Eine gute Schnürtechnik kann einen großen Beitrag dazu leisten, dass sich Ihre Füße in Ihren Schuhen wohler fühlen. Es gibt nichts Besseres als die Heel-Lock-Schnürtechnik (auch Lace-Lock genannt), vor allem, wenn es darum geht, Blasen zu vermeiden. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum.
Wie der Heel-Lock (Lace-Lock) hilft
Mach keinen Fehler, die Heel-Lock-Schnürtechnik kann deinen Füßen auf folgende Weise helfen:
- Sie verhindert, dass die Ferse am hinteren Teil des Schuhs auf und ab reibt
- Sie verhindert auch, dass sich die Zehen im vorderen Teil des Schuhs (der Zehenbox) einklemmen
- Sie ist ideal, um den Fuß in Position zu halten, wenn man viel bergab läuft oder geht, oder immer dann, wenn der Fuß dazu neigt, nach vorne zu rutschen
- Sorgt für einen festeren Kontakt des Schuhs um den Fuß herum, gibt ihm also mehr Halt und Stabilität.
- Sie können auch mit einem Schuh auskommen, der etwas zu groß für Ihren Fuß ist
So, nehmen Sie all dies zusammen und Sie werden einen langen Weg gehen, um Fersenblasen und die meisten Zehenblasen zu verhindern. Mit anderen Worten, es ist eine großartige Strategie zur Vorbeugung von Blasen.
3 Videos zur Fersenschnürung
Video 1: Meine Schuhe
Vor sieben Jahren (2013) habe ich dieses Video veröffentlicht. Warum? Weil ich fand, dass diese Fersenverschluss-Schnürtechnik die hilfreichste Schnürtechnik ist, um meine eigenen Blasen an der Ferse und gelegentliche Blasen am kleinen Zeh zu verhindern. Sie hält nicht nur die Ferse unten, sondern verhindert auch, dass der Fuß nach vorne rutscht und die Zehen in den vorderen Teil des Schuhs einklemmt. Sehen Sie sich das Video an und probieren Sie es selbst aus.
Video 2 : Laufschuhe
Seit ich dieses Video veröffentlicht habe, ist es mit ~90.000 Aufrufen mein drittbeliebtestes Video. Aber das ist nichts im Vergleich zu Illumiseen, der ein ähnliches Video 2 Jahre später gepostet hat und seitdem 59 Millionen Aufrufe hat!
Video 3: Wanderschuhe
Wanderer wollen oft wissen, wie man die Fersenverschluss-Schnürtechnik mit ihren Wanderschuhen macht. Die Tatsache, dass das folgende Video fast 1,1 Millionen Mal angesehen wurde, zeigt, wie sehr sie sich dafür interessieren. Und das zu Recht, denn beim Wandern und bei allen anderen Aktivitäten, bei denen man zu Fuß unterwegs ist, kann man sich an der hinteren Ferse Blasen holen. Enwild zeigt Ihnen in diesem Video, wie es geht.
Schnürtechniken sind ein heißes Thema
Schnürtechniken sind weiterhin ein heißes Thema. Ich habe das Folgende Anfang des Jahres in den sozialen Medien gepostet, und es hat für Furore gesorgt. Es wurde 83 Mal geteilt, was für meine kleine Facebook-Seite eine ganze Menge ist! Sie können es hier herunterladen. Sie zeigt die Fersenverschluss-Schnürtechnik und zwei weitere Techniken, die ich bei 6-Tage-Ultramarathonläufen am häufigsten verwendet habe. Die anderen beiden sind:
- Zur Vermeidung von Nervenreizungen an der Oberseite des Mittelfußes
- Zur Vermeidung von Reizungen der Tibialis-Anterior-Sehne
https://www.facebook.com/BlisterPrevention/photos/a.134532163352535/1655117747960628/?type=3&theater
Und schließlich gibt es auf Ians Schnürsenkel-Website eine kleine Animation der Fersenverschluss-Technik (er nennt sie Lock Lacing). Schauen Sie sich das hier an, und schauen Sie sich auf seiner Seite um – Sie werden erstaunt sein, wie viele verschiedene Schnürtechniken es gibt.
Abschluss
Zusammenfassend kann ich sagen: Wenn Sie verhindern wollen, dass Ihre Ferse hinten im Schuh hoch- und runterrutscht oder dass Ihre Zehen vorne im Schuh einklemmen, empfehle ich Ihnen die Fersenverschluss-Schnürtechnik. Verwenden Sie sie vor allem, wenn Sie viel bergab laufen oder gehen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Fuß etwas mehr Halt im Schuh gebrauchen könnte, und wenn Ihr Schuh etwas zu groß ist.
