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Beziehungen durch Genesung pflegen

Über Ihre psychische Erkrankung sprechen Was fühlt mein Partner? Erziehen Sie Ihren Partner Kümmern Sie sich um Ihren Partner Häusliche Gewalt

Eine psychische Erkrankung sollte Sie nicht davon abhalten, erfüllte Beziehungen aller Art zu genießen, von engen Freundschaften über romantische Beziehungen bis hin zur Ehe. Psychische Erkrankungen sind relativ häufig. Tatsächlich gibt es viele Menschen mit psychischen Erkrankungen, die in liebevollen und nährenden Beziehungen leben und ihr Leben mit ihren Partnern teilen, mit denen sie oft Familien gründen. Romantische Beziehungen können bereichernd, reizvoll und bedeutungsvoll sein, aber das Bewältigen der Höhen und Tiefen solcher Beziehungen kann auch eine große Herausforderung sein, besonders für Menschen mit einer psychischen Erkrankung.

Keine Beziehung, egal wie liebevoll, ist frei von Problemen. Ein Partner hat vielleicht eine schlechte Kreditwürdigkeit, so dass es schwierig ist, eine Wohnung zu finden oder ein Auto zu leasen; der andere arbeitet vielleicht in der Nachtschicht, so dass es schwierig ist, Termine zu den üblichen Zeiten zu vereinbaren; und Paare, die sich scheinbar perfekt verstehen, können sich über die kleinsten Dinge streiten. Trotz der Schwierigkeiten, die in einer Beziehung auftreten können, wenn einer oder beide Partner psychisch erkrankt sind, können Beziehungen gedeihen, wenn beide Partner lernen, miteinander zu kommunizieren und Kompromisse zu schließen.

Jeder Partner bringt viele Dinge, sowohl Stärken als auch Grenzen, in seine Beziehung ein. Das Leben mit einer psychischen Krankheit kann für Sie eine besondere Herausforderung darstellen. Es ist klug, sich im Voraus Gedanken darüber zu machen, wie Sie Ihren Partner beeinflussen könnten, aber es ist wichtig zu erkennen, dass schwierige Zeiten zu allen Beziehungen gehören. Partner, die füreinander sorgen, können an den Schwierigkeiten wachsen.

Ob Sie bereit sind, eine Beziehung einzugehen, hängt weitgehend von Ihnen selbst ab. Es stimmt zwar, dass viele Menschen Vorurteile haben – eine Studie aus dem Jahr 2004 hat gezeigt, dass zwar 71 % der Menschen mit psychisch Kranken befreundet wären, aber nur 12,8 % bereit wären, eine Ehe einzugehen.1 Solange Sie jedoch gut für sich selbst sorgen und bereit sind, sich um einen anderen Menschen zu kümmern, haben Sie gute Chancen, einen liebevollen Partner zu finden und eine erfolgreiche Beziehung aufzubauen. Sie müssen jedoch bedenken, dass Beziehungen auf Gegenseitigkeit beruhen, und Sie müssen bereit sein, die Verantwortung für eine andere Person in Ihrem Leben zu übernehmen. Deren emotionale Bedürfnisse müssen ebenso berücksichtigt werden wie Ihre eigenen. Je aktiver Sie mit Ihrer Erkrankung umgehen und sich um Ihre Gesundheit kümmern, desto leichter kann es für Sie sein, eine Beziehung zu führen.

1. Perrone, Kristin. „Einstellungen zu zwischenmenschlichen Beziehungen mit Menschen mit psychischen Erkrankungen und geistiger Behinderung“. The Journal of Rehabilitation. 1 January 2004.

Wann sollte ich meine psychische Krankheit zur Sprache bringen?

Die Entscheidung, wann man seine psychische Krankheit zur Sprache bringt, kann sehr schwierig sein, aber die Wahl liegt immer bei Ihnen.

Es gibt Menschen, die ganz offen über ihre psychische Krankheit sprechen. Andere sind eher zurückhaltend. Wenn Sie eine lockere Verabredung haben, sollten Sie das Thema vielleicht nicht gleich beim ersten Treffen ansprechen. Viele Menschen gehen davon aus, dass es beim ersten Date um Smalltalk geht, und sensible persönliche Themen wie Religion, Politik, Familiengeschichte und Krankheit sollten nicht angesprochen werden. Wenn Sie jedoch schon eine Weile zusammen sind und anfangen, eine feste Beziehung einzugehen, oder wenn Sie darüber sprechen, zusammenzuziehen oder zu heiraten, sollten Sie auf jeden Fall mit Ihrem Partner über Ihre psychische Krankheit sprechen, falls Sie das noch nicht getan haben. Wenn Sie eine psychische Erkrankung vor Ihrem Partner geheim halten, kann dies Ihrer Beziehung irreparablen Schaden zufügen. Wenn Ihre Krankheit offen zu Tage tritt, können Sie und Ihr Partner gemeinsam daran arbeiten, Ihr Leben zu verbessern.

