7 Dinge, die Sie tun sollten, wenn Sie nichts glücklich macht

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Die Suche nach dem Glück ist im Gange, seit der Mensch sich seiner Gefühle bewusst geworden ist.

Wir tun alles, was wir können, um es fest in den Händen zu halten, wenn wir es endlich gefunden haben. Aber manchmal entgleitet uns das Glück in der Hektik unseres geschäftigen Lebens.

Es gibt so viele Belastungen, mit denen wir in unserem Alltag zurechtkommen müssen. Vielleicht ist es ein krankes Familienmitglied oder eine eigene Krankheit, ein Chef mit unangemessenen Erwartungen, Rechnungen, die sich stapeln…

Oder vielleicht ist es einfach der Zustand der Welt – sie kann ein deprimierender Ort sein, wenn man zu viel Zeit damit verbringt, Nachrichten über all die schrecklichen Dinge zu konsumieren, die in der Welt passieren.

Soziale Medien sind nicht viel besser. Sie sind überschwemmt von Giftigkeit und hässlichen Menschen.

Alle diese Dinge und noch mehr können dein Glück auffressen, bis du wieder auf der Suche danach bist.

Was kannst du tun, wenn du feststellst, dass dich nichts mehr glücklich macht?

Machen Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer Situation, um herauszufinden, was Ihr Glück untergräbt.

Die Menschen haben in ihrem täglichen Leben so viel zu tun, dass es ihnen schwerfällt, mit allem Schritt zu halten.

Der erste Schritt ist also eine Bestandsaufnahme Ihres Lebens und Ihrer gegenwärtigen Situation. Was sind die neutralen und negativen Dinge, mit denen Sie derzeit zu tun haben? Neutrale Dinge zählen, weil sie eine Investition von emotionaler Energie erfordern, um sich um sie zu kümmern, und sie bringen wahrscheinlich keinen positiven Auftrieb in Ihr Leben.

Betrachten Sie die verschiedenen Belastungen, mit denen Sie derzeit zu tun haben. Ist es die Arbeit? Sind es Freunde? Ist es das Leben im Allgemeinen? Sind es Ihre Rechnungen? Ist es Zeitmangel?

Erstelle eine Liste der Dinge, von denen du glaubst, dass sie dich unglücklich machen.

Überlege, welche dieser Probleme gelöst werden können und wie.

Die Liste der negativen und neutralen Dinge, die in deinem Leben passieren, ist ein Aktionsplan. Das sind die Probleme, in deren Lösung Sie Energie investieren müssen, damit Sie die emotionale Energie, die Sie für sie aufwenden, freisetzen können.

Haben Sie Freunde und Familie, die Sie beleidigen oder denen Sie ein schlechtes Gewissen machen? Es könnte an der Zeit sein, neu zu bewerten, wie viel Zeit Sie ihnen widmen. Sie wollen Ihre wertvolle Zeit nicht mit Gefühlsvampiren oder Missbrauchstätern verbringen, die Ihnen das Glück rauben.

Ist Ihr Job eine ständige Stressquelle? Gibt es Möglichkeiten, wie Sie diesen Stress abmildern können? Wechseln Sie die Abteilung in Ihrem derzeitigen Job? Bitten Sie darum, unter einem anderen Vorgesetzten zu arbeiten? Suchen und bewerben Sie sich für eine andere Arbeit, die vielleicht nicht so stressig ist?

Ist Geldmangel das Problem? Können Sie ein Budget aufstellen, um zu sehen, wofür Sie Ihr Geld ausgeben und ob Sie es kontrollieren können oder nicht? Gibt es Dinge, auf die Sie verzichten können, damit Sie mehr Geld haben, um Ihre Schulden loszuwerden? Gibt es Möglichkeiten, ein paar zusätzliche Dollar zu verdienen, ohne sich zu verausgaben?

Lösen Sie alle Probleme, die Sie lösen können. Sei rücksichtslos, wenn es sein muss.

Nimm dir etwas Zeit zum Spielen, Trainieren und Ausruhen.

Lebst du ein geschäftiges Leben? Haben Sie tausend Dinge zu tun, mit der Arbeit, Ihrer Beziehung, den Kindern zurechtzukommen? Stehen Fristen an? Müssen Sie Lebensmittel aus dem Laden holen? Müssen Sie die Spüle voller Geschirr in Angriff nehmen? Müssen Sie sich durch den Wäschestapel hacken?

Es wird immer etwas mehr zu tun geben. Immer.

Deshalb ist es so wichtig, dass du regelmäßig etwas Ruhe und Spiel in dein Leben einbaust. Planen Sie in Ihrem vollen Terminkalender Zeit dafür ein, wenn Sie es nicht anders einrichten können. Wenn du das nicht tust, werden die Verantwortlichkeiten, um die du dich kümmern musst, sie auffressen.

