Von Dr. James Gels, aus dem Coach’s Clipboard Basketball Playbook
Es gibt zwei grundlegende Arten der Verteidigung: Mann-zu-Mann-Verteidigung und Zonenverteidigung.
Alle guten Spieler müssen lernen, wie man eine gute Mann-zu-Mann-Verteidigung spielt. Aber es gibt viele Fälle, in denen eine gute Zonenverteidigung ein Team wirklich ausschalten kann. Das hängt oft davon ab, wo die Stärken und Schwächen der anderen Mannschaft liegen. Man muss also beides lernen. Jugendtrainer sollten eine Mann-zu-Mann-Verteidigung unterrichten.
Mann-zu-Mann-Verteidigung
Bei dieser Verteidigung ist jeder Spieler für einen bestimmten Spieler zuständig. Jeder Spieler muss sich bemühen, seinen Gegner zu stoppen und „seinen Hof zu bewachen“, indem er ihn am Dribbling hindert. Auch wenn es individuell klingt, ist die Manndeckung in Wirklichkeit eine Mannschaftsverteidigung. Jeder muss seinen Teil dazu beitragen. Wenn 1 oder 2 Spieler keine gute Verteidigung spielen, wird die Verteidigung scheitern.
Auch wenn du einen Spieler bewachen sollst, musst du lernen, deinen Mitspielern zu helfen und zu lernen, durch den Spieler, den du bewachst, hindurch zu gleiten oder ihn mit einem Mitspieler zu tauschen, wenn einer von euch überspielt wird. Wir nannten das früher eine Mann-zu-Mann-Verteidigung mit „Umschalten“.
Du musst lernen, was „help-side“ bedeutet. Ganz einfach: Wenn der Ball auf der gegenüberliegenden Seite des Spielfelds ist (und die Person, die du bewachst), kannst du dich von deinem Mann in die Gasse fallen lassen und zur Mitte hin „durchhängen“, um die Pass- und Dribbelwege zu unterbrechen. Sobald der Ball auf deine Seite kommt, kannst du dich wieder an deinen Mann heranmachen.
Als ich jünger war, wurde mir beigebracht, die Grundlinie zu verweigern, da das Eindringen von der Grundlinie oft einen einfachen Korb oder einen einfachen Einwurf für einen anderen Spieler für einen Lay-up ermöglicht. Heute wird Trainern geraten, den Offensivspieler an die Grundlinie zu drängen. Wie bringen Sie die Unterschiede in der Lehre unter einen Hut?
Wenn man zur Grundlinie drängt, kann man den Verteidiger dort in die Falle locken und die Helpside Defense aufbauen. Wenn der Ball in der Ecke ist, muss man nur eine Seite des Spielfelds verteidigen und kann alle fünf Verteidiger auf diese Seite stellen. So zwingen wir den Ballträger zur Grundlinie, aber sobald er dort ist, stellen wir ihm eine Falle und verhindern jedes weitere Eindringen entlang der Grundlinie. Wenn du dem Offensivspieler erlaubst, unangefochten an der Grundlinie entlang zu gehen, sind es oft 2 Punkte.
„Beweg deine Füße!“ Das hört man von Trainern immer wieder, weil es einer der wichtigsten Aspekte einer guten Verteidigung ist. Du musst eine gute Beinarbeit haben und den Willen und die Schnelligkeit, deine Füße zu bewegen, um bei deinem Mann zu bleiben, um in die richtige Position zu kommen, um einen Angriff zu starten, und um dich schnell zu bewegen, um einen Rebound zu sichern.
Nimm den Ball nicht in die Hand, wenn der Spieler an dir vorbeidribbelt (das ist normalerweise ein Foul). Bewege dich stattdessen mit den Füßen, bleibe bei deinem Mitspieler und verhindere, dass er zum Korb kommt, indem du dich in die richtige Position bringst. Außerdem verlierst du beim „Reach-in“ deine defensive Haltung und dein Gleichgewicht und bist jetzt leicht zu schlagen.
