Die meisten medizinischen Experten sind sich einig, dass Knieschmerzen niemanden vom Sport abhalten sollten. Natürlich ist es keine gute Idee, den Kniegelenksbereich mit unvorsichtigen, anstrengenden Aktivitäten zu belasten, und es wird denjenigen, die unter Knieproblemen leiden, empfohlen, einige spezifische Kräftigungs- und Dehnungsübungen zu machen, die direkt auf den Bereich abzielen.
Viele Kniepatienten haben wunderbare Ergebnisse erzielt, indem sie disziplinierte und proaktive Maßnahmen zur Rehabilitation von Knieproblemen ergriffen haben, und zumindest sollte dies dazu beitragen, dass die Schmerzen sehr viel besser zu bewältigen sind. Einige der typischen Empfehlungen für Menschen, die unter Knieschmerzen leiden, betreffen das Training an Geräten, deren Bewegungen mehr oder weniger vorhersehbar sind und die für bestimmte Bewegungsabläufe konzipiert wurden.
Trainingsgeräte für kaputte Knie
Das Schlüsselwort beim Training mit kaputten Knien oder Knieschmerzen ist in der Regel „geringe Belastung“. Zu den vier beliebtesten Trainingsgeräten mit geringer Belastung gehören die 1). Der Ellipsentrainer. Die Menschen sind immer noch begeistert von den vielen neuen Arten von Ellipsentrainern, wahrscheinlich weil viele von ihnen mit den neuesten physiologischen, kinesiologischen und bewegungswissenschaftlichen Technologien verbessert wurden. Man sagt, dass die Bewegungsabläufe dem Gehen, Laufen und Radfahren ähneln. Diese Geräte sind dafür bekannt, dass sie ein eher sanftes und etwas optimistisches, hochmodernes Trainingserlebnis bieten. 2). Das Rudergerät. Dieses Training stärkt Ihre Arme, Ihren Rücken und Ihre Beine, ohne die Knie zu belasten. 3). Das stationäre Fahrrad. Das Liegerad, bei dem der Fahrer in einer entspannten, zurückgelehnten Position sitzt, ist nach Meinung der meisten Experten zunächst dem aufrechten Rad vorzuziehen, das eine größere Anstrengung im Bereich der Kernmuskulatur erfordert. Der Heimtrainer ist eines der wichtigsten Trainingsgeräte, das sich seit langem als nützlich für Menschen erweist, die unter früheren Verletzungen und/oder Operationen leiden. 4). Widerstandstraining. Mit dem Widerstandstraining ist es möglich, sich auf die Muskeln des Unterkörpers zu konzentrieren und zu arbeiten, ohne die Kniegelenke direkt zu belasten. Der Kniegeschädigte muss sich nur bewusst sein, wo er die Belastung der Bewegung ansetzt. Übungen für die hintere Oberschenkelmuskulatur lassen sich zum Beispiel am besten in Bauchlage durchführen.
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