, die auf Milch und andere Milchprodukte verzichten müssen, kann Kokosnussöl eine großartige Alternative mit fast den gleichen Eigenschaften sein.

Hilfreich bei der Überwindung von Schwangerschaftsnebenwirkungen:

Schwangerschaft kann eine Reihe kleinerer Probleme wie morgendliche Übelkeit, Verstopfung oder Sodbrennen mit sich bringen. Kokosöl ist eine perfekte natürliche Lösung für alle unerwünschten Begleiterscheinungen der Schwangerschaft. Das Öl kann eine sehr beruhigende Wirkung auf Ihren Magen haben und dazu beitragen, die Auswirkungen von saurem Reflux zu verringern. Die Schwangerschaft kann Ihnen auch einige schlaflose, ermüdende Nächte bereiten. Sie können Kokosnussöl als Augencreme verwenden, um die Sichtbarkeit dieser unschönen Augenringe zu verringern.

Beruhigende Hilfe für stillende Mütter:

Zu den vielen Problemen, mit denen stillende Mütter konfrontiert sind, wenn sie sich zum Stillen entschließen, gehört eines der lästigsten: rissige und saure Brustwarzen. Die örtliche Anwendung von Kokosnussöl kann sehr lindernd sein.

Pflege für trockene Kopfhaut:

Ein häufiges Problem während der Schwangerschaft (dank der schwankenden Hormone) ist trockene Kopfhaut. Sie können dieses Problem mit Kokosnussöl bekämpfen. Tragen Sie einfach ein wenig Öl auf Ihre Kopfhaut auf und lassen Sie es über Nacht einwirken. Am nächsten Tag können Sie es mit lauwarmem Wasser abwaschen. Es wird Ihre Kopfhaut nähren und die Trockenheit in Schach halten.

Dehnungsstreifen behandeln:

Schwangerschaft kann Ihnen einige sehr unangenehme Dehnungsstreifen am ganzen Bauch hinterlassen. Dehnungsstreifen entstehen, weil sich die Haut und die darunter liegenden Muskeln dehnen, um dem wachsenden Baby Platz zu bieten. Dies führt dazu, dass die Haut nach der Entbindung schlaff wird, was die unschönen Dehnungsstreifen verursacht. Die örtliche Anwendung von Kokosnussöl während der Schwangerschaft kann die Bildung von Dehnungsstreifen verhindern, da das Öl die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und ihre Elastizität verbessert.

Das Beste daran ist, dass Sie Kokosnussöl auch nach der Entbindung weiter verwenden können. Sie können es zur Behandlung von Milchschorf und Windelausschlag verwenden. Das Öl eignet sich auch hervorragend als Massageöl für Babys. Die Nährstoffe dringen in die Haut Ihres Babys ein und helfen ihm, starke Muskeln und Knochen zu entwickeln.

Wie Kokosnussöl dem Baby im Mutterleib hilft:

Der Gehalt an gesättigten Fetten in Kokosnussöl hilft bei der Anhäufung von Fetten, die für ausreichende Energie und eine ordnungsgemäße Körperfunktion sorgen, die für die Schwangerschaft notwendig sind. Während der Schwangerschaft bezieht Ihr Baby seine wichtigen Nährstoffe und Kalorien aus Ihrem Körper. Nachdem Ihr Baby versorgt ist, werden die restlichen Nährstoffe von Ihrem Körper absorbiert. Daher helfen diese Fettdepots dabei, Sie mit Energie zu versorgen und gleichzeitig sicherzustellen, dass Ihr Baby seinen Anteil erhält.

So gehen Sie ruhig vor (natürlich nach Rücksprache mit Ihrem Facharzt) und verwenden Sie Kokosnussöl während der Schwangerschaft. Wenn Sie das Öl noch nie verwendet haben, lesen Sie weiter, denn wir haben einige Tipps, die Ihnen dabei helfen, das Öl zu einem Teil Ihres täglichen Lebens zu machen.

Wie Sie Kokosöl verwenden:

Es gibt viele Möglichkeiten, Kokosöl in Ihre tägliche Schwangerschaftsdiät zu integrieren. Wir haben einige Möglichkeiten zusammengestellt, die Sie ausprobieren können:

Kokosnussöl zu Smoothies hinzufügen:

Dies ist eine der besten Möglichkeiten, Kokosnussöl während der Schwangerschaft zu verwenden. Sie können etwa einen Esslöffel Kokosnussöl extra vergine in Ihre Smoothies geben. Auf diese Weise erhalten Sie Ihren Anteil an Laurinsäure auf einer konstanten Basis sowie ein sättigendes und energiespendendes Getränk.

