Wenn die Übelkeit zuschlägt, schlucken Sie so ziemlich alles, was verspricht, Ihren Magen zu beruhigen, und Ingwer ist ein Grundnahrungsmittel. Aber wenn Sie das Gewürz lieber schlürfen (schließlich kann Übelkeit auch ein Zeichen von Dehydrierung sein), fragen Sie sich vielleicht, was wirksamer ist: Ginger Ale, Ingwerbier oder Ingwertee.
Zunächst ist es wichtig, die Unterschiede zu verstehen. „Ginger Ale ist ein kohlensäurehaltiges Getränk, das aus Wasser, Ingwer und Zucker hergestellt wird“, erklärt Rahaf Al Bochi, RDN, LD, Mediensprecherin der Academy of Nutrition and Dietetics und Inhaberin von Olive Tree Nutrition, gegenüber POPSUGAR. „Ingwerbier ist ein gebrautes und fermentiertes Getränk, das aus Ingwer hergestellt wird. Obwohl es ursprünglich Alkohol enthielt, enthalten die meisten kommerziellen Ingwerbiere keinen Alkohol oder weniger als 0,5 Prozent, was laut FDA als alkoholfrei eingestuft wird. Es ist auch weniger kohlensäurehaltig als Ginger Ale.“
Während Sie wahrscheinlich gehört haben, dass Ginger Ale Übelkeit lindern kann, ist es vielleicht nicht so hilfreich, wie Sie denken. Es ist eine Frage der persönlichen Vorliebe, aber „kohlensäurehaltige Getränke können Sodbrennen, Blähungen und Blähungen verursachen“, erklärt Rahaf. Sie könnten versuchen, Ihr Ginger Ale ohne Kohlensäure zu trinken oder stattdessen zu Ingwerbier zu greifen – aber auch diese Optionen haben ihre Schattenseiten. „Sowohl Ginger Ale als auch Ginger Beer können viel zugesetzten Zucker (der zu Blähungen führen kann) und sehr wenig oder gar keinen Ingwer enthalten“, sagte sie.
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Klasse FitSugar
Wenn du das nächste Mal etwas zur Beruhigung deines Magens brauchst, greifst du besser zu Ingwertee – so bekommst du mehr Ingwer ohne die negativen Nebenwirkungen von Zucker oder Kohlensäure. „Reiben Sie einfach etwas frische Ingwerwurzel in heißes Wasser und lassen Sie es ein paar Minuten ziehen“, rät Rahaf.