Wie reagiert mein Partner?

Die Reaktion Ihres Partners auf Ihre psychische Erkrankung kann von Tag zu Tag variieren. Nachfolgend finden Sie kurze Beschreibungen einiger der Gefühle, die er oder sie erleben kann:

Verwirrung – Ihr Partner könnte denken, dass die Symptome Ihrer psychischen Erkrankung eine große Veränderung in seinem Leben darstellen; es kann einige Zeit dauern, bis Ihr Partner erkennt, dass eine psychische Erkrankung nichts daran ändert, wer Sie sind.

Verletzt – Ihr Partner könnte verletzt sein, wenn Sie ein Geheimnis bewahrt haben oder wenn Ihr Verhalten während Ihrer Erkrankung schädlich ist. Sie kann sich verraten oder belogen fühlen. Manchmal kann sich dies als Wut äußern.

Erleichterung – Wenn Sie in Ihrer Beziehung seit einiger Zeit Probleme haben, sich wegen Kleinigkeiten streiten oder sich in Ihre Ecke zurückziehen, ist Ihre Partnerin vielleicht erleichtert, wenn sie erfährt, dass es sich um ein neues oder verändertes Symptom Ihrer Krankheit handelt und nicht um ein Problem mit Ihnen.

Traurigkeit – Ihr Partner sorgt sich um Sie, deshalb ist er vielleicht traurig, dass es Ihnen nicht gut geht.

Unterstützung – Ihr Partner ist vielleicht überwältigend liebevoll und unterstützend.

Unwissenheit – Manche Menschen verstehen immer noch nicht, was es bedeutet, eine psychische Krankheit zu haben. Es kann sein, dass Sie auf Menschen treffen, die nicht glauben wollen, dass Ihr Gehirn betroffen sein kann.

Wie kann ich meinen Partner über meine psychische Erkrankung aufklären?

Ihre Partnerin ist keine Fachkraft für Verhaltensmedizin und weiß wahrscheinlich nur wenig über psychische Erkrankungen, und was sie weiß, beruht möglicherweise auf falschen Annahmen oder Stereotypen. Indem Sie Ihren Partner aufklären, können Sie ihm helfen, besser zu verstehen, was Sie durchmachen, und es ihm erleichtern, mit den Symptomen und Auswirkungen Ihrer Krankheit umzugehen.

Sprechen Sie mit Ihrem Partner über Ihre Erkrankung. Es kann hilfreich sein, die folgenden Fragen zu beantworten:

• Welche Symptome hat die Störung?
• Welche Verhaltensweisen zeigen Menschen mit dieser Störung häufig?
• Welche Behandlungen gibt es für die Störung?
• Welche Nebenwirkungen hat die Behandlung?

Überlegen Sie, wie Ihre Störung Ihren Partner beeinträchtigen könnte. Die Symptome einiger psychischer Erkrankungen oder die mit diesen Erkrankungen verbundenen Verhaltensweisen können sich auf Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen auswirken. Wenn Sie z. B. während einer manischen Phase Ihren gesamten Gehaltsscheck an einem Tag ausgeben, könnten Sie Ihren Partner darüber anlügen und dadurch Vertrauensprobleme verursachen. Wenn Sie ständig in Sorge sind, dass Ihr Partner Sie verlässt, verhalten Sie sich vielleicht anhänglich, um sich ständig zu bestätigen.

Sprechen Sie mit Ihrem Therapeuten oder suchen Sie Unterstützung bei anderen, die bereits eine Beziehung hatten, und lernen Sie, Ihre psychische Krankheit und deren Auswirkungen auf Ihre Beziehung zu verstehen. Lernen Sie, wie Ihre Reaktionen auf Ihre Symptome und Ihr Verhalten eine andere Person beeinflussen können. Es kann hilfreich sein, einen Schritt zurückzutreten, wenn es Ihnen gut geht, und eine Liste aller Verhaltensweisen zu erstellen, die Sie an den Tag legen, wenn es Ihnen nicht gut geht, und darüber nachzudenken, wie diese mit Ihrer Erkrankung zusammenhängen.

Wenn es Ihnen gut geht, ist ein besonders guter Zeitpunkt, um Ihre Erkenntnisse mit Ihrem Partner zu besprechen. Wenn Sie wissen, dass der Rückzug von der Außenwelt ein Zeichen für eine Depression ist und Sie dazu neigen, sich zurückzuziehen, helfen Sie Ihrem Partner zu verstehen, warum Sie das tun. Er könnte annehmen, dass Sie ihn nicht mögen, obwohl das Gegenteil der Fall ist – Sie mögen ihn zu sehr und sind besorgt, dass Sie ihn herunterziehen.

