Am Anfang einer Beziehung ist es ganz natürlich, in den Partner vernarrt zu sein. Es kann sogar sein, dass Sie noch Jahre nach dem Beginn Ihrer Beziehung genauso verrückt nach Ihrem Partner sind. Und das ist auch gut so. Wenn Sie jedoch zu sehr von Ihrem Partner abhängig sind, um glücklich zu sein, und sich stundenlang an ihn klammern, kann das ein Hinweis darauf sein, dass Ihre Beziehung nicht so gesund ist, wie Sie es gerne hätten.
Wenn Sie Hilfe brauchen, um Ihre Gewohnheiten zu ändern und die Dinge mit Ihrem Partner zu klären, sollten Sie die Teilnahme an einem Paarworkshop zur Vertiefung Ihrer Beziehung in Betracht ziehen. Professionelle Erkenntnisse können Ihnen helfen, Ihre Bindungsstile besser zu verstehen und Ihre emotionale Bedürftigkeit zu überwinden.
Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie Ihrem Partner gegenüber zu bedürftig sind, sollten Sie zunächst verstehen, warum das so sein könnte. Lesen Sie weiter.
Woher wissen Sie, ob Sie zu bedürftig sind?
Leider sind nicht alle Menschen in einer warmen und liebevollen Umgebung aufgewachsen, die die Bildung sicherer Bindungen gefördert hat. Wir alle brauchen emotionale Unterstützung, vor allem in schwierigen Zeiten, aber Menschen, die einen ängstlichen Bindungsstil haben, haben es in dieser Hinsicht schwerer als andere und werden oft als übermäßig bedürftig angesehen. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie emotional zu sehr von Ihrem Partner abhängig sind, achten Sie auf die folgenden Anzeichen:
- Sie ignorieren Ihre eigenen Bedürfnisse und konzentrieren sich darauf, Ihren Partner glücklich zu machen, um so die emotionale Lücke in Ihnen zu füllen.
- Sie befürchten, dass Ihr Partner Sie nicht so sehr liebt, wie Sie ihn lieben, und suchen ständig nach Rückversicherung.
- Sie brauchen Ihren Partner, damit Sie sich sicher, geborgen und wertgeschätzt fühlen. Wenn Sie allein sind, fühlen Sie sich wertlos.
- Du bist übermäßig empfindlich gegenüber Kritik und hast ein geringes Selbstwertgefühl.
- Du bist extrem eifersüchtig und hast Angst, deinen Partner an jemand anderen zu verlieren.
- Sie stalken Ihren Partner in den sozialen Medien und suchen nach Anzeichen für Untreue.
- Sie befürchten, dass Ihre Beziehung jeden Moment in die Brüche gehen könnte.
Durch diese Verhaltensweisen kann sich Ihr Partner erdrückt und emotional erschöpft fühlen. Auch wenn Sie Ihre bedürftigen Impulse nicht leicht kontrollieren können, kann es Ihnen helfen, die Dinge im Griff zu behalten, wenn Sie verstehen, warum Sie so sind, wie Sie sind.
Was macht eine Person emotional bedürftig?
Kinder brauchen emotionale Unterstützung und Liebe, um sich zu gesunden und glücklichen Menschen zu entwickeln. Wenn Ihr Elternteil oder Ihre Bezugsperson in Ihrer Kindheit nicht genügend Fürsorge und Zuneigung gezeigt hat, neigen Sie vielleicht dazu, die Unterstützung, die Sie damals nicht erhalten haben, in Ihren Beziehungen zu suchen. Ein Mangel an emotionaler Unterstützung in der Kindheit kann später im Leben zu Angst, Besorgnis und Bedürftigkeit führen.
Extremer Stress, gesundheitliche Probleme und andere unglückliche Umstände können Ihre Bedürftigkeit gegenüber Ihrem Partner ebenfalls verstärken. Wenn das der Fall ist, sollten Sie sich in Geduld mit Ihrem Partner üben und in Erwägung ziehen, sich von einem professionellen Beziehungscoach helfen zu lassen.
