Bei einer Massage werden immer die oberen und unteren Körperteile bearbeitet. Die Hände werden jedoch meist vernachlässigt. Das ist ein großer Fehler, denn die Hände sind wahrscheinlich die am meisten beanspruchten Teile des Körpers. Unabhängig von der Art Ihrer Tätigkeit werden Sie zwangsläufig Ihre Hände benutzen. Wenn Sie von neun bis fünf an einem Schreibtisch arbeiten, werden Sie Ihre Hände zum Tippen auf Tastaturen benutzen. Wenn Sie ein Arbeiter sind, werden Sie Ihre Hände für fast alle Ihre Aufgaben einsetzen. Musiker, Maler, Sportler und fast alle anderen Berufe, die Menschen ausüben, erfordern den Einsatz der Hände.
Abgesehen davon, dass sie bei Massagesitzungen übersehen werden, sind die Hände auch die am wenigsten verwöhnten. Dieser Teil des Körpers hat sehr wenig Fett und ist anfällig für Alterung oder Faltenbildung. Wenn Sie also nicht regelmäßig Feuchtigkeitspflege verwenden, werden Ihre Hände bald alt aussehen. Die gute Nachricht ist, dass Sie Ihren Händen mit einer Handmassage jederzeit die Behandlung zukommen lassen können, die sie verdient haben. Lernen Sie gemeinsam mit Ihrem Partner die grundlegenden Techniken der Handmassage, damit Sie eine solche bekommen und erhalten können. Wenn Sie Ihren Handrücken mit einer Lotion oder einem Öl eincremen, können Sie durch Kneten, Streichen und Reiben die müden Muskeln dieses Körperteils beruhigen und sie für einen weiteren Arbeitstag fit machen.
Wie man eine einfache Handmassage gibt
Angenommen, Sie möchten einem geliebten Menschen eine Massage geben. Was sind die grundlegenden Griffe, die Sie lernen müssen? Werfen Sie einen Blick auf ein paar Tipps, wie Sie die Muskeln der Hände mit diesen richtigen Massagetechniken beruhigen und streicheln können:
- Massieren Sie die Finger.
Zuerst massieren Sie die Finger. So zerbrechlich und knochig sie auch sind, die Finger leisten die meiste Arbeit, wenn Sie etwas mit Ihren Händen tun. Um die Massage zu beginnen, halten Sie die Handfläche mit einer Hand nach unten. Bearbeiten Sie mit der anderen Hand jeden Finger einzeln, indem Sie von der Fingerspitze bis zum Knöchel streichen. Drücken Sie auf den ganzen Finger und machen Sie kreisende Bewegungen um jedes Gelenk. Schließen Sie Ihre Hand zu einer Faust und nehmen Sie einen Finger zwischen zwei Ihrer Finger. Dehnen Sie ihn, aber nicht ruckartig, und gehen Sie zur Massage des Daumens über. Üben Sie festen, aber sanften Druck auf den Daumen aus und massieren Sie auch den Muskelbereich an der Basis.
- Streichen Sie die Handflächen.
Zweitens, halten Sie die Handfläche nach oben und streichen Sie dann mit dem Handballen über die Oberfläche. Fahren Sie mit schiebenden Bewegungen zum Handgelenk hin fort und gleiten Sie dann sanft zurück.
- Dehnen Sie die Hand.
Halten Sie die Handfläche nach oben, verschränken Sie die Finger mit der Hand, dann öffnen und dehnen Sie die Handfläche der Person, die Sie massieren. Dehnen Sie die Handfläche weiter, fächern Sie sie bei jeder Streichbewegung auf und führen Sie dann kreisende Bewegungen aus. Verwenden Sie eher feste als sanfte Bewegungen.
- Streichen Sie zwischen den Sehnen.
Drehen Sie die Hand um und verwenden Sie Ihre eigenen Finger als Stütze. Streichen Sie zwischen den Sehnen, beginnen Sie zwischen den Knöcheln und arbeiten Sie sich zum Handgelenk vor.
- Beenden Sie die Handmassage.
Beenden Sie die Massage, indem Sie die Hand umdrehen und sie zwischen Ihre Handflächen legen. Drücken Sie sie fest zusammen, lassen Sie dann den Druck nach und lassen Sie die Hand langsam von den Fingern gleiten. Die Hand sollte entspannt sein, und Sie können die gleichen Schritte für die andere Hand wiederholen.