Zonenverteidigung
Es gibt eine Vielzahl von Zonenverteidigungen (2-3, 3-2, 1-2-2, 1-3-1-Verteidigungen usw.). Bei einer Zonenverteidigung verteidigt man eine bestimmte „Zone“ oder einen Bereich auf dem Spielfeld. Du bleibst nicht überall bei einer bestimmten Person (wie bei der Manndeckung). Jedes Mal, wenn der Ball in deinen Bereich kommt, bewachst du die Person, die den Ball hat. Die Verteidiger müssen die Regeln jeder Zone lernen und wie sie sich mit dem Ball „verschieben“ können.
Tipps zur Mann-gegen-Mann-Verteidigung
1. Meistens solltest du dich zwischen deinem Mann und dem Korb aufhalten (aber manchmal müssen Post-Spieler einen starken Post-Up-Spieler „vor sich herschieben“).
2. Guards nehmen eine tiefe Position ein, mit gleichmäßig ausbalanciertem Gewicht, auf den Fußballen, näher an den Zehen. Sei nicht plattfüßig. Verlagert euer Gewicht auf die Fersen. Der Schlüssel zu einer guten Verteidigung ist, dass du deine Füße bewegst und zwischen dem Spieler und dem Korb bleibst. Greife nicht nach dem Ball, um ihn schnell zu fangen. Entweder bekommst du ein Foul, oder der Offensivspieler umgeht dich.
3. Wer vorne steht, kann sich ein paar Schritte von seinem Mann zurückziehen, wenn der Offensivspieler sehr schnell ist und sich außerhalb seiner normalen Schussweite befindet. Dieser Abstand gibt dir Zeit zu reagieren, so dass der Offensivspieler nicht um dich herumkommt. Wenn dein Gegner ein guter Außenschütze ist, dann musst du enger spielen.
4. Das bringt uns zum nächsten Punkt – kenne deinen Gegner! Kenne seine Stärken und Schwächen. Wenn er/sie ein guter Schütze ist, bleibe nah dran. Wenn er/sie nicht gut dribbeln kann, bleibe in der Nähe und übe Druck aus. Wenn er/sie schnell und ein guter Dribbler ist, dann halte dich einen Schritt zurück. Wenn er/sie Rechtshänder ist und immer nach rechts geht, dann überwachst du die rechte Seite und zwingst ihn/sie auf die linke Seite.
5. Achte auf die Augen des Offensivspielers beim Passspiel. Das verrät dir oft, wohin der Pass geht.
6. Achte auf den Bauchnabel des Offensivspielers, besonders wenn er/sie schnell und schwer zu halten ist. Der Offensivspieler kann dich mit einer Kopftäuschung, einer Augentäuschung, einer Arm- oder Schultertäuschung oder einem Sprungschritt täuschen, aber der Bauchnabel wird immer in die Richtung gehen, in die er/sie geht.
7. Wenn der Schuss hochgeht, rufe „Schuss!“ und alle Verteidiger sollten ausboxen und auf den Rebound gehen.
8. Hustle! Hustle! Hustle! Du musst es lieben, harte, harte Verteidigung zu spielen. Deine gute Verteidigung wird viele Spiele für dich gewinnen, besonders dann, wenn dein Angriff nicht so gut ist. Es ist nicht so schlimm, wenn deine Würfe nicht fallen, wenn dein Gegner auch nicht punkten kann.
Deine Verteidigung wird dich im Spiel halten, bis dein Angriff endlich in Gang kommt. Wenn du in Rückstand gerätst, kannst du das am besten aufholen, indem du eine gute Verteidigung spielst und dir die Rebounds holst. Wer hat gesagt: „Ein guter Angriff gewinnt Spiele, aber eine gute Verteidigung gewinnt Meisterschaften“? Glauben Sie es. Ein Großteil einer guten Verteidigung ist Inspiration und Schweiß.
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