Bewegung ist so wichtig für die Aufrechterhaltung eines glücklichen mentalen Raums. Sie halten nicht nur Ihren Körper in Form und gesund, sondern sorgen auch dafür, dass Ihr Gehirn die chemischen Stoffe produziert, die Sie brauchen, um ein glücklicherer Mensch zu sein.

Bewegung ist immer ein Pluspunkt für Ihr allgemeines Wohlbefinden. Der menschliche Körper ist nicht für sitzende Tätigkeiten geschaffen, auch wenn unser heutiger Lebensstil dies fördert.

Sie brauchen Ruhe und Spiel, um Ihrem Gehirn eine Pause von allem anderen zu gönnen, was Sie tun müssen. Schaffen Sie die Zeit und den Raum dafür und behandeln Sie es mit der gleichen Ernsthaftigkeit wie jede andere Ihrer Verpflichtungen. Es ist so wichtig! Es ist eine wichtige Selbstfürsorge.

Essen Sie gesünder, trinken Sie mehr Wasser.

Trinken Sie Wasser? Wahrscheinlich nicht genug, denn verarbeitete Lebensmittel und zuckerhaltige Getränke können uns dehydrieren.

Gesunde Ernährung und Wasser sind zwei wesentliche Bestandteile einer guten geistigen Gesundheit. Eine ungesunde Ernährung kann die Stimmung verschlechtern und negative Gefühle verstärken, indem sie die Gedanken in einen negativen Bereich zieht.

Essen und Trinken sind nicht nur angenehme Dinge, sondern auch notwendiger Treibstoff, den Körper und Geist brauchen, um gesund und aktiv zu bleiben. Achten Sie darauf, dass Sie Ihrem Körper gute Dinge zuführen.

Und wenn Sie schon dabei sind, reduzieren Sie die nicht so guten Dinge.

Junk Food ist genau das – Junk Food. Vieles davon ist so konzipiert, dass es lecker ist, aber nicht unbedingt nahrhaft. Reduzieren Sie die Aufnahme von Junk Food, Koffein, Alkohol und anderen Substanzen, die Ihren Geist herunterziehen und Sie davon abhalten, Ihr Glück zu erleben.

Meditieren Sie, um Ihre Emotionen zu verarbeiten und zu klären.

Meditation ist ein unglaubliches Werkzeug, um einen gewissen Seelenfrieden und Klarheit zu finden, was Platz für mehr Glück und Freude in Ihrem Leben schafft.

Und das ist keine metaphysische Sache oder Woo. Meditation ist eine gezielte, absichtliche Handlung, mit der man Emotionen verarbeitet, sie fühlt und loslässt. Der Stress und die negativen Emotionen, die wir mit uns herumtragen, müssen entlüftet und aus deinem Geist befreit werden.

Nein, Meditation wird nicht auf magische Weise bewirken, dass deine Probleme verschwinden oder dass du dich mit Dingen abfindest, mit denen du dich nicht abfinden solltest. Was es tun wird, ist zu helfen, einige der emotionalen Gepäck und Negativität, die möglicherweise besetzen Ihre Gedanken zu löschen.

Suchen Sie rund um das Internet oder eine App Store für ein bisschen, und Sie werden in der Lage sein, geführte Meditationen und Meditation für Anfänger leicht zu finden.

Verbinden Sie sich mit Menschen, Orten und Hobbys, die Ihnen Freude bereiten.

Um das Glück wieder in ein gesundes Maß zu bringen, müssen Sie den Dingen Zeit widmen, die Ihnen Glück und Freude bringen.

Das können Hobbys sein, ein Ort, an dem Sie sich gerne aufhalten, oder positive Menschen, mit denen Sie gerne Zeit verbringen. Vielleicht ist es ein romantischer Partner oder eine liebe beste Freundin, mit der du dich einfach mal wieder treffen musst. Vielleicht ist es die Pflege deines Blumengartens, damit du ihm beim Wachsen und Blühen zusehen kannst.

Verbringe etwas Zeit damit, dich wieder mit den Dingen zu verbinden, die dir Glück und Erfüllung bringen. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, regelmäßig an diesen Aktivitäten teilzunehmen, damit Sie weiterhin auf diesen positiven Dingen aufbauen können.

Ziehen Sie professionelle Hilfe in Betracht, wenn Sie Probleme haben.

Depressionen sind ein ernstes Gesundheitsproblem, das die Unterstützung eines sachkundigen Fachmanns benötigt, um es zu bewältigen.

Wenn Sie feststellen, dass Sie nicht in der Lage sind, Ihr Glück wiederzufinden oder eine bessere mentale Verfassung zu erlangen, wäre es eine gute Idee, einen Psychologen zu konsultieren, um an einer Lösung zu arbeiten. Klicken Sie hier, um einen Therapeuten in Ihrer Nähe zu finden oder sich online mit ihm in Verbindung zu setzen.

Es ist keine Schande, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn es das ist, was Sie brauchen, um Ihr Glück wiederzufinden.

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