Was bedeutet es, in einer Beziehung unabhängig zu sein?
Einen liebevollen und unterstützenden Partner zu haben, ist eine wunderbare Sache. Wenn Sie in einer glücklichen Beziehung leben, ist es nur natürlich, dass Sie jeden Moment mit Ihrem Partner verbringen möchten, sowohl körperlich als auch emotional. Allerdings sollte Ihr Partner nicht Ihre einzige Quelle für Glück, Liebe und Unterhaltung sein. Schließlich sind Sie Ihre eigene Person, und Ihr Partner ist auch ein eigenständiges Individuum.
Eigene Interessen und Hobbys unabhängig von Ihrem Partner zu haben, bedeutet nicht, dass Sie sich nicht für ihn interessieren. Das Gleiche gilt für Ihren Partner. Egal, wie sehr er Sie liebt, er möchte vielleicht trotzdem Zeit mit seinen Freunden oder seiner Familie verbringen, an seinen eigenen Zielen arbeiten oder einfach etwas Zeit für sich haben. Das heißt aber nicht, dass sie dich nicht schätzen und lieben.
Wie wird man in einer Beziehung unabhängig?
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie zu sehr von Ihrem Partner abhängig sind und daran arbeiten wollen, unabhängig zu werden, sollten Sie wissen, dass eine Veränderung möglich ist. Die folgenden Tipps können Ihnen auf Ihrem Weg helfen:
- Lernen Sie, Ihre Gefühle zu erkennen und zu akzeptieren.
Wenn Sie sich auf eine bestimmte Art und Weise fühlen, sollten Sie nicht versuchen, Ihre Gefühle zu ignorieren oder zu unterdrücken. Nimm dir stattdessen Zeit, um dich selbst zu verstehen und schreibe deine Gefühle auf, um zu sehen, ob das hilft.
- Habe deine eigenen Hobbys und Interessen.
Finden Sie eine Aktivität, die Sie interessiert und die Ihnen die Möglichkeit gibt, Zeit mit Ihrem Partner zu verbringen, sei es, dass Sie ins Fitnessstudio gehen, einen Zeichenkurs belegen oder Ihr eigenes Unternehmen gründen.
- Arbeiten Sie daran, sich selbst zu lieben.
Wir können das nicht genug betonen. Du musst zuerst lernen, dich selbst zu lieben und zu schätzen, bevor du jemand anderen lieben kannst. Du bist wertvoll, liebenswert und interessant – vergewissere dich, dass du das verstehst.
- Verbringe Zeit mit anderen Menschen.
Anstatt ständig mit deinem Partner zusammen zu sein, wende dich an deine Freunde und arbeite daran, deine Beziehung zu ihnen zu vertiefen. Machen Sie neue Erfahrungen, lernen Sie neue Leute kennen, und haben Sie Spaß. Deinem Partner wird es nichts ausmachen, wenn er sich wirklich für dich interessiert.
- Konzentrieren Sie sich darauf, sich um Ihre eigenen Bedürfnisse zu kümmern.
Emotional bedürftige Menschen bemühen sich oft, die Bedürfnisse ihres Partners zu erfüllen, während sie ihre eigenen völlig außer Acht lassen. Wenn das auf Sie zutrifft, achten Sie darauf, Ihre eigenen Wünsche und Sehnsüchte zu erkennen und daran zu arbeiten.
- Suchen Sie sich Unterstützung außerhalb Ihrer Beziehung.
Ob es ein Freund, ein Familienmitglied oder ein professioneller Coach ist, Ihre Gefühle und Gedanken mit einer anderen Person als Ihrem Partner zu teilen, kann von großem Nutzen sein, um Unabhängigkeit zu erlangen und Glück zu finden.
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