Immer mehr Menschen setzen sich für den Konsum von Naturprodukten ein. In diesem Sinne hat Fischöl in den letzten Jahren aufgrund der unglaublichen gesundheitlichen Vorteile, die es mit sich bringt, große Popularität erlangt, denn es ist reich an Omega-3-EPA- und DHA-Fettsäuren, einer Art von Fett, das der Körper nicht selbst herstellen kann und das über die Nahrung und Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden muss und das nachweislich für das reibungslose Funktionieren von Herz, Gehirn, Augen und sogar Gelenken verantwortlich ist. Fischöl kann aus dem Fisch selbst wie Makrele, Seeforelle, Lachs, Sardinen-, Herings- und Thunfischkonserven konsumiert werden, oder wenn man mal keine Zeit hat, es einzunehmen, kann man auf natürliche Ergänzungsmittel in Kapselform zurückgreifen, die von immer mehr Unternehmen angeboten werden, und das meist zu niedrigen Preisen. Es gibt eine breite Palette von Fischölen, von konzentrierten in einer täglichen Kapsel bis hin zu leichteren und daher einfacher einzunehmenden. Fischölpräparate werden aus Makrele, Hering, Thunfisch, Mahi Mahi Mahi, Walblubber und Seelöwenblubber hergestellt. Die Nahrungsergänzungsmittel enthalten in der Regel auch geringe Mengen an Vitamin E, um die Haltbarkeit der Nahrung zu optimieren, sowie Kalzium, Eisen und die Vitamine A, B1, B2, B3, C oder D. Hier sind die überraschenden Vorteile der Einnahme von Fischöl in Form von Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln.
1. Herz
Es gibt wissenschaftliche Beweise dafür, dass Omega-3-Fettsäuren die Sterblichkeit durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern, so Natural Standard, eine internationale Forschungsorganisation für alternative Medizin. Genau aus diesem Grund wird der tägliche Verzehr dieser Säuren mit der Vermeidung von Herzversagen in Verbindung gebracht, aber Fischöl kann nicht jeden Tag verzehrt werden. Es ist auch wirksam bei der Senkung des Triglyceridspiegels, der häufig mit koronaren Herzkrankheiten und Diabetes in Verbindung gebracht wird. Fischöl trägt auch dazu bei, die Bildung von Plaque in den Arterien zu reduzieren und das Risiko von Herzrhythmusstörungen zu verringern sowie einem möglichen Herzstillstand vorzubeugen.
2. Blutdruck
Die Omega-Fettsäure im Fischöl fördert die Erweiterung der Blutgefäße, was den Blutdruck senkt. Darüber hinaus hilft es vor allem bei Menschen, die unter Bluthochdruck leiden, häufig den Blutdruck zu senken
3. Rheumatoide Arthritis
Fischöl hilft häufig, Morgensteifigkeit und Gelenkschmerzen bei Menschen mit rheumatoider Arthritis zu lindern, da Omega-3-Fettsäuren das Immunsystem positiv beeinflussen. Sie haben auch eine entzündungshemmende Wirkung auf den Körper.
4. Schlaganfall
Der Schlaganfall tritt auf, wenn ein Blutgefäß im Gehirn verstopft oder platzt. Omega-3-Fettsäuren tragen dazu bei, einige der Risikofaktoren für einen Schlaganfall zu verringern, darunter hoher Cholesterinspiegel, hoher Blutdruck, Diabetes und Arteriosklerose. Es ist jedoch Vorsicht geboten, da der Verzehr großer Mengen, d. h. von mehr als 46 Gramm Fisch pro Tag, das Schlaganfallrisiko erhöht.
5. Cholesterin
Verlangsamt leicht das Fortschreiten der Arteriosklerose in den Arterien, die das Herz mit Blut versorgen, und senkt den Cholesterinspiegel, indem es die Aufnahme im Darm verhindert. Besonders wenn es zusammen mit Vitamin B12 eingenommen wird, ist es ein ausgezeichneter Verbündeter bei der Senkung des Cholesterinspiegels.
6. Gehirn
Es ist ein gutes Mittel zur Bekämpfung von Depressionen, Psychosen, Alzheimer, Schizophrenie, vor allem, weil es hilft, die Funktion von Dopamin und Serotonin, die beiden Hormone, die nach Ansicht von Experten spielen eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von einigen der oben genannten Bedingungen, aber immer einen Arzt konsultieren, zuerst. Andererseits ist es auch nützlich bei der Linderung von Aufmerksamkeitsstörungen und Hyperaktivität. Es wird angenommen, dass es die Intelligenz fördert, da bei Babys von Müttern, die Omega-3-Fettsäuren zu sich genommen haben, eine bessere Augen- und Handkoordination sowie eine bessere Aufmerksamkeit, soziale Fähigkeiten und Intelligenztestergebnisse festgestellt wurden.
7. Haut
Die Omega-3-Bestandteile blockieren die Freisetzung von UV-induzierten Enzymen und tragen dazu bei, die Funktion der Hautzellen aufrechtzuerhalten, so dass die Anwendung von Fischöl auf Falten die Haut rehydriert. Es ist ideal für die Verbesserung der trockenen Haut und für die Behandlung verschiedener Probleme wie Ekzeme, Schuppenflechte, Juckreiz, Akne, Hautrötungen und Ausschläge.
Kurz gesagt, es ist ein ausgezeichnetes natürliches Produkt, das Sie entweder durch Fisch oder von natürlichen Ergänzungen erhalten eine Vielzahl von Vorteilen für die Haare, gegen Allergien, um Gewicht zu verlieren, zu verhindern, Augenkrankheiten, zusammen mit den oben genannten nehmen können. Sie sollten jedoch nicht mehr als die empfohlene Menge, nämlich zwei Portionen pro Woche, zu sich nehmen, und natürlich sollten Sie Ihren Arzt über Ihren speziellen Fall befragen. Es handelt sich nicht um ein Ersatz- oder Wundermittel, sondern einfach um eine Ergänzung, die in Verbindung mit einer Diät und je nach Einzelfall den einen oder anderen Nutzen bringt.
