ABC für die Gesundheit: Warum Apfel-, Rote Beete- und Karottensaft gut für die Immunität ist

Zeit, die Bedeutung dieses ABCs zu lernen, um die Immunität zu stärken.

• By: Lifestyle Desk | New Delhi |
• Aktualisiert: September 26, 2020 10:55:53 am

Wie wäre es, die Immunität auf eine schmackhafte Weise zu stärken? (Quelle: Dateifoto)

In Anbetracht der zunehmenden Bedeutung der Immunität und der Notwendigkeit, fit zu bleiben, ist es eine gute Idee, auf Gemüse und Obst zurückzugreifen, da sie viele gesundheitliche Vorteile bieten. Und was eignet sich besser als Rote Bete und Karotten zusammen mit einigen Äpfeln? Wenn auch Sie auf der Suche nach einem wirksamen und schmackhaften Immunitätsverstärker sind, können wir Ihnen sagen, dass diese Kombination ein appetitliches Getränk ergibt, das man mindestens einmal am Tag zu sich nehmen sollte. Von der Stärkung der Immunität bis hin zum natürlichen Strahlen der Haut hat die Kombination aus Äpfeln, Rote Bete und Karotten vielfältige gesundheitliche Vorteile, die nicht vernachlässigt werden sollten.

Achten Sie darauf, dass Sie Karotten mit Rote Bete und Äpfeln essen. (Quelle: Getty Images)

So wirkt die Kombination

*Beetroots und Karotten zusammen helfen bei Verstopfung, indem sie den Stoffwechsel anregen. Die Phyto-Nährstoffe in diesen Gemüsesorten verbessern die Verdauung, da sie Ballaststoffe enthalten, die zur Gesunderhaltung des Darms beitragen.

*Die geschmackvolle Kombination trägt auch zum Ausgleich des Blutzuckerspiegels bei. Das wiederum hilft, das Herz gesund zu halten. Aber wie? Rote Bete und Karotten enthalten Lutein, Beta-Carotin und Alpha, also Nährstoffe, die gut für das Herz sind.

*Da es vier Wege gibt, um Giftstoffe aus dem Körper auszuscheiden – fettlösliche Giftstoffe durch die Leber, wasserlösliche Giftstoffe durch die Niere, unverdaute Giftstoffe durch den Darm und Stoffwechselgifte durch die Haut – wirkt dieses Entgiftungsgetränk auf alle diese Giftstoffe und hilft, alle diese Organe zu reinigen.

*Die Kombination gilt als gut für die Augen, da sie sie vor Trockenheit und Müdigkeit schützt, die normalerweise durch lange Bildschirmarbeit verursacht werden. Der hohe Vitamin-A-Gehalt stärkt die Ziliarmuskeln der Augen, die für die Einstellung der Brennweite der Augenlinse verantwortlich sind.

*Das ABC-Getränk lässt die Haut strahlen und macht sie makellos – Unreinheiten, schwarzen Flecken, Akne oder Pickeln und sogar Mitessern kann man damit Adieu sagen. Das im Gemüse enthaltene Vitamin A ist für seine Anti-Aging-Eigenschaften bekannt, während das in der Karotte enthaltene Beta-Carotin als Antioxidans wirkt, das die Zellalterung verlangsamt.

*Das Getränk ist kalorienarm und hilft, das Energieniveau zu steigern, während es den Hunger stillt. Das Getränk hat einen niedrigen glykämischen Index und ist super reich an Ballaststoffen; eine ideale Kombination für die Gewichtsabnahme.

*Das Getränk hilft bei der Entgiftung der lebenswichtigen Organe und fördert die Blutreinigung, was sich auf die Hautgesundheit auswirkt und die Haut durch den Kampf gegen freie Radikale vor Alterung schützt. Es steigert auch die Produktion roter Blutkörperchen und erhöht so den Hämoglobinspiegel im Körper.

Zeit, es auszuprobieren?

Hier ist das Rezept von Chefkoch Anshu Raj, Caterspoint

Immun-Booster-Saft

Haben Sie diesen schmackhaften Saft schon probiert? (Quelle: Caterspoint)

Zutaten

300g – Rote Bete
300g – Karotte
100g – Apfel
1/2 Teelöffel – Zitrone
Eiswürfel zum Kühlen und für kalte Portionen
Salz nach Geschmack, optional

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Methode

*Schneiden Sie Rote Bete, Karotte und Apfel und pressen Sie den Saft in einem Entsafter aus.
*Mixen Sie es gut und seihen Sie es ab, um alle Ballaststoffe zu entfernen.
*Das Fruchtfleisch selbst ist reich an Ballaststoffen.
*Fügen Sie einen halben Teelöffel Zitronensaft und Salz hinzu, um es zu schmecken.
*Mixen Sie es und servieren Sie es gekühlt.

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