Braten Sie Ihre gesunden Snacks mit Kokosnussöl:

Wenn Sie Ihr Gemüse als Snack gerne braten, können Sie es in Kokosnussöl anbraten. Das Öl hat eine hohe Hitzetoleranz und ist daher eines der besten Öle zum Braten und Kochen, ohne dass man sich Gedanken über die Giftstoffe in überhitztem Öl machen muss.

Als Schokoaufstrich verwenden:

Sie können Kokosöl mit Schokoladenpulver mischen und es als Aufstrich auf Ihrem gesunden Schwarzbrot verwenden. Sie können auch Ihre Lieblingsfrüchte mit etwas von diesem köstlichen Schokoaufstrich bestreichen und die gesundheitlichen Vorteile genießen, die das Kokosöl und die ballaststoffreichen Früchte bieten.

Kokosnusscreme anstelle von Milch verwenden:

Kokosnusscreme kann anstelle von Milch in Ihrem Tee verwendet werden. Natürlich sollten Sie während der Schwangerschaft auf Koffein verzichten. Auch als Sahnebasis für Smoothies ist Kokosmilch eine großartige, nahrhafte Alternative zu normaler Milch.

Kokosnusscreme-Tropen-Smoothie:

Nehmen Sie je eine halbe Tasse gefrorene Mango, Ananas und Papaya. Fügen Sie eine dritte Tasse Kokosnusscreme oder Kokosnusskefir hinzu. Sie können auch andere fruchtbarkeitsfördernde Supernahrungsmittel wie Maca, Spirulina oder Leinsamenöl dazugeben. Wir empfehlen Ihnen, so weit wie möglich Bio-Zutaten zu verwenden.

Kokosnuss-Kefir:

Dies ist ein probiotisches Getränk, das aus Kokosnusswasser hergestellt wird. Sie können Bio-Kokosnusswasser oder abgepacktes Kokosnusswasser verwenden. Lesen Sie das Etikett sorgfältig, wenn Sie abgepacktes Kokoswasser kaufen. Es sollte keine schädlichen Inhaltsstoffe enthalten.

Behalten Sie das Kokosnusswasser in einem Glas und fügen Sie den Kefir-Starter hinzu. Auf einen Liter Kokosnusswasser passt etwa ein Päckchen Kefirstarter. Lassen Sie das Wasser vier bis fünf Tage lang stehen. Danach wird der Inhalt trübe und Sie können einen Spritzer Limette und einen organischen Süßstoff hinzufügen.

Sie können Kokosöl auch zum Backen verwenden. Sie werden es lieben, wie Ihr Haar und Ihre Haut während der Schwangerschaft aussehen und sich anfühlen. Sie müssen sich keine Sorgen über Haarausfall, trockene Haut oder freie Radikale machen. Das Öl kümmert sich um alles und lässt Ihnen die Freiheit, Ihre neun Monate der Schwangerschaft zu genießen.

Medizinische Anwendungen von Kokosnussöl während der Schwangerschaft:

Kokosnussöl zur Verbesserung der Fruchtbarkeit:

Eines der wichtigsten Dinge, auf die Sie achten müssen, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, ist die Aufrechterhaltung eines optimalen Körperfettanteils, da dieser einen Einfluss auf Ihre Fruchtbarkeit haben kann. Adipozyten oder Körperfettzellen produzieren Östrogen, das für ein gesundes Fortpflanzungssystem der Frau unerlässlich ist. Frauen, die nicht über eine ausreichende Menge an Körperfett verfügen, haben Probleme mit dem Eisprung und der Fruchtbarkeit. Bei fettleibigen Frauen kommt es zu einer übermäßigen Östrogenproduktion, die ebenfalls Fruchtbarkeitsprobleme verursachen kann.

Kokosnuss kann sich positiv auf die Fruchtbarkeit auswirken. Das Öl enthält gesättigte Fette, die Sie nach Ansicht von Ernährungsexperten meiden sollten. Ihr Körper braucht jedoch eine bestimmte Menge an gesättigten Fetten, um Cholesterin zu produzieren und das hormonelle Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Kokosnuss ist eine mittelkettige Fettsäure, und das macht es dem Körper leicht, das Öl zu verstoffwechseln.

Behandlung von Hefe-Infektionen während der Schwangerschaft:

Candida albicans ist der beleidigende Mikroorganismus, der Hefe-Infektionen bei Frauen verursacht. Candida ist in unserem Körper normalerweise in geringer Zahl in warmen, feuchten Bereichen vorhanden. Eine Hefepilzinfektion kann auftreten, wenn sich Candida vermehrt. Diese Vermehrung kann aus vielen Gründen auftreten. Eine Hefepilzinfektion ist nicht immer schwerwiegend oder lebensbedrohlich, kann aber Beschwerden verursachen, wenn sie nicht behandelt wird.

