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Jeder liebt eine heiße Dusche, außer vielleicht Ihre Haut und Ihr Haar. Wie sich herausstellte, trocknet heißes Wasser die Haut aus und macht das Haar spröde, so Sejal Shah, MD, eine Dermatologin in New York City, gegenüber Women’s Health. Und wenn Sie Ihr Haar färben, verblasst die Farbe wahrscheinlich schneller, sobald das Wasser dampfend wird. Erschwerend kommt hinzu, dass heißes Duschen – bei über 99 Grad – Entzündungen auslösen kann, die Ausschläge verursachen und Ekzeme verschlimmern, da der Haut natürliche Öle entzogen werden. Es mag Ihnen vielleicht nicht gefallen, aber die Duschtemperatur, die die größten Vorteile für Haar- und Hautpflege bietet, ist, nun ja, kalt.
Kalte Duschen „stärken die kontraktilen Fasern um Poren, Muskeln und Haare, was die Festigkeit der Haut verbessert“, sagt Dr. Carl Thornfeldt, ein Dermatologe mit über 30 Jahren Erfahrung in der Hautforschung. Obwohl viele Menschen glauben, dass heiße Duschen die Poren öffnen und klären, ist es tatsächlich klüger, sie zu schließen. „Das Schließen der Poren verhindert, dass Verunreinigungen in die Haut gelangen, zumindest vorübergehend“, sagt Dr. Thornfeldt. „Außerdem werden die Arteriolen und Venen der Haut gestärkt, so dass sich die Blutgefäße sowohl verengen als auch erweitern können, wodurch die Haut besser auf Verletzungen reagieren kann.“
Die Vorteile kalter Duschen sind zahlreich, aber man kann sicher nicht erwarten, dass wir jeden Tag zitternd unter kaltem Wasser stehen – ganz zu schweigen davon, dass zu viel Kälte (unter der durchschnittlichen Körpertemperatur von 96,6 °C) auch schlecht ist. Glücklicherweise empfiehlt Dr. Thornfeldt einen goldenen Mittelweg. „Die beste Lösung ist eine warme, lauwarme Dusche und dann die letzten Sekunden eine kalte Spülung, um die Vorteile des kalten Wassers zu nutzen“, sagt er.
Okay, das klingt nicht allzu unerträglich. In Anbetracht der Tatsache, dass unsere geliebten, dampfenden Duschen Haut und Haar so viel Schaden zufügen können, ist es am besten, auf lauwarme Temperaturen umzusteigen, um den Verlust natürlicher Öle und das Austrocknen zu vermeiden, vor allem im Winter, wenn die Hitze in den Räumen der Haut bereits die Feuchtigkeit entzieht. Wenn Sie also den Großteil einer warmen Dusche hinter sich gebracht haben, sollten Sie zum Abschluss ein kühles Bad nehmen. Ihr Haar und Ihre Haut werden es Ihnen danken! Sieh dir an, was du sonst noch falsch machst beim Duschen.
