Augen-Entspannungstipps: Einfache, aber wirksame Hausmittel gegen Überanstrengung der Augen.
Überanstrengung der Augen ist heute ein weit verbreitetes Problem. Längerer Kontakt mit Büchern, Computerbildschirmen und elektronischen Geräten kann zu einer Überanstrengung der Augen führen, die sich in Kopfschmerzen, trockenen oder tränenden Augen und Augenreizungen äußert.
Auch wenn Augentropfen und andere Medikamente leicht erhältlich sind, gibt es auch viele natürliche Möglichkeiten, die Augen zu entlasten. Probieren Sie diese einfachen Hausmittel aus:
- Augenmassage
Um die Augen zu entlasten, massieren Sie mit sauberen Fingern sanft die Augenlider, den Muskel über den Augenbrauen, die Unteraugen und die Schläfen. Dies fördert die Durchblutung der Augen und entspannt die Muskeln rund um die Augen. Außerdem werden die Tränendrüsen angeregt, was trockene Augen verhindert.
Für eine sanftere Massage können Sie ein paar Tropfen Olivenöl, Aloe-Vera-Gel oder Augencreme verwenden.
- Sonnenbaden
Sonnenbaden ist eine gute Möglichkeit, den Tag zu beginnen. Stellen Sie sich vor ein Fenster oder an einen Ort, der viel Sonnenlicht abbekommt. Schließen Sie die Augen und lassen Sie das Sonnenlicht Ihre Augenlider erwärmen. Tun Sie dies ohne Ihre Brille oder Kontaktlinsen. Sonnenlicht hilft der Netzhaut, Dopamin freizusetzen, das zur gesunden Entwicklung der Augen beiträgt und Kurzsichtigkeit bei kleinen Kindern verhindert.
Starren Sie bei dieser Methode nicht direkt in die Sonne.
- Warme Kompresse
Eine warme Kompresse ist eine gute Möglichkeit, die Augenmuskeln zu entspannen und trockene Augen nach einem langen Tag des Startens auf Computerbildschirme und Bücher zu lindern. Tauchen Sie für diese Methode ein weiches, sauberes Tuch in warmes Wasser (nicht heiß!) und suchen Sie sich einen bequemen Platz zum Hinlegen. Schließen Sie Ihre Augen und legen Sie das warme Tuch auf Ihre Augenlider. Entspannen Sie sich und atmen Sie 1 Minute lang tief und entspannt ein. Wiederholen Sie diesen Vorgang mindestens dreimal.
- Kaltes Wasser
Kaltes Wasser ist wirksam, um die Blutzirkulation zu verbessern und angespannte Augen zu entspannen. Sie ähnelt der Methode der warmen Kompresse, nur dass Sie stattdessen ein weiches, sauberes Tuch in kaltes Wasser tauchen. Wenn Ihre Augenbelastung zu Schwellungen im Augenbereich geführt hat, wickeln Sie einige Eiswürfel in ein sauberes Tuch und legen Sie es für 2 Minuten auf Ihre Augenlider. Diese kalte Kompresse hilft, die Schwellungen zu lindern.
- Aloe Vera
Tragen Sie kühles Aloe-Vera-Gel auf die strapazierten Augen/Augenlider auf und lassen Sie es mindestens 10 Minuten einwirken. Die natürlichen heilenden und beruhigenden Eigenschaften der Aloe Vera helfen, Schwellungen zu lindern und die Durchblutung der Augenpartie zu fördern. Sie können sie auch als Lotion verwenden, um Ihre Augen zu massieren.
