Make-Ahead-Frühstücksschalen stecken voller gesunder Zutaten für einen guten Start in den Tag. Machen Sie eine Charge dieses Wurstfrühstücksrezepts als Teil Ihrer wöchentlichen Essensvorbereitung, als Gefriermahlzeit oder als Frühstück zum Mitnehmen.
Stellen Sie sich diese Rezepte als eine Version der hausgemachten Jimmy Dean-Frühstücksschalen vor, die man im Supermarkt kaufen kann. Wenn Jimmy Dean ein aufgewärmtes Frühstück gut aussehen lassen kann, dann können Sie das auch!
Zunächst verrate ich Ihnen ein Geheimnis. Ich bin kein Morgenmensch. Nicht im Entferntesten.
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Wenn die Sonne bis etwa 9 Uhr morgens durchhalten könnte, wäre das für mich völlig in Ordnung. Oh, und stellen Sie bitte einen Tropf mit Kaffee auf, wenn Sie schon dabei sind, bitte und danke!
Aber mal ehrlich, wem mache ich was vor? Wir haben vier Kinder. Genug gesagt, oder?
So versuchen wir bei uns zu Hause, wann immer möglich, das Frühstück vorzubereiten.
Anleitung für Meal Prep Breakfast Bowls
Zunächst die Kartoffeln mit etwas Olivenöl anschwenken und mit Salz und Pfeffer würzen.
Tipp: Wenn Sie eine Abkürzung suchen, können Sie gekühlte oder gefrorene Röstkartoffeln kaufen. Ich würde es dir nicht verübeln.
Sobald die Kartoffeln gekocht sind, füllst du sie in deine Vorratsbehälter. Du brauchst keine ausgefallenen Behälter, du kannst verwenden, was immer du hast.
Dann kochst du deine Frühstückswurst und das Gemüse, das du möchtest. In diesem Rezept verwende ich Zwiebeln und grünen Pfeffer.
Verteilen Sie sie in den Behältern.
Erkennen Sie hier ein Thema?
Verquirlen Sie Ihre Eier, dann….Sie haben es erraten! Füllen Sie eine Portion in jeden Behälter.
Top mit Käse. Viel davon!
Etwas abkühlen lassen, abdecken und in den Kühlschrank stellen.
Viola! Das war’s mit dem Frühstück!
Wie friert man Eier ein und wärmt sie wieder auf?
Morgens kann man eine fertige Mahlzeit nehmen, sie ein oder zwei Minuten in der Mikrowelle aufwärmen und hat ein warmes Frühstück. Das ist magisch!
Wenn Sie mehr haben oder eine doppelte Portion machen, können Sie sie auch einfrieren! Legen Sie sie einfach in den Gefrierschrank und tauen Sie sie am Vorabend auf oder tauen Sie sie auf und erwärmen Sie sie am Morgen wieder.
Zum Aufwärmen aus dem Kühlschrank 30-60 Sekunden in der Mikrowelle erwärmen.
Zum Aufwärmen aus dem Gefrierschrank 1-2 Minuten auftauen, dann 30 Sekunden in der Mikrowelle erwärmen oder bis sie durcherhitzt sind.
Kann man Eier zubereiten?
Absolut!
- Eier aufschlagen und kühlen oder einfrieren, wie in diesem Rezept
- Hartgekochte Eier zubereiten und für die Woche einfrieren
- Mahlzeiten mit meinem Rezept für gebackene Eier im Ofen vorbereiten und kühlen oder einfrieren
Frühstücksschüssel-Ideen
Betrachten Sie dieses Rezept als einen Fahrplan – nehmen Sie Ihre eigene Lieblingsroute, die Ihrem Geschmack entspricht!
Es gibt viele Möglichkeiten, diese Frühstücksschalen zu verändern! Sie können Schinken, Truthahnwurst oder Speck, Mozzarella oder Pepper Jack Käse verwenden.
Wollen Sie ein südwestliches Flair? Fügen Sie kurz vor dem Servieren etwas Salsa und gewürfelte Avocado hinzu.
Fügen Sie viel Gemüse hinzu, um sicherzustellen, dass Ihre Frühstücksschüsseln gesund sind!