Sein Sie bereit, Ihrem Partner konstruktive Vorschläge zu machen – und nehmen Sie auch Vorschläge an. Ihr Partner denkt vielleicht, dass er Ihnen hilft, Ihre Essstörung in den Griff zu bekommen, indem er Ihnen nach dem Essen ins Bad folgt, aber Sie fühlen sich unwohl und verletzt. Schlagen Sie stattdessen vor, dass Sie beide nach dem Essen einen 30-minütigen Spaziergang machen, damit Sie nicht in Versuchung kommen, sich zu entleeren. Oder Sie schämen sich für Ihr krankes Verhalten, wenn es Ihnen gut geht. Es kann ein heikles Thema sein und schwer sein, über die Dinge zu sprechen, die Sie gesagt oder getan haben, als Sie krank waren. Trotzdem müssen Sie zuhören, was er sagt.

Ihr Therapeut oder Ihre Kollegen können eine ausgezeichnete Quelle für Kommunikationsstrategien sein. Es gibt auch viele Menschen, denen es ähnlich geht wie Ihnen, die im Internet Fragen stellen.

Kümmern Sie sich um Ihren Partner

Die Pflege eines anderen Menschen ist sowohl motivierend als auch lohnend, aber sie kann den Partner sehr belasten, besonders wenn Sie über längere Zeit sehr krank sind. Denken Sie immer daran, dass eine Partnerschaft in beide Richtungen geht. Achten Sie darauf, dass Sie sich Zeit nehmen, um Ihren Partner anzuerkennen, denn Ihr Partner hat vielleicht Angst, dass das Reden über seine Probleme Sie belastet, wenn es Ihnen nicht gut geht.

Wohlfühlen

Bleiben Sie so gesund wie möglich: ernähren Sie sich gesund, treiben Sie regelmäßig Sport, achten Sie auf gute Hygiene, halten Sie sich an die richtige Behandlung. Wenn Sie eine romantische Partnerin haben, geht es Ihnen nicht nur um sich selbst, sondern auch um sie. Ihre Partnerin erwartet vielleicht, dass Sie Ihre Behandlung fortsetzen, um die Beziehung zu erhalten. Möglicherweise müssen Sie auch darauf vorbereitet sein, sich eine gewisse Zeit zu trennen.

Gemeinsame Beratung

Wenn Sie in einer Beziehung Probleme haben, gibt es viele Therapeuten, die speziell mit Paaren beraten. Manche Menschen sind froh, wenn sie zur Familienberatung gehen können. Aber während Ihr Partner vielleicht mit Ihrer Behandlung einverstanden ist, kann es sein, dass er nur ungern oder gar nicht zu einer Beratung geht. Familien- & und Eheberatung finden Sie unter http://www.aamft.org/.

Wenn Ihr Therapeut einverstanden ist, können Sie Ihren Partner zu einer Beratung einladen, damit er mehr versteht.

Auch wenn Ihr Partner nicht mit Ihnen zur Beratung gehen will, können Sie mit Ihrem Therapeuten jederzeit über Ihre Beziehung sprechen. Ihr Therapeut oder Berater kann Ihnen Bewältigungs- und Kommunikationstechniken beibringen und Ihnen helfen zu verstehen, was ein anderer Mensch durchmacht.

Ermutigen Sie Ihren Partner, sich Unterstützung zu suchen

Es gibt zahlreiche Selbsthilfegruppen für Menschen, deren Angehörige psychisch erkrankt oder süchtig sind. Eine Selbsthilfegruppe oder eine Online-Community mit anderen Freunden und Familienmitgliedern kann für Ihren Partner ein guter Ort sein, um mit anderen zu sprechen.

Häusliche Gewalt

Nicht alle Beziehungen sind bereichernd und erfüllend – manche sind gewalttätig, schädlich und verletzend. Sie sollten wissen, wie Sie erkennen können, ob Sie sich in einer missbräuchlichen Beziehung befinden; hier finden Sie die Anzeichen, auf die Sie achten sollten. Suchen Sie sofort Hilfe bei der National Domestic Violence Hotline unter 1-800-799-7233 (TTY 1-800-787-3224) oder besuchen Sie die Website der National Domestic Violence Hotline unter http://www.thehotline.org/. Wenn Ihre Computer- oder Telefonnutzung überwacht wird, greifen Sie auf diese Informationen von einer sicheren Seite aus zu. Wenn Ihr Leben in unmittelbarer Gefahr ist, rufen Sie sofort 911 an. Vertrauen Sie auf Ihren Instinkt, wenn Sie es mit einem misshandelnden Partner zu tun haben; Missbrauchstäter sind häufig charmant und wirken nach Zeiten des Missbrauchs entschuldigend.