Wenn Sie eine Infrarotsauna zur Senkung des Blutdrucks verwenden, gibt es ein paar Tipps und Tricks, um das Beste aus jeder Sitzung herauszuholen. Jeder Mensch ist anders, aber wir haben einen hilfreichen Leitfaden erstellt, der die Technologie der Sunlighten Solocarbon Ferninfrarotsauna verwendet.
Schritt 1: Hydratisieren
Sorgen Sie an jedem Tag, an dem Sie Ihre Sunlighten Sauna benutzen wollen, für eine erhöhte Wasseraufnahme. Auch wenn die Entgiftung in der Ferninfrarotsauna nicht hart ist, schwitzen Sie trotzdem – manche viel mehr als andere. Der Schweiß, der in einer Ferninfrarot-Sauna produziert wird, besteht zu 80-85% aus Wasser. Daher ist es wichtig, dass Sie vor, während und nach Ihrer Sauna-Entgiftungssitzung viel Wasser trinken, um sich zu rehydrieren.
Schritt 2: Setzen Sie sich Zeitlimits
Infrarotsaunen sind zwar nicht so anstrengend wie herkömmliche Saunen, aber es ist am besten, mit kurzen Sitzungen zu beginnen, bis Ihr Körper Zeit hat, sich daran zu gewöhnen. Beginnen Sie mit ein paar Minuten am Stück und steigern Sie sich dann langsam zu längeren Sitzungen. Optimal sind 40 Minuten.
Schritt 3: Finden Sie die richtige Einstellung
Mit unserer mPulse 3-in-1 Saunakollektion haben Sie die Möglichkeit, die Art und Intensität der Infrarotwärme einzustellen. Es gibt sieben Wellness-Voreinstellungen, eine davon speziell für die Herz-Kreislauf-Therapie. Bei dieser Einstellung wird eine Mischung aus Nah-, Mittel- und Ferninfrarot verwendet, die mit hoher Intensität beginnt, um die Herzfrequenz zu erhöhen, und sich dann abschwächt, um diese Frequenz beizubehalten.
Schritt 4: Mineralienverlust ausgleichen
Was auch immer Sie in der Infrarotsauna tun, Sie kommen dabei ins Schwitzen. In diesem Schweiß sind einige Mineralien enthalten, die Ihr Körper braucht, um gesund zu sein. Wenn Sie häufig in die Infrarotsauna gehen, müssen Sie Ihre Mineralstoffzufuhr durch Nahrungsergänzungsmittel erhöhen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater, um die richtige Art und Dosierung von Nahrungsergänzungsmitteln sicherzustellen.