Machen Sie eine Ladung dieses schnellen und einfachen Wurstschüssel-Frühstücksrezepts, um Ihren Kühlschrank für die Woche zu füllen, oder frieren Sie Frühstücksrezepte zum Einfrieren ein.
Und für meine Freunde auf dem Bauernhof, warum servieren Sie diese nicht als Mahlzeit auf dem Feld? Man kann nur eine bestimmte Anzahl von Sandwiches essen, wissen Sie?
Andere vorbereitete Frühstücksrezepte mit Eiern, die du lieben wirst:
- Honig-Butter-Buttermilch-Keks-Frühstücks-Sandwiches
- Low Carb Crustless Sausage Quiche
- Make Ahead Oven Baked Eggs
- Make Ahead Breakfast Egg Sandwich
- Meal Prep Breakfast Burritos
Andere Frühstücksideen für die Vorbereitung von Mahlzeiten:
- Overnight Chia Breakfast Pudding with Fruit
- Easy Banana Almond Berry Breakfast Cookies
- Healthy Pumpkin Spice Pancakes
- Kid Friendly, Make Ahead Breakfast Ideas
Made with love,
Deanne
Note: Ich kann Empfehlungs- oder Affiliate-Links für die Produkte verwenden, die ich liebe.
Zutaten
- 1 Esslöffel Olivenöl
- 8 kleine rote Kartoffeln, gewürfelt
- Salz &Pfeffer nach Geschmack
- 8 Eier
- 1 Pfund Frühstückswurst
- 1 grüne Paprika
- 1/2 kleine Zwiebel, gewürfelt
- 1.5 Tassen geschredderter Cheddar-Käse
Anleitung
- Ofen auf 375 Grad F vorheizen. Kartoffeln mit etwas Olivenöl anmachen und mit Salz und Pfeffer würzen. Auf ein umrandetes Backblech geben. 15-20 Minuten backen oder bis sie leicht gebräunt und gabelzart sind. Wenn sie gar sind, aus dem Ofen nehmen und in die gewünschte Anzahl von Schüsseln geben.
- Eine mittelgroße Pfanne auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen. Zwiebeln und grüne Paprika in einer einzigen Schicht hinzufügen und braten, bis sie weich sind. Die Zutaten herausnehmen und in Schüsseln verteilen.
- Die Frühstückswurst kochen, dabei in mundgerechte Stücke brechen. Wenn sie gar ist, herausnehmen und in die Schüsseln mit den Kartoffeln und dem Gemüse geben und gleichmäßig aufteilen.
- In einer mittelgroßen Schüssel die Eier verquirlen, bis sie gut vermischt sind. Kochen, bis sie gerade fest werden. Herausnehmen und in die Schüsseln geben.
- Cheddar-Käse über die Oberseite jeder Portion streuen.
- Kühl stellen, abdecken und in den Kühlschrank stellen oder beschriften und für später einfrieren.
Hinweise
- Zum Aufwärmen aus dem Kühlschrank, Mikrowelle für 30-60 Sekunden.
- Zum Aufwärmen aus dem Gefrierschrank, 1-2 Minuten auftauen lassen, dann 30 Sekunden in der Mikrowelle erwärmen oder bis sie durcherhitzt sind.
- Es gibt viele Möglichkeiten für diese Frühstücksschalen! Sie können Schinken, Truthahnwurst oder Speck, Mozzarella oder Pepper Jack Käse verwenden.
- Wollen Sie ein südwestliches Flair? Versuchen Sie, kurz vor dem Servieren etwas Salsa und gewürfelte Avocado hinzuzufügen.
- Sparen Sie Zeit, indem Sie vorgefertigte Kartoffelpuffer aus dem Kühlschrank oder der Tiefkühltruhe verwenden. Achten Sie auf „Kartoffeln“ als einzige Zutat auf dem Etikett.
Ernährungsinformationen
Ertrag 6Portionsgröße 1 Gramm
Anzahl pro PortionKalorien 639Ungesättigtes Fett 0g
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Gesehen auf Meal Plan Monday