Während der Schwangerschaft können die verschiedenen hormonellen Veränderungen zu einer Veränderung des pH-Werts in der Scheide führen. Dies kann zu einer Vermehrung von Candida beitragen, was zu einer Hefepilzinfektion führt. Zu den häufigen Symptomen dieser Infektion gehören Juckreiz im Genitalbereich, Schmerzen in der Vagina und weißlicher Ausfluss aus der Vagina.

Es gibt einige frei verkäufliche Medikamente zur Behandlung von Hefeinfektionen. Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie jedoch auf rezeptfreie Medikamente verzichten, da sie negative Auswirkungen auf den sich entwickelnden Fötus haben können. Welche Alternative haben Sie also? Die Antwort liegt in Kokosnussöl.

Kokosnussöl hat pilzhemmende Eigenschaften. Sie können das Öl direkt auf Ihre Vagina auftragen. Oder Sie fügen Kokosnussöl zu Ihrer täglichen Ernährung hinzu. Unabhängig davon, wie Sie es verwenden, wird es helfen, die Hefe-Infektion zu heilen.

Soor mit Kokosnussöl behandeln:

Soor ist eine Form der Hefe-Infektion, die das Stillen beeinträchtigt. Meistens bleibt Soor unbemerkt, besonders wenn Sie zum ersten Mal Mutter werden. Die persönliche Hygiene ist zwar wichtig, um Soor zu verhindern, aber die Infektion an sich hat nicht viel mit Hygiene zu tun. Einige frischgebackene Mütter, die eine Antibiotikatherapie oder einen Kaiserschnitt hinter sich haben, können ebenfalls zu Soor neigen.

Die häufigsten Symptome von Soor sind Schmerzen in den Brüsten, wunde und sehr empfindliche Brustwarzen und das Auftreten kleiner, weißer Bläschen um die Brustwarzen. Wenn Sie Soor haben, kann Ihr Baby Probleme beim Füttern haben. Es will vielleicht nicht an der Brust saugen oder sich von der Brust lösen. Sie können die Infektion auch auf Ihr Kind übertragen. Das Füttern ist dann für Ihr Baby schmerzhaft, da die wunden Stellen im Mund Ihr Neugeborenes am Füttern hindern.

Ein wenig Kokosöl auf die Brustwarzen zu reiben, kann helfen, die Symptome von Soor zu lindern und die Heilung zu erleichtern.

Kokosnussöl und Muttermilch:

Forscher aus aller Welt haben herausgefunden, dass die in der Kokosnuss enthaltene Laurinsäure auch in der Muttermilch vorhanden ist. Diese gesättigte Fettsäure mit mehreren antibakteriellen Eigenschaften liefert wichtige Nährstoffe für das Baby.

Eine Studie des American Journal of Clinical Nutrition zeigt, dass Frauen, die Lebensmittel verzehren, die natives Kokosnussöl enthalten, einen Anstieg der Laurinsäuremenge in ihrer Muttermilch um etwa das Dreifache erfahren, wodurch ihre Muttermilch weitaus nahrhafter für ihre Babys wird. In der Studie wird auch behauptet, dass eine einzige Portion Kokosnussöl die Zusammensetzung der Muttermilch bis zu drei Tage lang signifikant beeinflusst, wobei die maximale Verbesserung der Qualität der Muttermilch in den ersten 10 Stunden nach dem Verzehr eintritt.

Die Western A Price Foundation, eine Wohltätigkeitsorganisation für Ernährungsforschung, die sich für die Verbesserung des Nährwerts der amerikanischen Ernährung einsetzt, empfiehlt schwangeren und stillenden Müttern, mindestens zwei Esslöffel natives Kokosnussöl extra pro Tag zu konsumieren, entweder gemischt in einem Smoothie oder Getränk oder als Ersatz für das herkömmliche Speiseöl.

Denken Sie daran, dass ein Übermaß an allem schlecht ist. Halten Sie Ihren Kokosnussölkonsum auf einem moderaten Niveau. Sprechen Sie mit Ihrem Gynäkologen, bevor Sie Kokosnussöl konsumieren. Achten Sie schließlich darauf, dass Sie nur natives Kokosnussöl extra verwenden, da es von Natur aus am besten ist und Ihr Körper während der Schwangerschaft und Stillzeit keine Probleme damit hat.

Haben Sie versucht, Kokosnussöl in der Schwangerschaft zu verwenden? Welche Erfahrungen haben Sie gemacht? Teilen Sie uns und anderen Müttern Ihre Erfahrungen mit der Verwendung von Kokosnussöl während der Schwangerschaft mit.

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